Meditația de dimineață îți schimbă întreaga zi!

Când te trezești prea târziu și începi ziua cu o goană nebună, poți fi sigur că

Când te trezești prea târziu și începi ziua cu o goană nebună, poți fi sigur că nu vei avea un timp mai ușor mai târziu dacă vrei să te recuperezi. În mod similar, dacă începeți meditația dimineața, veți fi mai liniștiți, mai concentrați, iar acest lucru vă va afecta întreaga zi, astfel încât să vă puteți îndeplini sarcinile mai repede și mai temeinic.

Poate că sunt cei care consideră ridicol faptul că putem economisi o cantitate semnificativă de timp fără a face nimic dimineața, doar stând în tăcere, dar datorită meditației, ne putem schimba complet atitudinea. La revedere, toată ziua grăbită, salut, mai multă muncă colectată și mai mult timp liber!

Respiră adânc!

Ți-ai dat seama de mai multe ori deja la prânz că nu ai mai respirat cu adevărat profund de când te-ai trezit? Începeți ziua cu exerciții de respirație! Concentrați-vă acum că întregul corp este umplut cu aer curat, oxigen bogat! Anxietatea nervilor este ușurată imediat și calmul curge prin tine. Fii atent la modul în care te simți în acest moment și păstrează-l pentru tine. În acest fel poți gândi cu capul limpede toată ziua, iar respirația potrivită are un efect pozitiv asupra rezistenței tale.

Dă-i corpului tău pace sufletească!

Meditația se simte pur și simplu bine. Deși poate părea o adevărată provocare la început să stai liniștit timp de 5 sau 10 minute, practica este perfectă. Vă întoarceți de zece ori efortul depus la început. Dacă ești ocupat toată ziua și alergi înainte și înapoi, dictând un ritm greu pentru tine, trebuie să-i dai corpului tău acele câteva minute de calm, „oprire”, atunci când se poate reîncărca. Crede-mă, mulțumesc!

schimba
Începeți ziua conștient!

Te trezești, apeși butonul de redare, nici măcar nu te gândești, doar îți faci treaba. Deși pareți a fi productiv cu un astfel de „start rapid”, în acest moment faceți mai mult rău decât bine creierului. În acest fel, nu experimentați la nivel conștient ceea ce faceți totul zilnic! Încheiați meditația de dimineață stabilind obiective pentru ziua respectivă și imaginându-vă succesul. În acest fel, veți fi pozitiv și intenționat în legătură cu lucrurile dvs. toată ziua - acesta este secretul pentru a evita epuizarea pe termen lung.!