Mestecarea ajută la alimentație și la eliminarea obiceiurilor proaste

Aproape toată lumea se luptă cu un obicei prost de care vrea să scape, dar nu este niciodată ușor. Atunci când decidem să scăpăm de dependențele noastre, de a fi supraponderali sau de alte obiceiuri nesănătoase, poate fi un instrument util pentru a le „înlocui” cu un alt obicei inofensiv sau doar sănătos. Una dintre cele mai eficiente activități de înlocuire a obiceiurilor rele este utilizarea gumei de mestecat fără zahăr, care, datorită numeroaselor sale beneficii, ajută foarte mult și în dietă.

Majoritatea oamenilor se luptă cu o anumită formă de dependență, surogatie sau obiceiuri proaste de care ar dori să scape, deoarece acestea tind să reducă calitatea vieții, să înrăutățească bunăstarea și sănătatea și, nu în ultimul rând, implică bani inutili. Mai mult, orice dependență sau prost obicei implică restricționarea propriei noastre libertăți: de multe ori ne privăm de ceea ce vrem cu adevărat să facem. De exemplu, dacă nu putem urca pe suprafața dealului din cauza excesului de greutate, nu ne putem bucura de priveliștea frumoasă, renunțăm la o experiență pe care altfel am putea să o experimentăm.

Desigur, a scăpa de obiceiurile nesănătoase nu este niciodată ușor. Deciziile luate la un moment dat în viața noastră pot părea o alegere considerată, atunci când de fapt cele mai multe dintre ele sunt automatizări sau obiceiuri simple. Atunci când decidem să scăpăm de inervațiile noastre proaste, poate fi un instrument util pentru a le „înlocui” cu un alt obicei inofensiv sau doar sănătos. În acest fel, creierul nostru capătă, de asemenea, propria aderență confortabilă și, după un timp, trimite la fel de fericit impulsurile despre obiceiul sănătos.

Una dintre cele mai eficiente activități sănătoase pentru a înlocui obiceiurile proaste este mestecarea. „Utilizarea gumei de mestecat fără zahăr are o serie de efecte benefice: crește producția de salivă, protejând astfel dinții, deoarece are un fel de efect de spălare în cavitatea bucală și, de asemenea, îmbunătățește digestia. Pentru persoanele care fac dietă, de exemplu, acest lucru este extrem de important și ajută Digestia corectă este esențială pentru pierderea în greutate ", spune dr. Tamás Balsai, medic dentist. „Digestia este, de asemenea, afectată în mod semnificativ de starea dinților, deoarece nu putem mesteca bine alimentele fără o putere de mestecare adecvată, iar acest lucru slăbește eficiența digestiei. Mulți oameni nici măcar nu știu cât de strânsă este relația stării dinților cu generalitatea sănătatea corpului - care să nu vorbim nici măcar despre factori spirituali ", adaugă expertul.

Pentru persoanele care fac dietă, guma de mestecat fără zahăr are un alt beneficiu important: trimite un mesaj creierului că mestecăm (adică mâncăm), toate fără aport caloric! Gustul dulce calmează papilele gustative, așa că guma de mestecat vă poate ajuta să treceți prin perioadele în care ne este greu să ne ținem jurămintele și dorim cu adevărat să mâncăm ceva. Astfel, utilizarea gumei de mestecat fără zahăr și aportul abundent de lichide pot fi cele două cârje principale ale dietei: mestecarea înlocuiește de fapt dependența noastră dăunătoare cu un obicei util și sănătos.

„Cel mai bine este să scăpăm de tot felul de dependențe odată cu modificările stilului de viață. Aceasta, desigur, nu înseamnă să ne privăm de tot ceea ce am iubit, ci dimpotrivă: să ne recompensăm cu lucruri care ne fac mai sănătoși și ne simțim mai bine. nutriție. schimbarea obiceiurilor noastre, alimentația de calitate - pentru care vom avea mai mulți bani lăsându-ne dependențele - sau doar punându-ne dinții în ordine, ceea ce contribuie, de asemenea, la o sănătate mai bună, sporind încrederea în sine și stima de sine "- a rezumat dr. . Tamás Balsai, medic dentist Perfect Smile.