Michelle Obama încurajează mișcarea

Fosta primă doamnă a postat recent pe Twitter-ul său oficial un playlist cu 27 de melodii pe care le spune: „M-a ajutat mereu să trec prin impas, mi-a dat un impuls să supraviețuiesc celor mai dure antrenamente.”

Colecția conține, de asemenea, numere la care ne putem muta la sfârșitul antrenamentului exhaustiv, în timpul derivării. Lista include Lizzo, Childish Gambino, Cardi B, Ed Sheeran, Bruno Mars sau Beyoncé, printre altele.

Nu a fost oricând, pe 19 ianuarie, Michelle Obama a dezvăluit piese „salvatoare de lume”. O aplicație populară în rândul bicicliștilor, potrivit Strava, aceasta este ziua în care majoritatea oamenilor își încalcă jurământul de Anul Nou de a face mișcare regulată. Strava, analizând datele de la aproape 48 de milioane de utilizatori în ultimele 12 luni, concluzionează că 19 ianuarie este ziua tăcerii.

În doar câteva zile, aproape o sută cincizeci de mii le-a plăcut intrarea fostei prime doamne, care era deja susținătoare și ambasadoră a unui stil de viață sportiv, sănătos și echilibrat chiar și în timpul președinției soțului ei, Barack Obama. În 2010, Let’s Move! (Mutați-vă!) Campanie în Statele Unite, care atrage atenția asupra pericolelor obezității infantile și a beneficiilor exercițiilor fizice regulate.

Cât de autentică este personalitatea sa în rândul oamenilor nu este nimic mai dovedit decât fotografia și postarea sa, publicate pe pagina sa oficială de Instagram în octombrie trecut, a fost un succes uriaș. Cu toate acestea, el nu a făcut decât să recunoască sincer: „Nu mă simt deloc bine când sufăr în sala de fitness”.

Mișcarea regulată nu numai că aduce suferință, ci și exercițiile fizice regulate aduc bucurie. După cum spune el: „La sfârșitul zilei, mă bucur mereu că am ales sala de sport”.

Foto: Paul J. Richards/AFP

Cornell McClellan, antrenorul de fitness al familiei Obama, a spus că Michelle Obama nu este genul care spânzură armăturile. Din câte știa, nu mai făcuse acest lucru până acum.

„Încă de la început, am fost convins că exercițiile fizice regulate erau importante nu numai pentru el, ci și pentru întreaga familie. Își schimbă întotdeauna programul zilnic, astfel încât să aibă timp să se antreneze. Îmi amintesc de multe ori că a ridicat greutăți la cinci și jumătate dimineața - atunci când majoritatea oamenilor se întorc spre cealaltă parte ”. Își aminti Cornell McClellan.

Antrenorul a adăugat că nu trebuie neapărat să fim obsedați pentru a realiza „Let’s Move!” asteptarile campaniei.

„Este suficient să grădinim zilnic, deoarece ne mișcă și fiecare parte a corpului. Vrem ca oamenii să rămână activi fizic, să alerge, să sară, să înoate sau chiar să ridice greutăți - totul zilnic. După un timp, toată lumea experimentează că corpul lor se schimbă. Dacă o aveți, puteți avea hrana potrivită, deoarece cele două sunt inseparabile. ”

Deci, dacă simțim că nu avem chef să ne mișcăm deloc în timpul frigului și al ceații de iarnă, încercați și descărcați lista de aici pentru a vedea dacă vom începe.

Copertă fotografie: Nicholas Kamm/AFP

DOAR UN CLIC ȘI PUTEȚI ÎNCEPE COPERTUL NOSTRU DE RASCURIRE: CINZECI ȘAIZeci de articole, CONȚINUT ACTUALIZAT CONTINU!