Puțină curiozitate pentru cei care vor să slăbească

Dacă încetezi să slăbești, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, astfel încât kilogramele pe care le-ai pierdut deja în agonie să nu revină.!

Ajută la pierderea în greutate cu îndulcitori artificiali

interesant

Potrivit unui studiu publicat recent, băuturile fără zahăr aromate cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii, promovează o alimentație moderată, și acesta este unul dintre cele mai importante elemente în menținerea greutății adecvate.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2002 a oferit baza unui nou sondaj în care Valorile aportului de calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi au fost studiate la 300 de participanți în comparație cu obiceiurile alimentare ale indivizilor.

Cercetătorii au descoperit că a îndulcitori artificiali, mai ales pentru băuturile aromate în acest fel are beneficii importante de control al greutății. Cei care și-au păstrat greutatea pierdută au folosit o varietate de strategii alimentare pentru a nu recâștiga kilogramele în plus, scăpând de greutatea lor în exces.

De exemplu a restricționat consumul de grăsimi, a mâncat alimente făcute cu grăsimi și zahăr și a evitat băuturile bogate în calorii, la rândul său, a crescut consumul de băuturi aromate artificial. Studiul care a condus la ancheta actuală a constatat, de asemenea, că zahăr persoanele care urmează o dietă de substituție au slăbit mai mult decât cele care nu au folosit astfel de condimente.

Cu toate acestea, despre rezultate, dr. Adam Drewnowski, specialist la Universitatea din Washington, a spus: îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii nu sunt cu siguranță un panaceu., pierderea în greutate singură nu poate fi realizată cu acestea. Rezultatele pot fi completate cu alte soluții, de ex. - prin determinarea corespunzătoare a dozelor consumate și - exercițiu pot fi realizate împreună de cei care vor să slăbească.

De ce nu putem ține întotdeauna pasul cu greutatea pe care o pierdem?

Cercetările anterioare au arătat că cei care au slăbit și și-au păstrat greutatea au fost mai selectivi cu privire la ceea ce au mâncat, în timp ce cei care recâștigă greutatea pe care o aruncă pierd mai puțin atenția asupra ei. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, funcția creierului este, de asemenea, responsabilă pentru fenomen.

Acești oameni au acordat o mare atenție la ceea ce au mâncat și au retras anumite alimente de la ei înșiși. Greutatea este mai ușor de păstrat timp de aproximativ un an, cu toate acestea, kilogramele revin mai târziu. Un studiu anterior a arătat că la consumatorii sănătoși funcționează o mică regiune a creierului, ceea ce este probabil cazul cu voință este legat.

Jeanne McCaffery, cercetător la Universitatea Brown și la Spitalul Miriam, a studiat 18 persoane sănătoase, 16 obeze și 17 persoane care cântăreau cel puțin 15 kilograme și își țineau greutatea timp de cel puțin trei ani. Pe stomacul gol, li s-au arătat fotografii care înfățișează diverse alimente și alte obiecte, între timp, a fost studiată și funcția creierului lor.

S-a constatat că la cei care și-au menținut greutatea, activitatea a crescut în regiunile frontale superioare stângi și temporale medii., aceste zone sunt responsabile de autocontrol. ,Este posibil ca aceste răspunsuri cerebrale care conduc la comportamente preventive sau corective să promoveze pierderea în greutate pe termen lung. ” A explicat McCaffery.