Menținerea sănătății cu venituri mici

Dacă avem un venit mic, de obicei economisim acolo unde nu ar trebui. Așa este cazul, de exemplu, atunci când cumpărăm alimente mai ieftine pentru a cheltui cât mai puțini bani. Și toată lumea știe că mâncarea ieftină este nesănătoasă. Ca să nu mai vorbim de permisul de fitness, de obicei nu este nevoie de o altă ediție suplimentară.

S-ar putea crede că, cu un venit scăzut, este o incapacitate de a duce o viață sănătoasă, dar acest lucru nu este cazul. Cu ajutorul sfaturilor Financer.com, puteți începe să trăiți un grad mai sănătos astăzi. Nu este o chestiune de bani.

1. Schimbați-vă obiceiurile alimentare

În foarte multe cazuri, mâncarea sănătoasă costă la fel ca omologii săi pregătiți, congelați rapid. Desigur, este încă o soluție mai ieftină dacă cumpărăm mâncare rapidă și nu trebuie să o facem, dar este mult mai sănătoasă și mai hrănitoare decât ceea ce facem acasă din ingrediente atent selectate.

Mănâncă mult mai multe calorii în restaurante și fast-food. Încercați să vă programați ziua, astfel încât să aveți întotdeauna timp să pregătiți prânzul și cina acasă. Aceasta nu înseamnă că nu puteți mânca în oraș de 2-3 ori pe lună. De asemenea, este o soluție pentru a aduce la serviciu prânzul gătit acasă.

2. Faceți o doză mai mare

A mânca acasă este mult mai ieftin decât a mânca la restaurant, mai ales dacă pregătești o porție mare de mâncare care durează zile. Făcând acest lucru, puteți controla, de asemenea, ceea ce intră în el. Puteți elimina ingredientele nesănătoase, prăjiți în mai puțin ulei și alegeți doar ingrediente sănătoase.

3. Mutați

Exercițiul zilnic este esențial pentru o viață sănătoasă. Nu aveți nevoie de un permis de fitness pentru a vă deplasa. Veți găsi o mulțime de videoclipuri pe YouTube cu exerciții pe care le puteți face acasă. Ieși în natură să mergi, să fugi, să te miști. Aerul proaspăt ajută și la menținerea sănătății.

venituri

4. Bea ceai

Bea ceai în loc de cafea. Ceaiul nu numai că este mai ieftin, dar are multe efecte bune asupra sănătății dumneavoastră. De exemplu, ceaiul conține antioxidanți, întărește sistemul imunitar, te ajută să dormi și chiar dacă bei două ceaiuri pe zi, depinde de puterea unei cafele.

5. Cumpărați cu înțelepciune

Încercați să eliminați alimentele pre-preparate în toate formele lor. Există bunuri promițătoare, dar în majoritatea cazurilor mănânci calorii goale. Aceste alimente nu sunt sănătoase și nu sunt hrănitoare.

Merită să știți că magazinele sunt mobilate astfel încât să nu li se acorde prioritate produselor bogate în nutriție, naturale sau proaspete. În mijlocul magazinului puteți găsi produse ambalate, conservate, pline de aditivi, iar pe margine sunt mezeluri și produse lactate proaspete și produse de patiserie. Data viitoare când mergi la cumpărături, fii atent la acest lucru și alege întotdeauna produsul proaspăt.

Mâncați întotdeauna înainte de a merge la cumpărături. Dacă mergi la magazin înfometat, se poate întâmpla să cumperi mai multe alimente decât ai nevoie și, de fapt, alegem de obicei produse cu conținut ridicat de calorii, care ulterior îți potolește foamea.

6. Mănâncă mai puțină carne

Încercați să preparați mâncăruri fără carne cel puțin o dată pe săptămână. Nu trebuie să fii vegetarian pentru a evita uneori carnea. Carnea este de obicei cel mai scump ingredient. În plus, dacă consumi prea multă carne roșie, este mai probabil să dezvolți boli mai grave.

Un stil de viață sănătos este o investiție pentru viitor

O alimentație sănătoasă și exerciții fizice constante vă vor ajuta să vă mențineți o sănătate bună și puteți fi sigur că veți rămâne o persoană activă și aptă pentru anii de pensionare. Dacă luați decizii cu privire la bani despre care știți că nu sunt cele mai bune pentru sănătatea dvs., considerați acest lucru ca o investiție. Iar cea mai bună investiție este ceea ce pui în tine.

Faceți un plan pe care îl veți urma pentru a urma considerațiile de mai sus. Dacă aveți un plan pe care îl puteți respecta întotdeauna, va fi mult mai ușor să rămâneți în formă și sănătos, astfel încât costurile dvs. să rămână aceleași. Vă dorim mult succes!