Înghițirea festivă

Punctul de plecare a fost Crăciunul de anul trecut. Mirosurile delicioase sunt împrăștiate în tot apartamentul, masa este plină de feluri de mâncare apetisante. Acesta este momentul în care ești eliberat de tot stresul care s-a acumulat până acum, deci este extrem de dificil să rezisti atât de multor stimuli, să recunoaștem. Prin urmare, nu mă concentrez pe Ajunul Crăciunului, ci pe perioadele dinainte și de după.

crăciunul

De 3 săptămâni am făcut dietă, cardio, „am terminat” de sărbători. Și cu 1 săptămână înainte de Ajunul Crăciunului, încep să coac bejglit dietetic, zerbot, turtă dulce, tot ce îmi place foarte mult și cu siguranță mi-ar lipsi dacă ar trebui să merg la Crăciun fără ea. Cred că este important să nu respingem totul radical, pentru că nu poți rezista „dorințelor” noastre pentru totdeauna și cu siguranță va avea un sfârșit urât într-o zi (CUTTING)! Încep încet la coacere, gătesc curând pentru a mă obișnui cu mirosurile, simt aromele și pe 24 nu cad în niciun bol. Încerc să-l programez astfel încât să nu depășesc necesarul zilnic de carbohidrați. Antrenamentul continuă în același mod, doar greu, fără oprire, greutăți lungi și mașini eliptice 🙂

Crăciun festiv înghițit

Ce se întâmplă în ajunul Crăciunului? Planurile mele sunt să mănânc o selecție de feluri de mâncare principale, sărind cartofii mai mult, lăsând orez, carne prăjită, murături, porții mai mici, mâncare lentă și o mulțime de lichide. Dar bucătarul mamei este bucătarul mamei, nu vreau să jignesc pe nimeni, bineînțeles că mănânc din ceea ce este bine. Apropo! De când mănânc o prăjitură de o săptămână acum, așa că nu mai vreau atât de mult, este firesc să am o oală în burtă, dar îmi aduc o mică prăjitură dietetică pentru a mă asigura că sunt sigur. Ei bine, cam așa planific provocarea de Crăciun până în seara zilei de 24. În zilele următoare, voi mânca restul bejglimului, serbomului, îmi iau rămas bun de la spiritul Crăciunului, relaxează-te, cardio off, doar antrenament cu greutăți, principalul sfârșit calm al anului, când săptămânile anterioare au fost atât de haotic. Mă întorc destul de încet în viața de zi cu zi obișnuită, mă întorc la masa mea standard, renunț la mirosul de turtă dulce din nas și mă relaxez.

Aș putea compara cel mai bine acest plan cu perioada cursei, te pregătești pentru el, pui totul acolo și apoi te odihnești după aceea. Sper că „programul” funcționează și vă pot ajuta puțin pentru a îndepărta ororile de Crăciun.