Meniu cu carbohidrați redus! (forum de chat)

Buna! Nu v-ați gândit să vă investigați? Dacă toate cele 20 de kilograme revin și spun că nu într-un timp foarte lung, plus foamea constantă - ar putea indica o problemă tiroidiană, rezistența la insulină. Nu vreau să te sperii, nu mă înțelege greșit, dar nu ești în spatele ei când te uiți la el:) (această oportunitate!)

redus

De atunci am slăbit, cu sportul, nu cu dieta, dar încerc să mănânc sănătos. De exemplu, vă recomand abonamente, orez de bivol, pâine WASA pentru cină, deci fără pâine, acestea pot fi folosite pentru a face finisaje, cu legume, creme, mezeluri sau delicioase cu chefir și iaurt. mult noroc!

Pentru programatorul Norbi în timp ce scrie că kayak-urile ch-s (= codificate 3) nu ar trebui consumate deloc în timpul dietei decât dacă ați terminat dieta și ați intrat în perioada de greutate.

Eu, pe de altă parte, spun că nu vreau să slăbesc, sunt în căutarea unui obicei alimentar pe care să îl pot menține în anii următori. Așa că mănânc și codul 3 acum. Este adevărat că scăderea mea în greutate este mai lentă decât dacă aș lăsa complet ch-food-ul, dar după aceea nu voi mai lua o masă în care să pot începe să mănânc ceea ce nu fac în timpul slăbirii. Deci, sperăm că yo-yoing ca atare nu se va întâmpla.

Uite, gândește-te la asta și atunci vei vedea ce decizi, ce va fi bine pentru tine. Indiferent ce alegeți, vă ajutăm, răspundem, pentru a reuși.

Încerc să combin două lucruri:

- una este că folosesc și baza de calorii zilnic, așa că nu numai că pot monitoriza consumul de kcal consumabil, dar pot arăta și aportul de proteine-ch-grăsimi. Foarte bun punct de referință. După prânz, includ ceea ce am mâncat până la prânz, înainte de prânz, și apoi îmi pot planifica prânzul și cina pentru d.u. în avans.

- cealaltă: conform codului Norbi, am enumerat principalele tipuri de alimente care: codul 1 = poți mânca toată ziua, codul 2: numai până la ora 12 (după prânz), apoi nu în ziua respectivă, iar candidații cu codul 3 sunt numai du Până la 3 și nu după. Adică, rămâne pentru ceea ce este codat 1 și este comestibil toată ziua.

Practic, totul poate merge dimineața, chiar și ch-food. La prânz, să uităm de pâine și paste. În schimb, de la 3 după-amiaza, uitați de carnea bogată în grăsimi, picantă, fructele dulci, semințele uleioase (alune etc.)

Orice carne gătită-prăjită-aburită, legume și fructe, ouă-brânză de vaci-smântână rămân la cină.

Desigur, dacă renunți voluntar la zahăr, pâine și paste și cânți, sau măcar te reții cu putere. Este posibil să înlocuiți făina de grâu cu alta.

Merită să te uiți, să te uiți, să te gândești, poate să te ajute să începi la început.