Menopauza - Ce se întâmplă în organism în acest moment?

Simptome asociate:

Momentul menopauzei vine o dată în viața fiecărei femei. Plângerile concomitente sunt foarte intense pentru unii indivizi, în timp ce cu greu îi afectează pe alții. Dar ce este exact menopauza și ce trebuie să știți despre aceasta?

Deodată suntem inundați de căldură, dormim prost și suntem deja în epocă? Atunci avem șanse mari să ajungem la noi într-o vârstă în schimbare, simptomele cărora includ iritabilitate și depresie, printre altele. Desigur, reclamațiile pot varia pentru fiecare femeie, astfel încât toată lumea experimentează această perioadă diferit. Dacă suspectăm menopauză, ar trebui să consultăm oricum un medic. Cele mai frecvente simptome sunt descrise mai detaliat mai jos.

Cele mai frecvente reclamații

Dintr-o dată căldura ne inundă și începem să transpirăm puternic? Apoi am intrat probabil în menopauză, deoarece acestea sunt printre cele mai frecvente simptome. Acestea din urmă sunt cauzate de o perturbare a sistemului termoreglator al corpului nostru, care este cauzată de o scădere lentă a nivelului de hormoni.

Modificările echilibrului hormonal fac adesea mai greu să adormim și, de asemenea, poate agrava calitatea somnului. Dacă toate acestea nu ar fi suficiente, transpirația poate agrava și odihna pașnică. Și lipsa somnului ne reduce performanța pe termen lung și crește tensiunea mentală.

Oferta farmaciei online BENU:

Orthomol Femin soia izoflavonă, lignan, omega-3 .

Multe femei observă, de asemenea, în zilele dinaintea menstruației că se află pe un roller coaster emoțional și aceasta este o plângere foarte frecventă în timpul menopauzei. În această perioadă, schimbările de dispoziție pot varia de la neliniște la iritabilitate și până la depresie.

Pe măsură ce producția de estrogen scade, alimentarea cu sânge a mucoasei vaginale se deteriorează și va exista, de asemenea, mai puțină descărcare vaginală. Ambele pot provoca mâncărime, senzație de arsură și uscăciune vaginală.

Ca urmare a unei cantități mai reduse de estrogen, starea pielii noastre se schimbă și ea, de aceea este foarte recomandat să acordăm atenție îngrijirii acesteia.

Alte simptome pot include:

Creștere în greutate
Pierderea parului
Crampe menstruale puternice
Sângerări abundente
Ameţeală
Transpirație intensă
Sâni strânși
Infectii ale tractului urinar
Bătăi puternice ale inimii
Scăderea libidoului

Etapele menopauzei

faza: premenopauză

Această fază începe la mijlocul anilor treizeci și la începutul anilor patruzeci și durează aproximativ șapte ani. În această fază, nivelurile de progesteron încep să scadă. Cele mai frecvente simptome includ nereguli menstruale, tulburări de somn și dureri în piept.

faza: Perimenopauză

Această fază este cu doi ani înainte de ultima perioadă menstruală și la un an după aceasta. Ultima noastră sângerare este în majoritatea cazurilor în anii cincizeci. Până atunci, nu numai nivelurile de progesteron sunt în scădere, ci și cele de estrogen, rezultând în plângeri precum bufeuri, transpirații nocturne, oboseală constantă și piele uscată. Apoi nivelurile noastre hormonale continuă să fluctueze, apoi ovulația se oprește și menstruația este întârziată. Dacă sângerarea lunară nu vine cel puțin un an, trecem la etapa următoare.

faza: Postmenopauză

În acest moment, producția de estrogen este minimizată, așa că uneori abia atunci simțim cele mai tipice simptome. În plus, pot exista și alte plângeri: infecții ale tractului urinar, uscăciune vaginală și durere în timpul sexului, precum și un risc crescut de osteoporoză.

Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor:

Aceasta este o etapă importantă în viața femeilor la care trebuie să lucrați atât mental cât și fizic. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să atenuați orice reclamații pe care le aveți:

Să bem mai puțină cafea, să mergem la saună și să ne culcăm mai târziu - toate acestea pot avea un efect pozitiv asupra reclamațiilor legate de vârstă.
Cu sporturile obișnuite, nu numai că ne putem îmbunătăți bunăstarea și starea de spirit, dar putem preveni dezvoltarea osteoporozei, ne putem stabiliza circulația sângelui și, de asemenea, are un efect de modelare a corpului.
Yoga, meditația și diferite exerciții de respirație au un efect benefic asupra corpului nostru, deoarece reduc tensiunea și îmbunătățesc astfel bunăstarea noastră.
Salvie poate reduce intensitatea transpirației și bufeurilor, de aceea se recomandă consumul frecvent de ceai de salvie.