MetCon

Contrar credinței populare, CrossFit nu este doar un antrenament de rezistență. Construindu-se din mișcarea de haltere, haltere, gimnastică și atletism, sportul nu doar mută mușchii întregului corp cu exerciții complexe, dar acoperă și o gamă largă de abilități fizice: rezistență mai bună, forță mai mare, explozivitate, control al corpului și agilitate, toate în timp ce construiți lucrări, ceea ce o face aproape neobosită în majoritatea domeniilor vieții voastre.

crossfit

Metcon, adică condiționarea metabolică, parte a adevăratei rezistențe CrossFit, îți mută corpul în afara stării sale de echilibru și, pentru a restabili așa-numitele daune metabolice, corpul arde calorii suplimentare pentru ore lungi după un antrenament, ajutând o dietă să fie eficientă. De asemenea, vă accelerează metabolismul, permițând o regenerare mai rapidă între antrenamentele obositoare fizic.

Mobilitate

FMS, gama de corecție a mișcării, exerciții de corecție