Meniul bunicii Mari pentru viitoarele mame

Când nepoata noastră se naște, poate începe proiectul de gătit al bunicii! Sper că suntem cu toții de acord cu acest lucru - dar nu este sigur că laptele de pasăre va fi câștigătorul printre delicatese!

Piept de pui cu mere și busuioc

Chiar și în primele săptămâni și luni, trebuie să pregătim cu grijă dieta nepoatei noastre. Ce prostii, poate interveni cineva, pentru că atunci - din fericire - bebelușul va primi doar lapte matern. Așa este, dar nu contează ce mănâncă mama. Merită să ne uităm fiica noastră, fiica noastră, mâncând.

THE alăptarea necesită multă energie și trebuie reumplută cu calciu-, și golit din cauza pierderii de sânge rezerve de fier - deci avem nevoie de bomba energetică - dar nu mâncați prea mult mama însărcinată, mai degrabă fii de calitate și dietă variată!

Sfat: mare ajutor pentru tinerele mame după naștere dacă bunica îngrijitoare gătește cu câteva zile în avans și umple frigiderul cu delicatese distribuite în cutii.

Ce substanțe nutritive sunt necesare după naștere?

proteină
legume și fructe proaspete
o mulțime de lichide

Majoritatea bunicilor produc lapte de pasăre în primele zile cu albușuri uriașe, piureuri și, deloc, cu cât mai multă delicatețe cu lapte - pentru a avea suficient lapte pentru viitoarea lor mamă. Mărturisesc că am fost unul dintre ei.

Alimentele bogate în proteine sunt importante, dar adesea nou-născutul are un răspuns slab la proteinele din laptele de vacă - îi afectează și digestia prin laptele matern. Din nefericire, nepotul meu a suferit până când am exclus laptele din dietă. Nici laptele de soia nu l-aș recomanda ca înlocuitor, de multe ori provoacă balonări, prefer orezul și laptele de ovăz.

Oferiți morcov, țelină, sfeclă roșie, așchii de anghinare din Ierusalim, semințe oleaginoase, castane pentru gustări.

Chipsuri de anghinare din Ierusalim

Ce mănâncă mama?

Luați-l la rând, dacă nu este lapte - oricum nu este deosebit de bogat în proteine! - apoi furnizăm suficiente proteine!?

De exemplu, carnea. La început, faceți felii naturale de pui și curcan, legume (sfeclă, țelină, dovlecei, dovleac) și carne de caserolă - mai ușor de digerat. De asemenea, nu încarcă corpul mamei, iar apoi alte carne pot veni mai târziu. Carnea de vită, de exemplu, este bogată în fier.

Un bulion consistent cu multe legume este o alegere bună - excelent și pentru înlocuirea fluidelor. Dacă găluștele de ficat conțin supă, fier și vitamine liposolubile (vitaminele A, D, E, K).

Marele nostru favorit era carnea de mere - din piept de pui sau curcan și mai târziu de porc dezosat.

Faceți tot felul de pești - puțin aburit, foarte diferit cu diferite condimente și conține, de asemenea, acizi grași Omega-3.

Se pot folosi și feluri de mâncare cu ouă. Nici nu trebuie să renunțăm la produsele lactate, ci doar atenție la cantitate. Brânzeturile tari și iaurturile provoacă mai puțină galibie.Printre legume și fructe sunt recomandate și sfecla, dovleceii (putem face și brioșe delicioase pentru a nu alunga dulciurile), salată, spanac, măcriș, mere, banane, mandarine, pere.

Dacă coaceți pâinea, preparați-o din făină integrală, deoarece conține o mulțime de fibre și vitamine B.

Ce pufuri trebuie evitate!

Este, de asemenea, adevărat că legumele care încep cu litera k ar trebui evitate în timpul alăptării, adică trebuie redusă cantitatea de rau, conopidă, varză de Bruxelles, varză, varză. În plus, nu este recomandat nici broccoli, mazăre, ardei, roșii, ridichi, kiwi, portocale.

Nici ciupercile greu digerabile nu sunt o alegere bună, feriți-vă de utilizarea excesivă a usturoiului și a cepei de primăvară crude.

Știați? Mulți oameni confundă alergia la laptele de vacă cu intoleranța la lactoză (intoleranță la lactoză). Alergia este o reacție a organismului la anumite proteine din lapte, iar sensibilitatea la lactoză este lipsa unei enzime, ceea ce face dificilă digerarea zahărului din lapte.

Ceea ce este încă de evitat

fasole, linte
băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr, dulciuri
alimente care conțin conservanți (coloranți, amelioratori de aromă)
ape minerale carbogazoase
băuturi cofeinizate (cafea, ceai tare)
condimente tari (piper, boia)
mâncare afumată
carnea grasă

3 luni de dureri stomacale dure

Deci, în durerile noastre de stomac, laptele de vacă era gâscă, dar, desigur, nu este legal ca fiecare bebeluș să reacționeze prost la el. Cu toate acestea, este probabil ca unul dintre ingredientele din mâncarea mamei să poată plânge bebelușul.

O altă experiență proprie recomandată în astfel de momente ceai de fenicul-anason nici nu a fost eficient. Sau da, în sensul că a produs și mai multă motilitate intestinală - însoțită de o durere mai mare. (Cercetătorii americani au arătat că anasonul nu este o problemă la adulți, dar poate provoca crampe la sugari.)