Metabolismul abundenței - adică unde îl împachetăm?

Examinare completă, ușoară a colonului. Doar cele mai necesare intervenții.

Reflexia colonului - fără durere.

Intoxicație venoasă sau anestezie gazoasă. Intervenție blândă - de la mâini bune.

Examen digestiv

Un plan de investigație sobru pentru probleme de organe. Sfaturi despre stilul de viață pentru reclamații funcționale.

Reflecție gastrică

Clarificarea bolii de reflux. Screening pentru ulcer gastric, tumoră gastrică.

Depistarea cancerului de colon.

Ultimii 45 de ani și te simți bine? Apoi, arată toate plângerile tumorii de colon. Este timpul să cereți un test de screening!

Consultare, discurs

Găsirea și consultarea. . pentru că uneori conversația se vindecă deja!

Proceduri chirurgicale

. dacă numai cuțitul vindecător poate ajuta cu adevărat.

Bază de cunoștințe

Dacă ați întrebat deja medicul sau farmacistul. Dar nu a primit niciun răspuns liniștitor.

Consiliere nutrițională

Din 1001 diete la modă. ceea ce dovedește și știința.

Metabolismul abundenței - adică ceea ce ambalăm?

În vremurile abundenței arzător de zahăr depozitarea grăsimilor mod de operare. Dacă rămânem blocați, aceasta cauzează tulburări metabolice și vă îmbolnăvește.

Unde direcționăm mâncarea pe care o mâncăm?

Aproape toate alimentele digerabile sunt absorbite din intestinele noastre. Chiar dacă este doar inutil. La urma urmei, era un lux uriaș să „dai drumul” la surplus atunci când strămoșul tău nu știa niciodată când va fi din nou fiesta. Prin urmare, toți supraviețuitorii, adică oamenii de astăzi, au un metabolism mai mult sau mai puțin frugal. De asemenea, absoarbe excesul și apoi îl pune undeva. Dar ce putem împacheta? (Săgețile roșii din figură indică direcția principală a metabolismului abundenței.)

THE zaharuri (glucide) avem deja o mică cameră de depozitare pentru. În ficat și mușchi, putem scuipa un exces sub formă de amidon special (glicogen). În acest magazin se pot încadra aproximativ 2.000 de calorii (50 dkg de zahăr). Spațiul de stocare nu este foarte mare, plus că este aproape întotdeauna plin (cu excepția cazului în care ați rulat activ de ore întregi). Dacă nu ați mâncat într-o zi, veți avea aprox. poți goli jumătate din el. Așadar, putem păstra o rezervă bună de zahăr de o jumătate de zi. Dar dacă nu ai alergat astăzi semimaratonul și depozitele tale de zahăr sunt pline? Dacă chiar și restul cinei de ieri rezervate îți pândește mușchii - și micul dejun este deja aici? Aveți o singură modalitate de a elimina excesul de zahăr care intră: îngrășați dintr-o clipită! (Lipogeneza.) Prin urmare, există o mulțime de trigliceride care circulă în sânge la fiecare persoană care consumă mai mulți carbohidrați decât poate arde.
Deci excesul de proteine poate fi zahăr, iar excesul de zahăr poate fi grăsime. Și aici putem respira! Făcut din grăsime se poate colecta stoc nelimitat deja. A fi supraponderal nu are aproape nici o limită. Din păcate, te va distruge în timp doar dacă nu folosești rezerva în viitorul apropiat.

În perioadele de abundență, nevoile noastre de energie sunt acoperite de descompunerea zahărului (glicoliză), iar grăsimile sunt stocate. THE conductorul programului de stocare a grăsimilor pentru arderea zahărului este insulina. Insulina ajunge întotdeauna după masă și mătură excesul în magazine. Când camera este plină, ficatul poate îngrășa. După masă, insulina funcționează ore în șir pentru a pune totul la punct. Dacă mâncăm din nou între timp, totul începe din nou. Mesele regulate și nasul au ca rezultat un efect constant al insulinei, astfel metabolismul arzătoarelor de zahăr și al depozitelor de grăsime devine permanent. În plus, în timp, depozitarea grăsimilor devine confuză și abundența persistentă duce încet la boli în loc de obezitate simplă.

Abundența de calorii: relativă!

Consumul absolut de calorii în exces provoacă stres metabolic și, prin definiție, duce la creșterea în greutate. În funcție de predispoziția individuală, există mai multe tipuri de fibre predispuse la îngrășare și fibroase, dar trebuie remarcat faptul că stresul metabolic poate cântări mai mult asupra celor care sunt genetic mai puțin capabili să stocheze în mod pașnic excesul. Cu alte cuvinte, capacitatea de a te ingrasa te scutește de consecințele mai dăunătoare ale excesului de calorii. Pentru mai multe informații, consultați Formele de obezitate sănătoase și bolile.

THE înfometarea de calitate creează un surplus relativ. Deșeurilor noastre industriale le lipsesc mulți dintre nutrienții noștri esențiali (aminoacizi esențiali, minerale, oligoelemente, omega-3 etc.). Pentru a completa ingredientele lipsă, corpul nostru generează pofta de mâncare și crește consumul. Resturile de intrare nu ne acoperă nevoile, dar în același timp există un exces de calorii „goale”, ceea ce cauzează probleme de depozitare în creștere. O astfel de foamete de calitate (și creșterea dramatică a diabetului) este caracteristică populației mondiale în creștere.

Energia consumată este excedentară dacă există obstacole în calea stocării acesteia. Cele mai frecvente astfel de bariere sunt: a stresul cronic și inflamația. Stresul stimulează metabolismul pentru a elibera stocuri de energie (deoarece supraviețuirea necesită acest lucru). Caloriile consumate sub stres pot deveni foarte repede o tulpină inutilă și pot perturba metabolismul. Astfel, o femeie slabă polichistică (PCOS) sau o sportivă supraîntrenată poate fi rezistentă la insulină.

Starea depozitelor de calorii determină practic ceea ce putem face cu substanțele nutritive primite. Stil de viata sedentar depozitele de glicogen muscular rămân saturate (chiar și din mesele anterioare), cu obstrucții suplimentare minime de stocare a carbohidraților.

Excesul de calorii este fie absolut, fie relativ: dificultatea de stocare determină o tulburare metabolică în creștere lentă. Abundența cronică (relativă) și lipsa exercițiilor fizice duc la rezistența la insulină, a cărei soră geamănă este sindromul metabolic și al cărei obiectiv este diabetul de tip 2.