Consumă, este sensibil la insulină și te ajută să fii binecuvântat: este inozitol

Inozitolul a devenit cel mai popular praf supliment alimentar din ultimii ani. Se administrează de obicei în combinație cu acid folic, dar produsele mai noi conțin și folat. Devine încet un element terapeutic esențial adjuvant în rezistența la insulină - experiența noastră este, de asemenea, clar favorabilă!

sensibilizează

De obicei consumăm 1 gram pe zi într-un mod natural. Aparține familiei vitaminelor B, deci este prezentă și în nuci, semințe, cereale și fructe. Țesuturile noastre pot produce, de asemenea, glucoză, într-o anumită măsură.

Cu toate acestea, în cazul rezistentei la insulină, această producție este nesatisfăcătoare și, de fapt, se observă adesea o deficiență!

Prin urmare, inozitolul este adăugat sub formă de supliment alimentar. Doza standard este de 2 grame pe zi, dar în condiții deficitare: rezistență pronunțată la insulină, supraponderalitate, SOP, efort psihico-fizic greu etc. deseori este posibil dublu sau chiar multiplu.

Există o mulțime de efecte pozitive dovedite din punct de vedere medical pentru a-l lua, iată-l!

Sindroame metabolice, hipertensiune: atenție

Are un efect de protecție vasculară indirectă și este bun pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Acest lucru se datorează faptului că crește utilizarea grăsimilor prin substanțe lipotrope și inhibă depunerea grăsimilor și îngrășarea ficatului. Poate reduce colesterolul!

De asemenea, ajută la modelarea și pierderea în greutate

Este o exagerare să spunem că este bun pentru arderea grăsimilor în sine: multe substanțe mai eficiente sunt folosite în acest scop de culturisti, de exemplu. Dar multe „cocktailuri” care ard grăsimi conțin inozitol de colină, deoarece combinația celor două ajută într-adevăr la reducerea procentului de grăsime corporală - desigur, doar cu o dietă strict consistentă.!

Sensibilizator excelent la insulină

Multe date de cercetare și experiență terapeutică au demonstrat în ultimii ani că regulat, min. consumul a 2 g de inozitol pe zi poate crește sensibilitatea la insulină a celulelor. Acest lucru îmbunătățește răspunsurile la insulină și face ca curbele de insulină să fie mai plate - adică nivelurile noastre de insulină pot fi mult mai mici. Acest lucru reduce senzația de foame (care se datorează în principal scăderii nivelului de zahăr din sânge), ceea ce vă ajută să vă țineți dieta și ușurează pierderea în greutate. Nivelurile îmbunătățite de insulină au efecte pozitive suplimentare asupra homeostaziei hormonale și reduc riscul de diabet de tip 2.

Creșteți fertilitatea

Pe măsură ce nivelul insulinei se îmbunătățește, predominanța hormonului masculin la femei poate scădea, ciclul menstrual se poate stabiliza, ovulația poate deveni mai regulată și nivelul progesteronului poate crește. Dar schimbări pozitive au fost observate și la bărbați: poate îmbunătăți calitatea spermei.

Prin urmare, este foarte recomandat cuplurilor care participă la un program de reproducere asistată (inseminare, balon): acestea răspund adesea mai bine la tratamentele hormonale. De asemenea, este recomandat femeilor cu SOP (sindromul ovarului polichistic), deoarece literatura sugerează că funcționează la fel de bine ca metformina mai cunoscută.

Poate fi folosit și împotriva tiroiditei

S-a observat că poate sensibiliza singuri receptorii TSH. Când seleniul este combinat cu inozitol, nivelul anticorpilor împotriva TPO poate fi mai bine redus, astfel încât tratamentul tiroiditei comune Hashimoto poate fi mai eficient cu inozitol decât fără el.

El este, de asemenea, responsabil pentru reglarea dispoziției

Conform unor cercetări, dacă suntem forțați să suportăm niveluri ridicate de stres pe o perioadă lungă de timp, corpul nostru folosește mult mai mult inozitol, astfel încât nivelurile sale scad. Astfel, începe un cerc vicios, pentru că fără acesta nici reglarea serotoninei nu funcționează bine, iar acest lucru promovează anxietatea, insomnia și dezvoltarea depresiei. Astfel, înlocuirea inozitolului sprijină stabilitatea funcționării sistemului nostru nervos și, de fapt, potrivit unor studii, poate declanșa antidepresive la doze extrem de mari (10-12 g/zi) sub supraveghere medicală.