Probleme nutriționale

Transformarea mea este oarecum diferită de majoritatea poveștilor de succes pe care le-ați auzit până acum. În ultimii ani, corpul meu a suferit schimbări constante, în unele moduri pozitive și unele negative. Adevărat, am lucrat de ani de zile - mai precis de 7 ani - la cum să mă mențin într-o formă mai bună.

Mi-am reformat dieta în primul rând la vârsta de 13 ani, la 58 kg. De fapt, am mâncat tot ce am gătit acasă, dar puțin ireal. Drept urmare, am devenit aproape bulimic. După 3 luni, rezultatul a fost o pierdere în greutate de 10 kg. Pe măsură ce au trecut aceste trei luni, deși mi-a plăcut mult ceea ce am văzut în oglindă, făcându-mi încet concesii, am revenit la cantitățile inițiale. Desigur, greutatea de 10 kg aruncată cu tortură a revenit.

Mai târziu, pentru o anumită motivație externă, am început să mă mișc 20-40 de minute pe zi. Rezultatele au venit, ca urmare a mișcării, am început să acord din nou atenție cât mănânc. De la vârsta de 13-14 ani, mișcarea de zi cu zi a devenit o parte definitorie a vieții mele. De atunci, nici măcar nu-mi pot imagina viața fără sport.

povestea

Depășirea problemelor nutriționale

În ceea ce privește mesele, totuși, mi-a venit greu să fac o schimbare radicală. Când coc prăjituri în fiecare weekend, în fiecare zi sunt secară de brânză, clătite, gogoși, alimente dulci și mai grase ... Deoarece nu eram supraponderal, nu credeam în mod serios că merită să-mi schimb obiceiurile alimentare. În plus, am fost cu el, dacă încercarea mea de până acum a eșuat, nu o voi mai încerca.

Au venit anii noi, am citit din ce în ce mai multe articole și cărți legate de nutriție și exerciții fizice. Acest lucru l-a determinat să decidă că este timpul să mănânce „mai curat”. Asta nu înseamnă că sunt atent fanatic la toate. Am decis un lucru, nu mănânc zahăr și făină albă. Așa că am lăsat deoparte fursecuri, brânză de vaci, mâncare grea la cină, înghețată, cartofi prăjiți, paste. În schimb, mănânc multe fructe și legume.

Ceea ce a făcut o mare diferență în afară de acestea a fost abandonarea băuturilor răcoritoare. Nu beau de ani de zile șproturi dulci, cola, sucuri. În schimb, beau apă și ceai. Acum îmi prepar mesele din ingrediente sănătoase, deci cele mai comune ingrediente pe care le folosesc sunt: ​​fulgi de ovăz; pâine integrală de grâu, făină, ouă, produse lactate, semințe oleaginoase, carne (fără piele). Mănânc cereale doar dimineața sau la prânz.

Mănânc de cinci ori pe zi, asigurându-mă că sunt proteine ​​pe masă pentru seară!

Nu mi-a trecut niciodată prin cap să fac poze pentru a compila o poveste, așa că calitatea și atitudinea mea nu sunt de așa natură încât schimbarea poate fi văzută clar din toate unghiurile. Ideea este, sper că pare:)

Fete de vârf - Ibolya Pózmán, intrare cititor

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!