Schimbarea stilului de viață

să-și
Pasul 1 - Decideți dacă doriți cu adevărat!

Nu ai nimic de pierdut, dacă eșuezi, te vei opri. Dar, în acest caz, nu poți da vina pe nimeni, doar că tu ești motivul pentru care ești nemulțumit de silueta ta, de sănătatea ta, de viața ta. Puteți începe mai târziu, peste o săptămână sau o lună, poate de la primul ianuarie. Deși nu știi ce se va întâmpla în continuare, vei fi și mai nemulțumit de tine însuți și ai pierdut săptămâni, luni sau chiar ani amânând.

Pasul 2 - Discutați decizia dvs. cu familia!

Sigur, tu ești mama, femeia adultă, matură, dar susținerea familiei merită cel puțin la fel de mult ca și hotărârea ta! Nu vă lăsați zguduit spunând „Ești bun pentru noi așa”! Nu este vorba doar de agilitatea ta, ci de sănătatea ta și de echilibrarea armoniei tale fizice și mentale. Dacă arăți satisfăcut în oglindă, echilibrul tău se va energiza, va avea un efect pozitiv asupra tuturor domeniilor vieții tale și va avea un efect bun asupra mediului tău.

Schimbarea stilului de viață peste 40 de ani


Pasul 3 - Stai jos și planifică-ți săptămâna!

Înregistrați-vă sporturile săptămânale, variați zilele, astfel încât familia dvs. să nu simtă lipsa de a vă dedica câteva ore pe săptămână. Programați împreună cu familia când să faceți cumpărături, când să luați o cină caldă și cine va face treburile casnice. Multe mame se strică acolo sacrificând totul pentru confortul copilului lor, chiar și pentru timpul liber, odihnă, sănătate. Nu faceți această greșeală, deoarece puteți face mai multe daune cu ea, iar copilul dumneavoastră poate obosi, pentru că mama o face oricum.!

Pasul 4 - Puneți creierul în modul gradual!

Nu doriți să faceți totul prima dată, cel mai greu antrenament, cea mai strictă dietă! Rețineți că schimbați un stil de viață care nu este pentru câteva zile, dar de acum înainte veți avea viața de zi cu zi. Trebuie să alegeți un nivel la care să puteți adera și apoi, ca de obicei, să îl ridicați la un nivel superior, indiferent dacă este vorba de mâncare sau de exerciții fizice regulate.

Pasul 5 - Respirați foarte mult și începeți!

Vă ajutăm cu orice, vă cerem dieta specială, planul de exerciții și pachetul dvs. suplimentar de ajutor!