Beneficiile pierderii în greutate de 5-10

avantajele

Beneficiile ceaiului de slăbit - ceaiul de slăbit este eficient

Este bine dacă doriți să vă recâștigați greutatea competitivă. Dar dacă îi reduceți un surplus semnificativ pentru proiect, vă puteți bucura de beneficiile pentru sănătate cu mult timp în avans!

Desigur, scopul de a pierde în greutate este, evident, să te aducă în forma în care te simți foarte bine.

Dar dacă presupunem, de exemplu, că cineva începe cu 90 de lire sterline, va fi măsurabil și demonstrabil mai sănătos după primele 4,5 kg pe care le pierd. Având în vedere acest lucru, poate fi mai ușor să rezolvați problema, așa cum știți deja: drumul care urmează nu înseamnă doar recompense.

Dieta Atkins: avantaje și dezavantaje

Scăderea încărcăturii articulare Să presupunem că purtați doar 4,5 kilograme în plus, ceea ce nu pare prea mult încă. Cu toate acestea, acest lucru pune o presiune mult mai mare asupra articulațiilor, exact de patru ori datorită energiei cinetice.!

Ceea ce în sine poate duce la beneficii premature de pierdere în greutate de la 5 la 10, iar celulele adipoase cresc riscul de inflamație. Din fericire, inversul este, de asemenea, adevărat: fiecare kilogram pe care îl vărsați ia de patru ori povara de pe articulații, inclusiv șoldurile, genunchii și gleznele.

Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când pierzi 5% din greutate

Prevenirea diabetului Dacă știți că aveți deja un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, de exemplu pentru că aveți rezistență la insulină sau pentru că este foarte frecvent în familie, atunci obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase este cel mai eficient mod de prevenire a acestuia .

Cealaltă este exercițiul fizic regulat: antrenamentul de cinci ore și jumătate pe săptămână reduce deja măsurabil riscul.

Și dacă problema a apărut deja și sunteți tratat pentru aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră și în timpul scăderii în greutate, deoarece este posibil să fie necesară reducerea dozei pe măsură ce kilogramele se topesc. Primul ajută la descompunerea celui de-al doilea. Producția de HDL este ajutată de abordarea greutății corporale ideale, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, în timp ce nivelurile de LDL tind să „zboare” din cauza obiceiurilor slabe de viață.

  1. Slăbește în 4 săptămâni
  2. Chiar și o mică slăbire are cel puțin 5 beneficii mari - HáziPatika
  3. Pierderea finală în greutate
  4. Băuturi naturale de slăbit acasă
  5. Sănătatea Dieta Atkins: avantaje și dezavantaje Tot mai mulți oameni din întreaga lume sunt supraponderali și obezi.
  6. Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să iei „bile și pastile magice”, ia Qet.
  7. Postul periodic: ce să cauți dacă vrei să slăbești cu sportul în acest fel? | Despre alergarea pentru femei
  8. Îmbunătățirea beneficiilor sociale ale dispoziției Beneficiile medicale și de viață ale pierderii în greutate pot fi suficiente pentru a vă motiva la dieta și la programele de exerciții fizice.

Dacă vă pierdeți greutatea capului, vă puteți aștepta ca nivelul de colesterol să înceapă să se echilibreze tot timpul. Și aici, dacă urmează un tratament medical pentru acesta, nu vă doare să vă verificați numărul de sânge mai des în această perioadă.

Mai puține trigliceride Acestea sunt formațiuni din corpul dvs. care transportă grăsimea pentru stocare și consum de energie. Dacă sunt prea multe dintre ele, din păcate aveți un risc mai mare de infarct și accident vascular cerebral. Tensiune arterială mai bună Consecința directă a supraponderabilității este că tensiunea arterială crește, astfel încât inima trebuie să lucreze mai mult.

Q10 și pierderea în greutate

Efectul benefic este îmbunătățit în continuare, beneficiile pierderii în greutate de 5-10 vor reduce aportul de sare și veți mânca mai multe legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Răspunsul îmbunătățit la insulină Se datorează în principal tampoanelor de grăsime „viscerale” depuse pe talie, că organismul tău nu mai răspunde la prezența insulinei atât de favorabil cum ar trebui.

Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește chiar și într-o măsură mai mică.

În acest caz, deși pancreasul lucrează din greu pentru a produce suficientă insulină, acesta nu reușește să descompună carbohidrații în mod corespunzător, lăsând prea mult zahăr în sânge. Pierderea în greutate este din fericire o îmbunătățire constantă în acest sens.

Risc mai mic de cancer A fi supraponderal crește riscul de cancer la sân, colon, ficat, rinichi, ovare, col uterin și prostată. Deși nu există dovezi științifice că pierderea în greutate poate reduce în mod direct riscul, persoanele care au reușit să urmeze dieta sunt sigure că vor avea modificări hormonale despre care se știe că reduc riscul de cancer, cum ar fi niveluri mai scăzute de estrogen, insulină și androgeni.

Dormi mai calm Crezi sau nu, tampoanele de grăsime afectează și regiunea gâtului și a faringelui. Și în timpul somnului, când vă relaxați complet, supraponderalitatea poate duce la o obstrucție parțială a căilor respiratorii într-o stare relaxată. Acest lucru poate duce la sforăit sau trezire, ceea ce nu numai că este neplăcut, ci și dăunează direct corpului dumneavoastră. Lipsa de oxigen este o problemă gravă, astfel încât apneea în somn necesită tratament. Chiar și o mică slăbire te poate ajuta să respiri nestingherit.

Navigare principală

Stare mai bună Pierderea în greutate ajută la îndepărtarea stării proaste. Oamenii de știință nu s-au împăcat încă cu legătura directă, dar bănuiesc că o imagine corporală mai favorabilă și un somn mai odihnitor ar putea juca, de asemenea, un rol. Mecanism antiinflamator Celulele grase pot elibera compuși care pot provoca inflamații pe tot corpul. Acest lucru poate duce la o problemă articulară, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Mai multe sexe Acesta nu este un stereotip, ci un rezultat al mai multor cercetări: cei care sunt supraponderali raportează mai puțină coexistență.

Poate doar pentru că nu se simt atât de bine în corpul lor. Poate pentru că beneficiile pierderii în greutate de 5-10 sunt mai puține dorințe, în primul rând din cauza modificărilor hormonale. Vestea bună este că, de îndată ce kilogramele încep să scadă, starea de spirit revine în dormitor. Articolele noastre despre subiecte similare.