Mesaje despre trup și suflet - Stresul 2

mesaje

Timp de citire: 2 minute

În articolul nostru anterior, Timi a descris pe scurt conceptul general și tipurile de stres și aș continua cu gradele și fondul mental al stresului.

"Luptați întotdeauna când scopul este nobil, dar nu rezistați dacă nu merită!"

János Selye, dezvoltatorul teoriei stresului, descoperitorul stresului, a definit acest concept.

Stres = conflict + energie

Știați că stresul poate fi fixat în subconștient în 3 secunde și poate forma toxine în organism timp de 1 săptămână? De aceea, merită să ne gândim cât timp ne păstrăm sentimentele și gândurile negative, deoarece acestea ne pot îmbolnăvi corpul. Următoarele grade pot fi observate pe față atunci când sunt expuse la stresori pentru perioade lungi de timp:

Nivelurile de stres pe față:
1. Ochii sticloși, aspectul obosit.
2. Globul ocular se mișcă în sus, sclera este vizibilă - cele două emisfere ale creierului funcționează diferit.
3. Ambii ochi sunt ridicați, indicând o traumă foarte profundă.
4. Simptome ale suprasolicitării adrenalinei datorate pupilei dilatate, medicamentelor, drogurilor, alcoolului.

Semne emoționale de stres

  1. Depresie: renunțăm la luptă sau simțim că nu avem capacitatea de a rezolva problema. Totul pare fără speranță.
  2. Epuizare mentală: senzație de oboseală zi de zi și totul devine obositor. Este greu să te ridici și să faci față treburilor zilnice. Pot apărea dificultăți de concentrare.
  3. Apatie: Hobby-urile și distracția nu mai aduc bucurie. - Nimic mai interesant. " Cui ii pasa?" Suntem într-o stare de indiferență.
  4. Stima de sine scăzută: începem să ne îndoim de abilitățile noastre. "Nu sunt suficient de bun." Sentimentul de lipsă de valoare se intensifică.
  5. Anxietate: Nervozitatea, neliniștea, agitația, nesiguranța sunt tipice.
  6. Negarea: caracterizată prin negarea problemelor, evitarea simptomelor și suprasolicitarea.
  7. Iritabilitate: Hipersensibilitate, ieșim din fluxul nostru în curând. De asemenea, ne supărăm ușor din cauza unor lucruri nesemnificative.
  8. Depășirea: devenim „paralizați” emoțional, nu putem continua lucrurile.

Odată ce am identificat sursa și originea stresului, folosind diferite metode de ameliorare a stresului, putem pune bazele și ne putem schimba viitorul pentru a trăi o viață de calitate cu deciziile noastre pozitive.