Fructe bogate în fibre

greutate

  • smochine
  • pară
  • zmeură
  • coacăz roșu
  • prună
  • fibră
  • dieta bogata in fibre
  • practicile consumatorilor
  • Dieta

Dieta dvs. ar trebui să conțină între 30 și 40 de grame de fibre pe zi pentru a vă menține digestia și metabolismul echilibrate - și pentru a începe să slăbiți. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi și să beți cel puțin doi litri de apă. Mai jos am colectat câteva fructe bogate în fibre care ajută la pierderea în greutate. Derulați prin galerie!

Smochinele sunt unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de fibre. 100 de grame de smochine uscate conțin mai mult de 12 grame de fibre. Puteți afla mai multe despre efectul nostru asupra creșterii metabolismului din articolul nostru anterior!

Legume cu conținut ridicat de fibre

Fructele ar trebui să fie urmate de legumele cu cel mai mare conținut de fibre. Derulați prin galeria de mai jos!