Program combinat de strângere a pielii

Rezultate vizibile în patru săptămâni! Cum? Cel mai bine este să folosiți cele mai multe sfaturi ale noastre pe cât posibil. Combină și face pielea ta mai frumoasă, mai fermă, mai suplă!

Împachetarea algelor

Cele mai proaste zone metabolice sunt coapsele și fesele interioare. Aici, țesutul conjunctiv aproape doarme, uneori pare accidentat ca și cum am fi adormit. Un antidot excelent pentru pielea ridată este împachetarea cu alge - în valoare de o dată sau de două ori pe săptămână. Pulberile de alge care conțin minerale valoroase, oligoelemente (potasiu, calciu, fier, zinc, cupru) și vitamine (A, B, C și D) trebuie diluate cu apă. Aplicați pe zonele cu probleme, înfășurați-vă în folie și faceți un duș după 15 minute. Dacă obținem săpun de alge ferm, putem folosi efectul bun al algelor de mai multe ori pe zi: masăm-o peste corp, lăsăm-o să acționeze două minute, apoi continuăm să facem dușul!

Legarea grăsimilor

Unul dintre motivele apariției umflăturilor de celulită este că celulele adipoase cresc și împing țesutul conjunctiv spre exterior. Noile creme au proprietăți de legare a grăsimilor. Medicamentele derivate din biotehnologie intră în celulă și activează metabolismul grăsimilor și blochează legarea celulelor adipoase nou-sosite. Deși unii experți sunt sceptici cu privire la efect, testele clinice arată că rezultatele bune pot fi obținute în câteva săptămâni, mai ales dacă sunt aplicate în mod constant timp de 6-8 săptămâni dimineața și seara.

Creme cu vitamina A

Loțiunile de corp care conțin retinol sunt suplimente rezonabile pentru tratamentele cu celulită. Pe măsură ce viața progresează, pielea își pierde elasticitatea, celulele sanguine îmbătrânesc și țesutul conjunctiv se întinde. Retinolul stimulează formarea de colagen responsabil de tensiune, îmbunătățind astfel structura țesutului conjunctiv. Cel mai bine este să tratați zonele cu probleme dimineața cu cremă anti-grăsimi și seara cu cremă de retinol fermă.

Baie cu sare de mare

Sarea de mare stimulează procesele metabolice, echilibrează echilibrul fluidelor și accelerează arderea grăsimilor. Sarea de la Marea Moartă este cea mai bună. O cadă de baie necesită trei linguri și apa este setată la 37 de grade Celsius. Nu stați în apă mai mult de un sfert de oră și, atunci când ieșiți, nu începeți să ștergeți imediat. Păstrați pielea încă umedă caldă încă o jumătate de oră (înfășurați bine!) Și relaxați-vă. Apoi spălăm excesul de sare care s-a acumulat pe noi și ne cremăm pielea!

Frecare acidă a fructelor

Dacă simțiți că întregul corp ar trebui să fie strâns, căutați pe rafturile magazinelor o loțiune de corp salicilică sau acidă din fructe. Acestea produc rezultate vizibile și rapide, deoarece rafinează textura pielii. Zonele mai uscate vor dispărea, pielea va deveni mai strălucitoare și mai mătăsoasă în 10-14 zile. În plus față de utilizarea continuă, efectul calmant, permanent de exfoliere are și un efect pozitiv asupra straturilor mai profunde ale pielii, deoarece atât acizii salicilici, cât și acizii din fructe stimulează circulația sângelui și fluxul sanguin, favorizând astfel regenerarea pielii. În același timp, hidratează și strâng țesuturile.

Masaj mobilizator de grasimi

Tratament sisal

Pentru a elimina celulele epiteliale moarte de pe suprafața pielii noastre mai repede și pentru a livra ingredientele active ale cremelor, tot ce trebuie să facem este să obținem o mănușă aspră de sisal sau un disc de masaj. Este important să îl aplicați întotdeauna ușor, nu ferm pe piele! Coapsa superioară este masată în spirală în sus, fesele și abdomenul într-o mișcare circulară până când pielea noastră este înroșită. Putem trata și brațul superior. Dacă operația durează prea mult, luați două mănuși, o puteți face mai repede. Nu uitați să cremați pielea proaspătă - produsele anticelulitice au acum un mod mai liber.

Masaj cu vid

Capetele speciale de masaj cu aspirație mută excesul de lichid stocat într-un loc greșit și circulația sângelui. Efectul de vid masează și straturile mai adânci ale pielii. Este eficient atunci când este aplicat de două până la trei ori pe săptămână și aplicat de cel puțin 10 până la 15 ori. Efectul poate fi îmbunătățit în continuare prin tratamentul cu ultrasunete și curentul de interferență.

Ridicarea naturală

Un oligoelement numit siliciu strânge țesutul conjunctiv din interior. Dacă țesuturile conjunctive sunt slabe, ați putea încerca un curs de capsule din pământul diatomeu. Puteți găsi cantități bune de siliciu chiar și în drojdii, grâu și cartofi.

Băuturi și mese slăbitoare

Pe lângă un tratament pentru celulită, vrei să slăbești puțin - sau măcar vrei să prind contur? Oțetul de mere se detoxifică și acționează și ca un inhibitor delicat al apetitului. Cel mai bine este să amestecați două lingurițe de oțet de mere și puțină miere dimineața într-un pahar cu apă și să beți pe stomacul gol.

