MKB 20 de minute de sănătate

2019. 01. 02. 11:23:46

De la jurământ la destinație

Rezoluțiile de Anul Nou reumplute - de la kilograme în plus la portofele goale

1. slabesc
2. Voi trăi atletic
3. Am renunțat la fumat
4. Dedic mai mult timp celor dragi
5. Învăț o limbă; Eu iau examenul
6. beau mai puțin
7. Voi mânca mai sănătos
8. Nu voi amâna
9. Încep să economisesc
10. Îmi voi găsi partenerul

Ești familiarizat cu vreunul dintre ei? De Revelion, acceptați și acestea? Știați că aproape 90% din rezoluțiile de Anul Nou dispar odată cu intoxicația cu bule? Aproape 70% din jurăminte eșuează în prima săptămână și mai mult de jumătate nu merită de Ziua Îndrăgostiților.

Respirați mult și imaginați-vă că ați fi îndeplinit jurămintele pe care le-ați scris anul trecut. Unde ar fi viața ta acum? Cine ai fi, unde ai locui și cu cine ai avea de-a face? Ne jucăm cu ideea doar un minut ... Potrivit jurămintelor, doar oamenii frumoși, sănătoși, fericiți și de succes ar popula Pământul. Dar de ce nu?

Ce este în neregulă cu jurămintele?

Înainte ca petrecerea de Revelion să rămână doar o amintire îndepărtată, merită să ne gândim cum putem transforma jurămintele în obiective. „Voi trăi sportiv”, a jurat, „de două ori pe săptămână, miercuri și vineri de la 18 la 19, voi juca squash cu cel mai bun prieten al meu, pe terenul de squash de alături”, acesta este poartă. Și astfel puteți vedea clar ce să căutați. Scopul este fundamental diferit de jurământ: este definit în mod concret, măsurabil, verificabil, temporizat și motivant. Cu cât scriem mai mult în jur, cu atât este mai ușor să vedem exact ce trebuie să facem pentru a-l realiza.
Cu toate acestea, înainte de a începe să planificăm implementarea cu toată forța, să ne uităm puțin înapoi la anul precedent. Ce am promis anul trecut? S-a adeverit? Dacă da, cum, dacă nu, care este motivul? Ce experiențe putem folosi pentru a ne defini obiectivul pentru acest an?

Ce trebuie să căutați atunci când transformați un jurământ într-un scop?

În primul rând, să stabilim un obiectiv care depinde (în cea mai mare parte) de noi. „Voi scăpa de șeful meu anul viitor” nu depinde de noi decât dacă renunțăm la slujba noastră actuală, dar în acest caz, am prefera să ne fixăm acest lucru ca obiectiv.
Să ne inspire obiectivul. Cele mai multe obiective care sunt prea dificile sau prea ușoare nu vor fi atinse. Dacă vreau să slăbesc 30 de kg până la începutul lunii martie, deși am scris-o în detaliu în cerc, este sortită eșecului. Vreau să slăbesc 2 kg până la începutul lunii martie, chiar dacă nu pot să-l iau în serios.
Fie ca obiectivul nostru să fie un obiectiv independent, un obiectiv stabilit pentru noi înșine și să nu ne contrazicem cu obiectivul nostru. De exemplu, dacă aducem acasă de la noi pentru a economisi bani inutili, oricum nu vom avea suficienți bani pentru a ajunge de la unu la doi, s-ar putea să avem cel mai bun plan, credințele noastre vor suprascrie intențiile și acțiunile noastre.

Cuvioasa Eva, Femeia este ocazia! antrenor de viață, antrenor

Puteți citi mai multe sfaturi practice în următoarele postări!

Oportunitatea crește

Patru experți, patru perspective diferite. Inima lor este să sprijine domenii, proiecte, situații de viață care, la prima vedere, ascund mai degrabă dificultăți decât oportunități. Ca avocat-mediator, antrenor-expert în resurse umane, psiholog-consilier în carieră, blogger-formator, ei arată împreună că, în toate circumstanțele, oportunitatea crește!

Articole similare

Trenul nostalgiei de Crăciun

„Privesc în urmă cu zâmbete la multe, multe amintiri vechi, dar știu că îmi modelez propria viață și propriile obiceiuri”.

Perfect în loc de Crăciunul prețios

„Două lucruri mă vor ajuta în această perioadă să pot trăi Crăciunul, le recomand cu inima bună”.

Ghid de condimente de Crăciun

Aceste condimente au fost folosite de mult timp de umanitate atât pentru aromatizare, cât și pentru vindecare.

Rețetă granola de Crăciun

Surprindeți un prieten care este mereu în mișcare cu granola de casă de Crăciun!

#a te alatura!

. la program!

20 de minute. Acest lucru este suficient pentru a vă menține sănătos și vom fi acolo pentru a vă ajuta pe calea armoniei fizice și mentale! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a fi printre primii care citesc ultimele noastre articole și vizionați videoclipuri de la mentorii noștri. În acestea, vă oferim sfaturi super de 20 de minute pentru ca fitness-ul și distracția să treacă neobservate ca parte a vieții de zi cu zi.

. către grupul Facebook!

Împărtășiți-vă experiențele, discutați cu mentorii noștri experți, faceți parte dintr-o comunitate care se susține reciproc!

. pe pagina noastră de Instagram!

Nu numai că este bine să te uiți: pe lângă conținut inspirat, există idei practice pe care le poți încorpora în viața de zi cu zi.!