Mic dejun rapid fără pâine: nu doar pentru persoanele care fac dietă!
Smoothie cu unt de arahide și banane
Se amestecă împreună o ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o banană coaptă și două linguri de unt de arahide cremos. Puteți bea deja!
Iaurt-fructe de orz
Se amestecă ¾ căni de iaurt natural și o jumătate de cană de perle de orz crude. Acoperiți și puneți la frigider peste noapte. Dimineața, amestecați cu o lingură de chipsuri de nucă de cocos și o jumătate de cană de cireșe sau cireșe fără sâmburi.
iaurt cu căpșuni
Se amestecă un sfert de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un sfert de cană de fulgi de ovăz, o lingură de miere și se servește cu un sfert de cană de căpșuni feliate.
Smoothie de sfeclă roșie și brânză de vaci
Puneți în blender ¾ căni de apă, aceeași cantitate de suc de portocale, ¾ căni de brânză de vaci, două sfeclă medie, felii, o cană și jumătate de căpșuni congelate, un sfert de cană de nuci cu puțin ghimbir decojit și jumătate de linguriță de scorțișoară, apoi amestecați la mare timp de un minut.
Iaurt sărat cu naut și ardei
Presărați o cutie de iaurt natural cu un chimen măcinat și piper. Adăugați un sfert de cană de ardei prăjiți felii subțiri și un sfert de cană de naut fiert sau prăjit.
- Iată mâncarea rapidă sănătoasă pe care toată lumea, fără excepție, o iubește! Ripost
- Pierderea rapidă în greutate fără apeluri
- Scădere rapidă și eficientă în greutate fără foamete Cunoașteți dieta cu proteine; Dietele vă ajută a
- Pierderea rapidă în greutate fără roboți - Cum să slăbești rapid vara - Poți pierde în greutate
- Pierderea rapidă în greutate fără autocompătimire! Bine; potrivi