„Mi-am simțit că mi se rupe inima” - Poate iubi durerea rănită și dacă da, cum să vindec?

În viața aproape tuturor, va veni momentul în care va trebui să înfrunți durerea durerii iubirii. Dar de ce, după o pauză, sufletele noastre sunt deseori tulburate de luni de zile? Atunci, unde este puterea de a elimina obstacolele din alte domenii ale vieții, cum ar fi locul de muncă, fără probleme? De ce societatea și mediul ignoră această durere infernală și de ce negăm uneori sentimentele dificile de despărțire chiar înainte de noi? Și cum să vă recuperați de această afecțiune?

Oricine a experimentat-o (și aproape toată lumea vă poate spune despre asta) știe că durerea dragostei poate răni murdar. Suferința prin care trecem în primele zile, săptămâni sau chiar luni după o despărțire este aproape insuportabilă.

„Durerea de inimă este o boală mentală complexă și ne poate afecta în multe moduri diferite”, spune psihologul Guy Winch, autorul cărții How to Fix a Broken Heart?

Nu există nicio urmă vizibilă a durerii pe care o simțim în acest moment, în timp ce există șanse mari ca persoana care se confruntă cu durerea iubirii să sufere mai bine decât o persoană care se plimba cu tencuială de săptămâni întregi.

Durerea retragerii iubirii romantice (despărțirea în limba maghiară) activează circuitele din creierul nostru care ne determină să experimentăm simptome puternice de sevraj pe care le experimentează cocaina sau eroinii.

Pe măsură ce suferim de faptul că nu primim „heroina coexistenței”, funcțiile noastre intelectuale se deteriorează, la fel și capacitatea noastră de concentrare, creativitatea și capacitatea noastră de a rezolva probleme. Bioritmul nostru este supărat, sistemul nostru imunitar este slăbit, nu putem dormi, mâncăm, doar doare să trăim. Viața noastră se răstoarnă, stabilitatea care a însemnat securitatea nu va fi nimic de la un moment la altul. 40% dintre oameni sunt deprimați. Mai mult decât atât, nu este suficient să avem de-a face cu pierderea unei persoane dragi, ci cu aceasta, adesea parte a vieții noastre sociale, a locuințelor noastre, a relațiilor noastre umane, adică a identității noastre, „intră în supă”.

„Viața continuă” - Mediul VS sufletul rupt

Așadar, durerea dragostei poate răni și nu este neobișnuit ca vindecarea să dureze mai mult decât este nevoie pentru a-și reveni de la o boală solicitantă fizic. Singurul dezavantaj este că, deși mediul nostru are șanse mari de a reacționa empatic la urmele vizibile ale unei fracturi de picior, oamenii sunt mai puțin înțelegători cu privire la leziunile mintale cauzate de durerea iubirii.

Desigur, într-un caz bun, putem conta pe prieteni și membri ai familiei care sunt alături de noi pentru o vreme. Dar, după o săptămână sau două, „viața merge mai departe”, „timpul va rezolva totul”, „oricum totul va fi bine” și „oricum nu a meritat-o”
Toată lumea încearcă să-l repună pe bărbatul care a suferit o pierdere în acea „tăietură de roată veche”, în timp ce el nu este încă deloc pregătit. În plus, nu sunt prea multe la care să ne întoarcem, deoarece împreună cu dragostea romantică, rutina obișnuită, călătoriile făcute până atunci, nu au devenit nimic.

Deci, există un bărbat care a suferit o pierdere gravă, o persoană care s-a rupt în bucăți, care trebuie să-și continue viața de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic: să nu mai spun nimic altceva, în timp ce în cazul unei vătămări fizice este evident că suntem plecarea în concediu medical, luarea unei zile libere aproape pare un gând ridicol.

Acesta este și motivul pentru care sentimentele grele care bântuie de luni sau chiar ani sunt ascunse de mediu de către mediu și nu de puține ori de către cei implicați - la urma urmei, „Ce fel de persoană este cea care șoptește încă după ce a părăsit-o?” . Situația este că este complet normal. Totuși, ceea ce este foarte greșit este că, dacă cineva interiorizează rușinea pe care o simte pentru pierderea pe care a suferit-o, nu consideră propriile sentimente și reacții ca fiind legitime. Cu toate acestea, acesta este cazul într-un număr semnificativ de cazuri.

Situația este în continuare agravată de faptul că, ignorând problema și neînchizând conexiunea din sufletele noastre, se prelungește și procesul de vindecare, care pe termen lung ne poate împiedica în viața noastră privată și, într-adevăr, în carierele noastre.

Nici noi nu ne purtăm frumos

Cu toate acestea, ne împiedicăm nu numai unul pe celălalt, ci și pe noi înșine în vindecare. Puterea pe care suntem capabili să o mobilizăm pentru a ne recupera după o boală fizică gravă ne lasă cumva (împreună cu bunul nostru simț) în durerea iubirii. În loc să ne concentrăm pe construirea personalității noastre situate în ruine, ne concentrăm pe ceva complet diferit ...

