Tipuri de antrenament GYM TONIK sala de sport

Antrenament cu greutati

Crește forța musculară și masa musculară, mușchii devin mai tonifiați și metabolismul în repaus crește, contribuind astfel la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

Un instrument funcțional de antrenament care lucrează întregul corp cu exerciții auto-ponderate pentru a ajuta la dezvoltarea coordonării, flexibilității și a mușchilor nucleului.

Cross Fitt

Este în principal o formă variată și eficientă de mișcare cu dvs. și greutăți libere, poate fi utilizat flexibil, astfel încât este ideal pentru toată lumea.

HIIT, sau antrenament la intervale de intensitate mare, este o formă de mișcare bazată pe repetarea ciclică a secțiunilor scurte, dar exploziv intense și a repauselor scurte.

O formă specială de masaj, ideală pentru încălzire și drenaj mai eficiente, precum și pentru întinderea mușchilor după efortul zilnic.

Antrenament spartan

O varietate de exerciții concepute pentru a construi o forță funcțională fizică și mentală care poate fi folosită în mod real în viața reală

Rotunjire funcțională

O serie de exerciții versatile care mută întregul mușchi și creează fundația perfectă pentru mișcări specifice ulterioare.

Tonifiere Kettlebell

Una dintre cele mai eficiente forme de exercițiu care combină cardio și elemente de ridicare a greutății și mișcări statice și dinamice, un adevărat ucigaș de calorii.

Întinderea

Scopul său este de a menține sănătatea și mobilitatea articulațiilor și de a reduce la minimum șansele de posibile leziuni