Mic dejun apetisant pentru a elimina glutenul și laptele
Ingrediente pentru 6 bucăți:
- 6 ouă
- 2 cartofi mai mici
- sare, piper, patrunjel (pentru condimentare, după gust)
- timp de pregatire: 5 minute
- timp de pregatire: 25 min
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Răspândiți șase brioșe cu ulei vegetal sau aruncați cu spray cu ulei. Radeți cartofii (nu este nevoie să curățați, este o chestiune de gust) și sare după gust, apoi muffinforma aprox. Apăsați până 1/3. Bateți 1-1 ouă pe fiecare, adăugați sare, piper, pătrunjel sau chiar și alte condimente după gust. Coaceți gata în aproximativ 25 de minute.
Sfatul dieteticianului: „Dacă vă gândiți la asta, aceasta este o versiune dietetică a binecunoscutului și popularului baltă/farfurie făcută la cuptor. Este mult mai sănătos decât să-l prăjești în ulei din abundență - pentru că dacă te aspiri cu grăsime, devine o adevărată bombă cu calorii. ”
Rețeta a fost verificată profesional de: Dorottya Szarka, dietetician.
- Rețetă gratuită pentru plăcinta de mere pașnică fără gluten, fără lapte și fără zahăr - Canapea
- Câtă cofeină este de fapt în cafeaua de dimineață și alte băuturi Canapea
- Nu vrei să te îngrași din devorările festive Să-ți arătăm la ce să fii atent! Canapea
- Legionarii străini au primit un antrenor maghiar - Sofa
- Medicul dumneavoastră vă va spune ce puteți face cu privire la alergiile copiilor - Canapea