Mic dejun de vis cu ciocolată: accelerează inconștient pierderea în greutate!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece, în funcție de ceea ce mănânci, acesta determină și modul în care nivelul de zahăr din sânge se dezvoltă în timpul zilei. Dacă lăsați această valoare să crească devreme dimineața - de exemplu, dacă mâncați produse de patiserie dulci, gem, unt de arahide - în mai puțin de o oră, când nivelul zahărului din sânge scade, veți fi din nou flămând și Vă doresc din nou dulce. Atacurile mușcăturilor te însoțesc de-a lungul zilelor, astfel încât cu siguranță nu poți scăpa de un singur gram.

Deci, este foarte important să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge echilibrat, acest lucru este perfect asigurat de un mic dejun bogat în proteine, cum ar fi ouăle.

Dar există și o soluție satisfăcătoare, chiar sănătoasă, pentru cei cu un dinte dulce!

Baza este asigurată de o pudră de băuturi bogată în proteine, care poate fi completată cu semințe bogate în fibre și uleiuri sănătoase, fructe bogate în vitamine. Această delicatesă vă saturează ore lungi, în timp ce nu vă este deloc flămând. Făina de ovăz conține carbohidrați care se degradează lent, astfel încât absorbția nutrienților durează mult timp, iar semințele chiam se atașează de acest efect - pe măsură ce se umflă în stomac și menține o senzație de plenitudine.

Mic dejun de vis cu ciocolată

Ingrediente

La baza de ciocolată

1/2 banana
2 dl lapte
1 ek. rase de nucă de cocos
1ek. Actualizați 1 pudră de smoothie de ciocolată
½ ek. extracte de vanilie

Deasupra

1 buc. cereale
1 linguriță de migdale feliate
1 linguriță chiamag
1 ek. rase de nucă de cocos
1 kiwi feliat
1/2 banana, feliată

Iată cum să o faceți

Amestecați ingredientele de bază de ciocolată împreună și turnați aluatul într-un castron pentru micul dejun.

Completați cu toppinguri: fulgi de ovăz, semințe de chia, migdale, nucă de cocos mărunțită și fructe feliate.

BACSIS:

Încercați și cu fructe de pădure roșii înghețate, divine!