Meniu de Crăciun fără tampoane de grăsime!

Ca prim pas, faceți o listă cu cine va veni să vă viziteze și la cine veți merge în vacanță. De asemenea, puteți afla dacă va exista cineva printre oaspeții dvs. care ar putea urma o dietă individuală, pentru că atunci trebuie să îi acordați o atenție specială! Meniul nostru de Crăciun a fost pus la punct de către expertul nostru dietetician, respectând tradițiile, dar ținând cont de importanța unei diete sănătoase pe tot parcursul! Decembrie [...]

Ca prim pas, faceți o listă cu cine va veni să vă viziteze și la cine veți merge în vacanță. De asemenea, puteți afla dacă va exista cineva printre oaspeții dvs. care ar putea urma o dietă individuală, pentru că atunci trebuie să îi acordați o atenție specială! Meniul de Crăciun a fost pus la punct de către expertul nostru dietetician, respectând tradițiile, dar ținând cont de importanța unei diete sănătoase pe tot parcursul.!

23 decembrie.

Vă sugerez să faceți jeleu pentru azi. Nu regretați fileul de porc sau pui de pui cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați o mulțime de legume - puteți decora farfuria gelatinoasă cu aceasta din urmă.!

24 decembrie.

meniu

Pentru mic dejun:
1 pahar de apă sau ceai. Adăugați 2-3 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi la 1 bucată de produse de patiserie integrale sau semințe și mâncați 10-15 dkg de ridiche. Băutura dvs. ar trebui să fie un pahar de lapte sau suc de fructe și legume diluat 100%.

Ora zece:
Fruct sau suc de legume 100% diluat.

Pentru prânz:
Recomand supa de peste cu seminte de mar-mac. Îndulcește cuburile cu mai puțin zahăr. În loc de zahăr, puteți amesteca și mere rase cu gustări. Aluatul poate fi, de asemenea, un croissant de tărâțe de 1-2 zile - aproximativ 1,5 bucăți de persoană

Pentru gustări:
15 dkg dovleac prăjit

Pentru cina:
Faceți un bufet: serviți pește rece (de exemplu somon afumat, ton, spratnit) și fileuri de pește 100% prăjite într-un cuptor fierbinte, fără grăsimi, pre-prăjite, coapte Puteți face cartofi maioneză obișnuiți cu maioneză prietenoasă cu inima, mere și/sau salată verde, dar le puteți arunca și cu morcovi proaspăt râșiți. Dacă doriți și să oferiți dulciuri, este timpul să gustați bomboanele de Crăciun în timp ce decorați pinul.

25 decembrie.

Pentru mic dejun:
Începeți ziua cu 1 pahar de apă sau ceai
Puteți servi jeleu (dacă puneți puțină sfeclă și mazăre în jeleu ca decor, este garantat să se epuizeze), cu hrean, pâine cu semințe.

Ora zece:
Fruct sau suc de legume 100% diluat.

Pentru prânz:
Varza umplută poate veni! Dacă este posibil, faceți jumătate din curcan și carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, eventual cu orez brun și o smucitură foarte subțire. De asemenea, ar trebui să adăugați smântână cu conținut scăzut de grăsimi la masă, veți fi siguri cine este mulțumit de ea!

Pentru gustări:
Acum este timpul pentru bejgli de mac - nuc, în funcție de câtă pâine ați gustat lângă varză. Nu vrei să-ți petreci timpul coacând bejgli? Umpleți 1-1 clătite de persoană cu umplutura clasică de nuc (castan) de mere și mac. Când ați terminat, puneți într-un vas ignifug, turnați budinca de vanilie diluată și coaceți-o în cuptor până se înroșește! Cu siguranță vei reuși! Oferiți ceai perforat sau limonadă.

Pentru cina:
Dacă ați umblat deja câinele sau ați revenit de la săniuș, drumeții, puteți scoate deliciosul piept de curcan natural, condimentat, umplut cu fructe prăjite și uscate. Se servește cu cartofi prăjiți prăjiți și salată proaspătă.

26 decembrie.

Pentru mic dejun:
Începeți ziua cu 1 pahar de apă sau ceai. Mănâncă cu lapte muesli ușor, fructat (nu foarte zahăr).

Ora zece:
Fruct sau suc de legume 100% diluat.

Pentru prânz:
Puteți prăji felii de piept de curcan proaspăt marinate (mai multe tipuri disponibile), serviți cu garnitură de legume din orez.

Pentru gustări:
Obțineți figuri de Moș Crăciun. Zdrobiți bucățile, apoi puneți-le într-un castron elegant din porțelan cu puțină apă și topiți-le în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute. Nu uitați: bomboanele de Crăciun nu sunt bune pentru ea! Feliați fructele și legumele proaspete (mere, pere, kiwi, ananas, morcovi) și înmuiați în ciocolata topită!

Pentru cina:
Puteți face un bol de cârnați! Puteți oferi cârnați delicioși, delicioși, realizați din aceste diferite carne, cu produse de patiserie integrale, legume proaspete, muștar, ketchup.