Sparanghelul este o adevărată bombă energetică, plină de vitamine, oligoelemente, săruri minerale și diuretice. Din fericire, ele rămân și în apa de gătit. Așadar, nu turnați apa în care am gătit sparanghelul, ci răcoriți-l și beți o ceașcă pe zi! În farmacii puteți obține și drajeuri de sparanghel.

Indienii spun că ghimbirul controlează focul digestiv pe care îl numesc agni. Rădăcina picantă este nu numai bună ca condiment, ci și utilă ca ajutor digestiv și de slăbire. Cel mai bine este luat cu noi sub forma unei băuturi calde asiatice. Pentru a face acest lucru, curățați o bucată de 2-3 cm dintr-o rădăcină de grăsime, tăiați-o și înmuiați-o puțin într-un sfert de litru de apă rece, apoi aduceți la fierbere. Se lasă să se răcească după zece minute de gătit. Mâncați întotdeauna înainte de a mânca - deoarece începe digestia. Poate fi un aperitiv divin dacă ceaiul de ghimbir este amestecat în jumătate cu suc de portocale și servit cu pătrunjel tocat.

Fructe exotice

Mango, papaya, banană, pepene galben, kiwi, ananas - aceste fructe exotice sunt bogate în potasiu. Minunatul mineral curăță corpul de toxine și începe metabolismul nostru. Dimineața și după-amiaza le mâncăm fără zahăr - poate cu puțină miere - lasă-ne să facem din ele o salată de fructe. Este foarte sănătos, răcoritor și evocă întotdeauna o atmosferă de vară. Desigur, nu ultima ca calmant al setei: sucul proaspăt stors din citrice ne saturează corpul cu agenți vitalizatori și ajută la pierderea în greutate.

Modelarea ușoară a corpului

Rola cu un singur rând

Pe lângă bucuria cursei rapide, cercetările au arătat că patinajul cu role este un antrenament anticelulitic ideal. Cele mai importante grupe musculare sunt expuse unei sarcini armonioase și uniforme și chiar la viteze relativ mici (aproximativ 15 km/h) putem arde cantități mari (230) de calorii - în până la treizeci de minute. Amintiți-vă doar un lucru: echipamentul dvs. de protecție, pentru că o cădere suficientă - și o piele frumoasă!

A sări coarda

Credeți sau nu, nu este doar pentru copii. Saltul este o plăcere, îți mișcă fesele și picioarele și tot ce ai nevoie este o frânghie de lungimea potrivită. (Dacă stați în mijloc, puteți atinge înălțimea pieptului.) Adidașii buni oferă, de asemenea, un suport bun pentru salturile de 2-3 cm. Nici măcar nu trebuie să sari mai sus, ci doar ți-ar suprasolicita filatoarele. Nu vă balansați prea mult brațul, încercați să-l scoateți din încheietura mâinii. Pentru începători, este suficient să săriți cincizeci la un moment dat, dar odată ce au intrat, completați cea de-a suta doză.

Mers rapid

Potrivit experților în fitness, mersul rapid este mai eficient decât alergatul și joggingul în ceea ce privește celulita. Acest lucru se datorează faptului că mișcările aerobe (adică cu conținut ridicat de oxigen) au un efect pozitiv asupra inimii, circulației sângelui și proceselor metabolice - dar numai dacă sunt susținute. Cu toate acestea, putem merge mai mult decât putem alerga. Să zicem, douăzeci de minute de trei ori pe săptămână - în pantofi confortabili, cu burta nedreptată, cu brațele ridicate ușor.

Ciclism în cameră

Ciclismul întărește mușchii picioarelor, dar pentru a lucra și mușchii fundului, uneori trebuie rotit în poziție în picioare. Pe o bicicletă de exerciții, acest lucru este mai simplu, cu condiția să nu avem întotdeauna chef să mergem cu bicicleta în sus. Deci, dacă sunteți într-o formă bună, stați pe pedale și ridicați fundul din șa. Dă-mi benzină și pleacă! Puteți opta, de asemenea, pentru antrenamentul de rotire a sălii de fitness atunci când trebuie să vă rotiți în echipă într-un ritm dat, dar poate este mai bine să împărțiți asfaltul singur, în aer liber.

V sunt cele două picioare. Întindeți-vă pe spate, întindeți picioarele către cer și traversarea poate începe. Acesta este cel mai sigur mod de a modela coapsele exterioare și interioare superioare. Întindeți-vă picioarele și faceți o serie de 15 de trei ori pe zi.

Exercițiul clasic care mișcă toate zonele cu probleme este suportul de perete care formează și fesele, picioarele și abdomenul. Sprijiniți-vă pe spate pe o suprafață plană a peretelui sau pe o frunză de ușă, apoi glisați în jos până când genunchii se îndoaie în unghi drept. Glisați încet și rămâneți cât de mult vă puteți ține. Mai mult de douăzeci de secunde nu este recomandat pentru începători. Odată atinsă perioada de cinci minute, nu mai sunt multe urme de celulită. De altfel, ceea ce este bun la această practică este că poate fi realizat oriunde, oricând, cu greu împiedică circulația sângelui, așa că, după ședințe lungi, are un efect răcoritor chiar și în biroul dvs.

Dénes Vanda

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.