Meniu săptămânal - A doua săptămână

Mă bucur atât de mult că i-a plăcut primul plan săptămânal de meniu și a cerut să fie o continuare. Ca răspuns la solicitările dvs., următorul plan de meniu a fost finalizat. Și la fel ca prima, aceasta este doar o recomandare, nimic nu este pus în piatră. Cu toate acestea, poate fi un bun punct de plecare pentru a-ți crea propriile modele de meniuri, pe măsura propriilor obiceiuri alimentare și gusturi.

Și încercați deja să scrieți un plan de meniu? Decizi întotdeauna, dar cumva nu se reunesc?

Mă ajută foarte mult să mă scriu în calendar în ce zi este când trebuie să stau pentru el și să mă conving să o scriu. Pe de o parte, pentru că până nu fac planul, în mod normal nu îmi pot pune laolaltă nici lista de cumpărături. Nu-mi place să fug la magazin în fiecare zi, dar pentru asta trebuie să mă gândesc și să planific ce vreau să gătesc săptămâna viitoare.

Cred că dacă înregistrați prânzul doar la început, este deja un pas mare.

luni

Mic dejun	Ouă amestecate cu legume pe pâine prăjită
Ora zece	Iaurt grecesc natural, biscuiți korpovit
Masa de pranz	Paella cu roșii și legume
Gustare	Nuci, mere
Masa de seara	Paine prajita cu mozzarella si salata verde

Mic dejun	Cârnați prăjiți cu legume
Ora zece	Bile de mei, chefir
Masa de pranz	Supa verde; găluște de brânză de vaci
Gustare	Disc de orez, banane
Masa de seara	Salata de cartofi dulci

miercuri

Mic dejun	Terci de mere și scorțișoară
Ora zece	Periuţă
Masa de pranz	Supa verde; găluște de brânză de vaci
Gustare	Pâine abonată; cu branza
Masa de seara	Sandviș de ton cu legume

joi

Mic dejun	Sandwich cu brânză-șuncă cu ouă fierte și legume
Ora zece	Iaurt grecesc natural cu granola
Masa de pranz	Carbonara de sfeclă roșie cu salată verde
Gustare	Periuţă
Masa de seara	Sandviș fierbinte

vineri

Mic dejun	Sandwich ușor cu cremă de brânză
Ora zece	Terci de zmeură cu zmeură
Masa de pranz	Carbonara de sfeclă roșie cu salată verde
Gustare	Măr-banane-brânză de vaci puf de fulgi de ovăz
Masa de seara	Cremă de somon pâine prăjită cu salată de roșii

sâmbătă

Mic dejun	Pâine de blană cu legume
Ora zece	Măr-banane-brânză de vaci puf de fulgi de ovăz
Masa de pranz	Supă de linte; Piept de pui învelit în slănină cu salată de broccoli
Gustare	Bilă de mei
Masa de seara	Orez cu lapte de dovleac

duminică

Mic dejun	Fritatta cu patru brânzeturi
Ora zece	Iaurt grecesc natural cu granola
Masa de pranz	Supă de linte, Piept de pui învelit în slănină cu salată de broccoli
Gustare	Terci de banane
Masa de seara	Bruschetta cu cuburi de vinete prajite

Desigur, acest meniu este doar un plan. O puteți schimba după cum doriți! Mai mult, dacă trebuie să îl modificați pentru a se potrivi propriilor dvs. nevoi. Și vă puteți simți liberi să cusute din nou și zilele. De asemenea, trebuie să spun că înlocuiesc ora zece dintr-o zi cu o gustare din altă zi.

În planul de meniu anterior, v-am spus deja ce fel de produse de patiserie mâncăm de obicei. Și, de asemenea, că mâncăm doar uneori toppinguri la cină. Cu toate acestea, încă nu v-am împărtășit că mâncăm rar dulci la micul dejun. De obicei o dată pe săptămână, dar s-a întâmplat și să nu mâncăm de câteva săptămâni.

Note pentru fiecare zi, pentru fiecare rețetă:

Luni cina:
Salată franceză cu mozzarella și pâine prăjită
De fapt, nimic în plus: am pus o mulțime de mozzarella între cele două felii de pâine, pe care așez felii de roșii. Stropesc două ciupituri cu busuioc și puteți merge deja la sandviș. O fac și pentru Marcell, cu diferența că mi-e dor de roșia de la a lui. Îl aliniez lângă sandviș și apoi fie îl mănânc, fie nu.
Feliem frunze de salată, presăr cu măsline și puțin suc de lămâie, de asemenea.

Mic dejun marți:
Cârnați prăjiți
Mai întâi găteam cârnații, apoi îi prăjeam într-o tigaie fierbinte și uscată, pentru că nu ne place în mod deosebit să picure din ulei.

Cina de marți:
Salata de cartofi dulci
Rețeta include pansament pesto. Dar dacă nu aveți chef să faceți acest lucru, vă recomand o opțiune și mai rapidă. Se amestecă o cantitate mare de mărar uscat în iaurt grecesc natural.

Miercuri mic dejun:
Terci de mere și scorțișoară
Dacă nu sunteți familiarizați cu prepararea terci, aici veți găsi o rețetă de terci de castan pe care o puteți face pe baza. De obicei folosesc o jumătate de măr pentru el, pe care îl curăț și îl răzuiesc.

Miercuri și joi ora zece și gustări:
Periuţă
De asemenea, puteți găsi 4 rețete de smoothie pe site: aici. Alegeți cum doriți.

