Merele coapte sunt bune

bune

În timpul pierderii în greutate, delectați-vă cu niște deserturi sau prăjituri delicioase. În acest moment, merele coapte vin în ajutor, ale căror beneficii sunt cunoscute de mult timp. Fructele astfel preparate pot fi listate în ordine fără teamă.

Avantajele și efectele nocive ale merelor coapte

Chiar și după tratamentul termic al fructelor, rămân o serie de proprietăți utile:

  1. Merele coapte ajută la eliminarea colesterolului „rău” din organism.
  2. Fructele gătite în acest fel ajută să facă față constipației și să îmbunătățească sistemul digestiv în ansamblu.
  3. Beneficii în interiorul mărului copt Prezența pectinelor care umple stomacul și ajută să facă față foamei și să dureze mult timp. În plus, radicalii liberi și produsele de degradare sunt îndepărtate din organism.
  4. În formă coaptă, merele pot fi permise chiar și celor care au probleme cu stomacul și intestinele.

Utilizarea merelor la cuptor este că, dacă mănânci pe stomacul gol, fructele sunt laxative și diuretice ușoare.

Merele coapte pot fi utilizate în cantități mari sau pentru gătit ingrediente care conțin calorii, cum ar fi zahărul, frisca, etc.

Beneficiile merelor coapte pentru scăderea în greutate

Există o dietă specială pe care se bazează utilizarea unor astfel de fructe. Acest lucru poate dura 2-6 zile. Taxa zilnică este de 1,5 kg de mere, din care jumătate trebuie coapte, restul trebuie consumate proaspete. Pentru micul dejun, o parte din fulgi de ovăz pot fi consumate cu un măr zdrobit, care poate fi umplut cu iaurt natural. Apoi, în timpul zilei, să mănânci mere coapte și proaspete, astfel încât 1 recepție nu poate mânca

mai mult de 4 bucăți și lăsat să bea 1 lingură. iaurt fără grăsimi. Cum să alegi și să gătești mere?

Pentru coacere, se recomandă alegerea unui măr care se întunecă rapid. Mai întâi spălați fructele, apoi tăiați semințele și scoateți semințele. Amintiți-vă că tăierea nu ar trebui să treacă. Pentru a le coace, întindeți fructele pe o tavă de cuptor și turnați puțină apă. Puneți puțină miere în mijlocul fiecărui măr. Coaceți fructele la cuptor sau gătiți la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 20 de minute. Pentru a diversifica gustul merelor coapte, completate cu nuci și scorțișoară. Acest fel de mâncare poate fi nu numai un desert minunat, ci și o garnitură pentru carne și pește.