Top 4 legume de primăvară care slăbesc

Împachetați frigiderul plin de legume proaspete - cu acestea puteți nu numai să slăbiți, ci și să alimentați cu vitamine după o iarnă lungă! În acest fel, vă puteți modela corpul în același timp și puteți depăși deficitul de vitamine din primăvară, împreună cu toate simptomele neplăcute! 1. Morcovi Stimulați-vă digestia cu morcovi proaspeți, crocanți - are un conținut ridicat de fibre, deci dacă îl consumați regulat, devine mai rapid și mai echilibrat [...]

Împachetați frigiderul plin de legume proaspete - cu acestea puteți nu numai să slăbiți, ci și să alimentați cu vitamine după o iarnă lungă! Astfel, vă puteți modela corpul în același timp și puteți depăși deficitul de vitamine din primăvară, împreună cu toate simptomele neplăcute!

1. Morcovi

Stimulați-vă digestia cu morcovi proaspeți, crocanți - are un conținut ridicat de fibre, deci dacă îl consumați regulat, digestia și funcția intestinului devin mai rapide și mai echilibrate, deoarece sucul de sfeclă curăță intestinele! Morcovii sunt, de asemenea, delicioși, așa că, dacă trebuie să gustați ceva între mesele principale, mestecați sfeclă crudă curată, tăiată subțire, deoarece valoarea sa energetică este destul de mică, doar 218 kJ!
Sfat: Mănâncă crud în loc de chipsuri și pesmet, dar poți deșuruba și sucul cu un storcător! Deoarece sfecla conține o mulțime de vitamine A liposolubile, dacă faceți o salată de sfeclă, udați-o cu puțin ulei de germeni de grâu.!

2. ridiche lunară

Ridichile lunare sunt cele mai căutate legume de la începutul primăverii - după o iarnă lungă, se duc pe piața de legume și pe piețe cel mai repede. Este plin de vitamina C, deci vă întărește sistemul imunitar și chiar și substanțele din acesta dezinfectează organismul, deoarece expulzează bacteriile din flora intestinală. Ridichea este leguma perfectă pentru slăbit: puteți mânca cât de mult doriți, deoarece are un conținut ridicat de fibre, dar este redus în energie. În plus, stimulează metabolismul, scade nivelul grăsimilor și colesterolului, crește funcția rinichilor și detoxifică ficatul.
Sfat: Salata Retex poate fi o garnitură delicioasă, dar este și o delicatesă nutritivă în sine - tăiați ridichea lunară în felii, apoi turnați-o peste iaurtul degresat amestecat cu condimente! Nu ratați ridichea din sandvișuri: cu puțină arpagic, brânză de vaci și pâine cu tărâțe este foarte delicioasă și sănătoasă!

slăbit

3. Sparanghel

Nu fi aversiv pentru sparanghel - una dintre cele mai bune legume pentru slăbit, deoarece există doar optzeci de calorii într-o kilogramă. Ingredientele din acesta vă ajută metabolismul, accelerează descompunerea celulelor adipoase, detoxifică corpul, iar fibrele curăță ușor tractul intestinal. În plus, sparanghelul face și pielea mai frumoasă și îmbunătățește bunăstarea generală!
Sfat: Curățați bine sparanghelul, tăiați părțile lemnoase din legume. Gatiti in apa usor sarata timp de zece minute - apoi o puteti amesteca cu orice salata, dar o puteti manca si ca garnitura!

4. Sfecla

Sfecla nu este specific legumelor de primăvară, dar până când găsiți sfeclă proaspătă, crocantă sau ridichi pe piață, nu ezitați să consumați sfecla, deoarece sunt o adevărată vitamină bombă. Este o alegere perfectă pentru detoxifiere și întărire imună la începutul primăverii, deoarece este plină de fier, fosfor, vitaminele A, B și C. Substanța din ea, numită colină, curăță, de asemenea, ficatul, rinichii și vezica urinară, astfel încât regimul dvs. de curățare va fi mult mai eficient dacă mâncați o mulțime de sfeclă. Mai mult, legumele mov stimulează digestia, activitatea stomacului și a intestinelor și favorizează creșterea musculară. Nu uitați, oricine este musculos poate arde mult mai multe calorii!
Sfat: Faceți un smoothie cu sfeclă roșie: stoarceți sucul de legume, diluați cu apă, castravete sau suc de morcovi. Se beau doi decilitri de amestec de trei ori pe zi. Este delicios, consumator și sănătos!