Vineri ora zece:
Terci de zmeură cu zmeură
Pe site-ul web veți găsi o rețetă de terci de brânză de căpșuni cu brânză de vaci, pe baza căreia puteți face.
Folosiți zmeură în loc de căpșuni și lăsați brânza de vaci.
Zdrobiți 3-4 linguri de zmeură (acum puteți lucra numai cu congelate) cu o furculiță și amestecați terciul.

Vineri cina:
Cremă de somon pâine prăjită cu salată de roșii
Salată de roșii: feliez roșiile și le amestec cu frunze de salată verde și rucola. Îl stropesc cu ulei de măsline, apoi îl stropesc cu busuioc, iarbă de piper și oregano. (De asemenea, condimentele verzi uscate fac.)
Alături de pâinea prăjită cu cremă de somon a lui Marcell, feliez pur și simplu roșiile. Nu vrea să audă încă de frunza de salată. Îi place doar să rupă.

Sambata si duminica pranz:
Supă de linte
Dacă nu-ți plac cu adevărat linte, încearcă în schimb supă cremă de mazăre verde.

Piept de pui învelit în slănină cu salată de broccoli
Dacă doriți ceva mai consistent ca garnitură, să presupunem că faceți un piure de cartofi de dovleac lângă carne.

Cina de sâmbătă:
Orez cu lapte de dovleac
Acum fac și orez cu lapte pentru fiul meu mic, dar lapte îl ud pentru el.
O fac în proporție de jumătate de lapte la jumătate de apă.

Dacă este posibil să nu mai găsiți dovleci în magazine, faceți căpșuni pentru cei cu legume.

Micul dejun duminical:
Fritatta cu patru brânzeturi
Dacă nu ați făcut încă un fritatt, acum vă voi descrie cum o fac.
De obicei o fac din 6 ouă. De obicei folosesc mozzarella, parmezan ras, brânză cheddar și trapista. Gustă sau rade brânzeturile după gust, apoi amestecă ouăle bătute slab. Se presară condimente verzi: busuioc, oregano, boabe de piper și se toarnă într-o tigaie cu ulei subțire. Începeți să coaceți. Dacă oul începe deja să se solidifice la marginea tigaiei, puteți intra în cuptorul preîncălzit la 200 de grade, unde este aprox. Se gătește în 10-15 minute.

Gustare de duminică:
Terci de banane
Dacă nu sunteți familiarizați cu prepararea terci, aici veți găsi o rețetă de terci de castan pe care o puteți face pe baza. De obicei folosesc o banană întreagă pentru ea, pe care o curăț, o zdrobesc cu o furculiță și o amestec cu terciul.

Cina de duminică:
Bruschetta cu cuburi de vinete prajite
Ingrediente:
Pâine (cât am mâncat), 2 vinete, ulei de măsline, Condimente: oregano, busuioc, rozmarin, mentă, salvie
Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt. Preîncălziți cuptorul la 180-200 de grade. Tăiați vinetele în jumătate și riscați. Se presară cu puțin ulei de măsline și se condimentează (busuioc, mentă, oregano, rozmarin). Curățați jumătate din vinetele tăiate în jumătate, riscând copilul. Așezați porția pe jumătate din foaia de copt și presărați-o cu ulei de măsline (mult mai puțin dacă este posibil) și apoi presărați cu busuioc. Puteți merge la cuptor pentru 20-25 de minute. Între timp, prăjește pâinea.
Căptușiți cuburile de vinete prăjite deasupra pâinii prăjite, poate presărați cu brânză și sunteți gata să mâncați.

Dacă aveți întrebări despre rețete, nu ezitați să ne contactați la adresa de e-mail din fila Contacte sau pe una dintre paginile mele de socializare.

Pentru mai mult conținut, vizitați pagina mea de Facebook și urmăriți pe Instagram!

#mama prunc impreuna # hranire # retete pentru mame # retete pentru bebelusi si mame

Vă rugăm să examinați întotdeauna ingredientele din rețete și să le oferiți bebelușului dvs. numai după ce i-au fost prezentate. La crearea rețetelor, am luat în calcul obiceiurile alimentare ale propriului copil, așa că, din păcate, nu pot lua în considerare posibilele sensibilități individuale ale altor copii (alergie alimentară, intoleranță alimentară, sfaturi medicale). Prin urmare, vă rugăm să utilizați rețetele la propria discreție în fiecare caz. În funcție de ceea ce copilul dumneavoastră poate mânca deja și de ceea ce este posibil să nu mâncați deloc, exclud deci orice răspundere pentru rețetele de pe site.
Multumesc pentru intelegere!

Amarilla

Aș dori să vă împărtășesc rețetele mele. Sper de acum înainte întrebarea mumus: Ce ar trebui să gătesc astăzi? - va fi, de asemenea, mai ușor de răspuns. Mai mult, întreaga familie trăiește bine!

Rețete

Pești

Mușcături de mâini

Supe și legume

Salate și feluri de mâncare

Băuturi și băuturi

Să coacem ceva

Paste sus!

Ora zece sau Gustare

Sărbători și petreceri

Cel mai popular

Puffanc de mere-banane-coajă de ovăz
Terci de dovleac
Chifteluțe de ton cu mentă și piure de mazăre verde
Spaghete de morcovi
Chiftele cu cartofi dulci de morcov
Carbonara de sfeclă roșie

Ingrediente

Despre mine

Aș vrea să vă împărtășesc rețetele mele pentru ca împreună să putem zâmbi pe fața celor dragi de acum înainte. Luați o lingură de lemn și tăiați-o în ea!