În timp ce ne simțim ca și când cineva ne-a distrus sufletele la pământ și apoi ne-a arat sufletele, noi înșine presărăm sare pe rănile noastre spirituale în timp ce zăbovim continuu asupra persoanei care ne pleacă. Sperăm că într-o bună zi va apărea și va readuce viața în jurul nostru și în noi, care a devenit o pustie pustie.

Mintea noastră ne aduce din nou și din nou în starea în care ne înălțăm dragostea de dinainte către ceruri. În paralel, producem teorii ale conspirației, oprind non-stop de ce ne-a părăsit celălalt. Suntem pur și simplu incapabili să gândim rațional, așa cum nu ne putem imagina să continuăm fără o persoană dragă - așa cum spune Guy Winch:

„Destinăm un rol de stea în viața noastră pentru cineva care nu are deja nimic de câștigat acolo”.

Pentru că, oricât de greu ar fi să acceptăm, ne așteptăm degeaba de la cel care ne-a lăsat să îngropăm spațiul căscat care a apărut în viața noastră. Cu siguranță trebuie să-l umplem cu conținut.

Dar de ce nu putem merge dincolo de asta?

„Când inimile ni se rup, instinctele ne îndepărtează din nou și din nou. În astfel de cazuri, pur și simplu nu putem avea încredere în mintea noastră ”, spune expertul, care adaugă că, pentru a merge mai departe, este important să fim conștienți de ceea ce a încheiat de fapt relația noastră.

Singurul dezavantaj este că atunci când este oferită o explicație rezonabilă, de multe ori o evităm. Trecem printr-o durere spirituală atât de cumplită, încât conștiința noastră șoptește: cauza este la fel de gravă. Acesta este motivul pentru care chiar și cei mai prudenți caută obsesiv un motiv de despărțire.

„Căutăm singurul motiv pentru care s-ar fi putut întâmpla tot acest coșmar, dar din moment ce nu există, nu îl putem găsi, așa că preferăm să creăm o realitate paralelă pentru noi înșine. Subconștientul nostru caută obiectul dependenței în amintirile noastre. Prin urmare

în loc să ne îndreptăm gândurile spre viitor, către un viitor fără cineva drag, nu facem altceva decât să visăm că într-o zi totul va fi reorganizat. Acesta este modul în care obținem „doza” noastră. Dar, deși dependenții știu că sunt dependenți, cei care suferă de durere amoroasă nu știu acest lucru. De aceea este atât de greu să vindeci o inimă frântă ”.

Explică psihologul. Și de aceea, atunci când cineva ne părăsește, începem să ne idealizăm, ceea ce face ca pierderea noastră să fie și mai dureroasă. Și odată cu aceasta, cercul vicios s-a încheiat.

Și apoi cum să procedați?

În primul rând, să ne conștientizăm că rătăcind pe căile memoriei noastre, trimitând mesaje text sau investigând pe rețelele de socializare, ne hrănim doar dependența și ne adâncim rănile, ceea ce împiedică recuperarea.

„Vindecarea de durerea iubirii este o luptă serioasă în care intelectul nostru este cea mai puternică armă a noastră. Să nu căutăm un singur motiv, ci să acceptăm explicația pe care o avem sau să găsim una pentru noi pe care ne putem baza, apoi să acoperim problema. Pentru a ne rezista dependenței, trebuie să ne închidem. ”

Spune Guy Winch.
Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să vrem să renunțăm la acceptarea faptului că relația sa încheiat. Altfel, mintea noastră ne va hrăni cu speranță, care ne va duce înapoi.

Când inimile noastre sunt rupte, speranța poate fi teribil de distructivă.

Inima frântă se joacă cu ușurință, ceea ce ne face mintea să facă exact opusul a ceea ce ar trebui să facem pentru vindecarea noastră. Prin urmare, încercăm să evităm idealizarea, în loc să amintim momentele fericite, le amintim pe cele dificile sau pe cele care ne-au enervat.

„Chiar dacă nu putem elimina durerea, putem lua măsuri pentru a ne reduce suferința. Pentru a face acest lucru, trebuie să rezistăm dorinței de a-l vedea pe celălalt de la distanța înfrumusețarea nostalgiei ca fiind perfect. Dacă este necesar, permiteți-ne să fim conștienți în fiecare zi: nu a fost ca relația noastră. ”

Calea spre vindecare

După o ruptură, nu se creează în viața noastră un spațiu mare, ci mai multe spații mai mici. Acesta explică de ce este atât de teribil de dureros să ne vindecăm, dar ne ajută, de asemenea, să înțelegem cum ne putem recupera din durerea iubirii.
Mai întâi trebuie să recunoaștem și apoi să umplem cu conținut aceste lacune din personalitatea noastră, trebuie să ne reconstruim personalitatea.

Nu este un proces ușor și nici măcar nu trece de la un moment la altul. De aceea, este important ca mediul să fie răbdător și să sprijine persoanele care suferă de durere amoroasă.
„Dacă ne-am rănit sufletele, este important să fim conștienți că există o luptă complicată în mintea noastră și trebuie să muncim din greu pentru a câștiga. Dar cel puțin știm că arma pe care o putem depăși este în mâinile noastre ”, spune Guy Winch.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea