O excursie memorială pentru ziua respectivă

Cheia este să o modelezi creierul tău. La fel cum ne păstrăm corpul în formă, dar ce facem cu el dacă nu suntem în echilibru mental cu el? Desigur, puteți descrie totul, puteți păstra o listă organizată și puteți crea note electronice în widgeturile dvs. inteligente. Dar când nu aveți acces la astfel de instrumente sau doriți doar să vă consolidați capacitatea creierului, încercați aceste strategii, sugerate de experți, la memoria ta pentru a se dezvolta.

Ceea ce este numit?

Fiți atenți! Când cineva se prezintă ție, fii atent la numele său. Apoi, pentru a-l înțelege mai bine, imaginați-vă descris. Întrebați-vă: „Cum îți scrii numele?” Faceți câteva comentarii despre nume pentru a-l înțelege mai bine („Oh, Fierar - acesta a fost numele de familie al unuia dintre prietenii mei din copilărie). Apoi folosiți numele de câteva ori în timpul conversației și apoi când vă luați la revedere.

Vizualizați numele. Pentru porecle mai ciudate (cum ar fi Cookie), consultați ceva. Imagina. Apoi, uită-te la fața lui și observă o trăsătură caracteristică pe ea (sprâncene groase, ochi verzi) și împerechează numele cu fața. Cu cât imaginea pe care o creați este mai ciudată, cu atât mai bine.

Creați asociații memorabile. Imaginați-vă că Joe Everett stă în vârful muntelui Everest. Dacă tine minte Dacă doriți ca Erin Curtis să fie CEO-ul unei firme de arhitectură, atunci imaginați-vă să vă plecați în fața unui imens edificiu.

Înșeală puțin. Completați aceste sfaturi cu câteva acțiuni mai specifice. Când primiți o carte de vizită după o întâlnire, scrieți câteva observații pe spate (el poartă ochelari roșii, locuiește la Budapesta, mergem la același restaurant) - aceste observații pot servi ca un memento bun mai târziu.

Unde mi-am pus ochelarii?

Conștientizează-te. Fii atent la ceea ce faci atunci când îți pui ochelarii pe masă. Amintește-ți „Voi pune cheia în buzunarul jachetei”, astfel încât să îți poți aminti clar acțiunile tale.

Deveniți un obicei. Pune un coș pe masa ta mică. Introduceți cheile, ochelarii, telefonul mobil sau orice alt element pe care îl utilizați des.

Ce trebuie să fac azi?

Începeți o „ceremonie”. Pentru a vă reaminti o activitate de zi cu zi (răspunderea la o scrisoare, mergeți la curățenie), creați un memento fizic neobișnuit. Nu vrei să uiți de conturi, așa că le lași pe masă, dar s-ar putea să nu te gândești încă la plata acestora. Dacă lăsați un pantof sau un fruct acolo deasupra grămezii de facturi și vedeți mai târziu obiectul nepotrivit, veți sări pentru a-l plăti.

Cânta. Pentru a vă aminti o mică parte dintr-o listă de sarcini (listă de cumpărături, număr de telefon, listă de sarcini, listă de sarcini), atașați-le un număr bine cunoscut. Încercați să bateți „untul de arahide, laptele și ouăle”, de exemplu, pe o melodie dintr-o melodie cunoscută de Crăciun sau de ziua de naștere.

Încercați metode de îmbunătățire a memoriei. Mulți dintre noi am învățat „PNSZ OFF” pentru a-și aminti culorile curcubeului sau „Every Good Boy Merită un Badge” pentru a învăța note muzicale. Ghiciți-vă propriile trucuri: copiii Sarah sunt Adam, Patrick și Elizabeth, deci APE; lista de cumparaturi: lapte, oua, rosii, sifon, deci TTPSZ; pentru a opri computerul trebuie să apăs Ctrl + Alt + Del, deci CAD.

Care este parola mea?

Faceți rime. Gândiți-vă la cuvinte care rimează cu cifre de la 1 la 9 (aștept cu nerăbdare trei, raft la opt). Apoi ghiciți o poveste folosind cuvintele rimate: Așteptând (3) zbura (4) să zboare peste cireșul de pe raft (8) (1).

Iată cuvântul de pe vârful limbii mele

Exersează ABC-ul. Să presupunem că nu vă amintiți titlul unui film. Spune ABC (fie cu voce tare, fie în interiorul tău). Când ajungi la litera K, vei sări în faptul că Nașul este ceea ce nu ți-a venit în minte. Această metodă funcționează bine și în timpul testelor.

Nu mai pot păstra totul în minte

Citește, scrie, spune, ascultă. Pentru a memora un discurs, testați materialul, citiți notele și apoi scrieți-le pe computer. Apoi citiți-l cu voce tare și ridicați-l. Apoi, ascultați înregistrarea de câteva ori. Când lucrați pentru a memora ceva, opriți televizorul, iPod-ul și computerul, așa că vă vor prinde mai multe.

Folosiți culori. Dați notelor dvs. o mică culoare cu titluri îndrăznețe și părți evidențiate (este mai ușor să vă amintiți o evidențiere roșie decât o bucată continuă de text).

Experimentați propriile tehnici de lucru!:)