Meditație atențională

Efectele pozitive ale meditației de vigilență asupra durerii și a memoriei de lucru pot proveni dintr-o capacitate crescută de a regla o undă cheie a creierului numită alaritm.

Acest ritm este probabil „Scade” informații distractive, sugerând că principala valoare a meditației constă în a ajuta creierul să facă față stimulilor de multe ori excesivi ai lumii.

doctor

Într-un studiu publicat în Brain Research Bulletin, cercetătorii de la Massachusetts General Hospital, Harvard Medical University și Massachusetts Institute of Technology raportează că schimbarea ritmului alfa ca răspuns la semnalele de atenție a fost mai rapidă și semnificativ îmbunătățită la subiecții care au participat la un program de meditație de vigilență de opt săptămâni ca membri ai grupului de control.

„Sa demonstrat deja că meditația de vigilență îmbunătățește multe abilități mentale” - spune Catherine Kerr, cercetător la Centrul de imagistică biomedicală Martinos de la Spitalul General din Massachusetts. Descoperirea că meditatorii de vigilență se adaptează mai repede la distragerea-brainstorming explică de ce au abilități mai bune de a-și aminti rapid și de a introduce informații noi.

Celulele creierului folosesc anumite frecvențe sau unde pentru a controla fluxul de informații, cumva modul în care stațiile radio transmit pe diferite frecvențe. o frecvență, unda alfa este deosebit de activă în acele celule, care procesează atingerea, vederea și auzul în cortexul cerebral exterior, unde ajută la suprimarea senzațiilor inadecvate sau distractive, reglează fluxul de informații senzoriale între zonele creierului.

De asemenea, studiul pune în lumină acest lucru, modul în care meditația afectează funcția de bază a creierului Explica co-autorul Stephanie Jones. Pe baza a ceea ce știm despre modul în care undele alfa sunt generate de electricitatea celulelor corticale senzoriale, aceste date sugerează că persoanele care practică meditația de vigilență își pot folosi mintea pentru a îmbunătăți reglarea curenților în celulele corticale vizate.

Din aceasta iar semnificația sa depășește cu mult meditația și oferă posibile prinderi pentru dezvoltarea unor astfel de metode, pentru a ajuta la realizarea unei mai bune reglări a ritmurilor creierului, de exemplu la pacienții cu tulburare de deficit de atenție, hiperactivitate și alte boli.