MedimiX - Elhнzбs

Obezitatea este o boală frecventă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, este una dintre cele mai grave 10 boli, afectând un număr mare de oameni. Conform statisticilor, fiecare persoană terță are diete la un anumit nivel.

Cine se consideră căsătorit?

Știm cu toții și vedem cine este de fapt gras. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a compara măsura excesului de greutate și, de asemenea, pentru a putea decide când să acordați atenție greutății corporale, când excesul de greutate este sever. Este necesar să se cuantifice creșterea în greutate, pentru care doar greutatea corporală nu este suficientă, trebuie luată în considerare și înălțimea corpului.

În trecut, pentru aceasta se folosea cel mai des indicele Broca, care poate fi obținut scăzând 100 din înălțimea măsurată în cm. Conform acestui fapt, o persoană de 170 cm numără până la 70 kg ca greutate normală. Excesul de greutate este dat în procente (astfel încât persoana anterioară să aibă un exces de 20% de 84 kg). Pentru a determina greutatea corporală ideală, deducem până la 10% din valorile Broca. Deci, persoana noastră de 170 kg are o greutate corporală ideală de 63 kg, ceea ce este o cerință foarte strictă.

Astăzi, folosim indicele de masă corporală (TTI) mai des pentru a determina gradul de obezitate. Aceasta este relativă la suprafața corpului, dar numai greutatea și înălțimea corpului sunt necesare pentru calcul: greutatea corporală trebuie împărțită la pătratul înălțimii măsurate în metru. Astfel, un bărbat de 172 cm înălțime, 72 kg are un TTI de 24,3 kg/m2. Normal pentru bărbații TTI este între 20-25 și pentru femei 19-24 kg/m2. Vorbim despre obezitate până la 27, despre obezitate ușoară între 27 și 30, despre obezitate moderată între 30 și 40 și despre obezitate morbidă pentru TTI peste 40.

Tipuri de răpire

Nu este doar numărul măsurilor de obezitate, ci și distribuția țesutului adipos. În cazul abraziunilor de tip măr (masculin), grăsimea este localizată în principal pe abdomen și trunchi, iar în cazul abraziunilor de tip rotund (feminin) pe șolduri și coapse. Obezitatea abdominală de tipul mărului este departe de a fi unică pentru bărbați. Studiile arată că această formă este cel puțin la fel de frecventă la femei și este cel mai periculos tip de obezitate. În acest caz, excesul de grăsime se găsește în abdomen între viscere.

Tipul de abraziune poate fi calculat din raportul dintre talie și circumferința mică. Dacă, în cazul bărbaților, este mai mult de 1, mai mult de 0,85 la femei, există un obs de tip măr sau abdominal.

Boală și boli

S-a raportat deja că speranța de viață a pacienților obezi este mai gravă. De fapt, cu cât este mai mare incidența bolii, cu atât corpul este mai mare. Sunt mai frecvente

boli cardiovasculare

obstrucție biliară (de două ori mai frecventă)

afecțiuni musculo-scheletice (de 2-3 ori frecvență)

neregulile ciclului menstrual

cancer (16% mai mulți bărbați decât 13% obezi, 13% mai multe femei).

Aceste fapte vorbesc de la sine și, în orice caz, sugerează că creșterea în greutate nu este sănătoasă.

Motive pentru dezaprobare

Nevoia de energie a omului scade treptat odată cu înaintarea în vârstă. Cel mai mare în adolescență și după 10 ani cu 5-10% mai puțin.

Anumite tulburări metabolice ereditare pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea obezității, dar supraponderalitatea, stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare anormale sunt cele mai importante.

Statutul social poate juca, de asemenea, un rol în deplasare. În SUA, negrii sunt în general semnificativ mai mici decât albii. Acest lucru se poate explica prin faptul că sunt mai săraci și au mai puțină sănătate, le pasă mai puțin de un stil de viață sănătos.

Renunțarea la fumat poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate. Conform rezultatelor sondajelor, 69% dintre cei care renunță la fumat pierd 2-4 kg din greutatea corporală. Aceasta este o consecință a schimbării metabolismului, cu atât mai bine. Poate fi prevenit cu grijă, dar, în general, se poate spune că este mai puțin util ca cineva să fie cu 4 kg mai gras decât să fumeze.

Cine trebuie tratat?

Fiecare deportat trebuie să consume. Este foarte important să mențineți rezultatul dorit după aceea. Fluctuații mari ale greutății corporale (scădere în greutate-scădere în greutate) nu sunt adecvate. S-a spus deja că obezitatea de tip măr (abdominală) este mai nesănătoasă, deci această formă ar trebui tratată mai intens. Din punct de vedere fiziologic, precum și din punct de vedere al accesibilității, este mai bine să încercați să obțineți o reducere de 10% a greutății corporale. Acest lucru nu este doar mai ușor de realizat, ci și mai ușor de întreținut.

Nu este recomandabil să stabiliți o dietă foarte drastică, foarte strictă.
Cel mai ideal este o scădere săptămânală în greutate de jumătate de kg. La acest nivel, metabolismul organismului nu se schimbă. (Metabolismul este cantitatea de energie necesară pentru ca organismul să funcționeze „practic.” Rămâne la un nivel scăzut și avem un timp mai bun cu aportul anterior de energie de pre-consum.)

Poți pierde în greutate numai dacă ai un aport caloric mai mic decât ai nevoie. Acest lucru este de obicei neplăcut și nu este ușor tolerat. Aici pot fi derivate ineficiențele consumatorilor.

Nu există panaceu. Rezultate cu suprimarea energiei la distanță lungă cu sarcină fizică și
se poate aștepta de la consumabile suplimentate cu reducerile necesare.

Aportul de grăsimi din dietă trebuie redus. Grăsimea utilizată trebuie să fie de origine vegetală. Atunci când consumați proteine, trebuie luat în considerare faptul că carnea albă este mai sănătoasă. Proporția consumului de pește în Ungaria este foarte mică, ar trebui multiplicată. Ar trebui să mâncăm pește de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Ar fi oportun să se mărească consumul de carbohidrați complecși (legume, cereale, cartofi, pâine însămânțată).

Așteptați rezultate de la introducerea și respectarea pe termen lung a principiilor dietetice. Dacă acest lucru nu este suficient, trebuie să ne gândim la un supliment de medicamente. Medicamentele utilizate în anii precedenți nu au respectat promisiunea lor, au existat unele care au trebuit să fie retrase de pe piață din cauza efectelor secundare.