Mănâncă, mănâncă, mănâncă

Ca? Acțiune!

Auzim acest cuvânt de atâtea ori și putem citi atât de multe, dar atât de multe îndemnuri, încât uneori nici măcar nu le acordăm atenție. Apoi lovim ceva, fie că este IR sau ceva, și suntem forțați să o luăm în serios. Așa suntem cu toții, gândiți-vă la asta într-o singură zi:

Grăbește-te dimineața, ia ceva rapid pe drum, apoi uită de prânz în birou sau sări afară undeva în apropiere. Nu spun că toată lumea mănâncă așa în timpul zilei, dar destul de mulți pot să se cunoască în aceste obiceiuri. Există, de asemenea, o grabă după-amiaza (dacă nu ați lucrat ore suplimentare), pentru copii și ar trebui să gătiți și seara și, în cele din urmă, reușiți să luați cina pe la 8 seara, iar ziua s-a terminat. Sau, dacă tot stai treaz, trebuie doar să gusti ceva, pentru că ai ajuns să mănânci abia toată ziua (de obicei, nici tu nu mesteci morcovi).

Pe măsură ce am scris despre asta, știu că mulți dintre noi, și chiar mai mulți, urmărim ce consumăm când și cât de mult, dar în același timp, nu este atât de vicios pe cât credem că este. Să vedem cum să începem o dietă mai conștientă:

Punct zero: evaluează ceea ce ai făcut până acum. Unde l-ai cumpărat și ce mâncare era pe masă. Orice s-a întâmplat până acum a fost bun, dar acum ar putea fi mai bine, mai bine, nu? De câte ori mănânci pe zi? Începi ziua cu cafea sau mic dejun? Când ați mâncat ultima dată și de câte ori mâncați în timpul zilei? Poate doriți să scrieți un jurnal de masă pentru a vedea. Va ajuta foarte mult (deci scopul de aici nu este de a incita la vinovăție, doar de a face lumină asupra faptului că, dacă există ceva de schimbat, vă veți confrunta și voi).

Acestea sunt doar cinci sfaturi pe care le puteți lua în orice moment. Acest lucru este însoțit de mișcare, o agendă mai sistematică, programe în care relaxarea are și spațiu, iar echilibrul devine în curând bunul nostru prieten.

Sănătatea ta poate fi importantă, la fel și mâncarea.