Mimi Fitness Cum aș ști de la abdomen până la interiorul coapsei până la partea superioară a brațului etc.

Ca antrenor personal, întâlnesc întrebarea de multe ori: "Cum pot slăbi doar din stomac, doar de aici, doar de acolo? Dar de aici și de acolo nu vreau. Etc." THE arderea grăsimilor locale una dintre cele mai mari din industria fitnessului mit, în care mulți oameni încă mai cred, așa că m-am gândit să răspund la toate întrebările dvs. dintr-o dată, voi răspunde într-o postare pe blog.

Marele adevăr este că corpul uman localizarea tampoanelor de grăsime este determinată genetic (și de sistemul hormonal). Dacă sunteți predispus să vă îngrășați pe stomac, va fi cel mai dificil să îndepărtați grăsimea de acolo. Alte părți delicate ale corpului sunt șoldurile, coapsele și brațele superioare.

Dacă mă despart, îmi cade burta?

Nu puteți arde grăsimi prin mișcarea mușchiului subiacent. Grăsimea și mușchiul sunt două țesuturi diferite. Dacă vă antrenați acea parte a corpului și simțiți acea „senzație de arsură”, nu pentru că grăsimile vă ard, ci pentru că mușchiul pe care îl lucrați este pur și simplu acidifiant.
Asa de dacă te îmbraci, costumul tău de baie nu va coborî, dacă triceps, nu vei coborî în talie, dacă îți antrenezi mușchii asemănători coapsei, coapsele nu te vor atinge mai puțin. În caz contrar, abdomenul, brațele, picioarele tale vor fi întărite. Nu-i nimic, desigur, pentru că cu cât zona va fi mai strânsă, mai tonifiată, șansele dvs. sunt mai susceptibile de a fi în carouri, brațele sunt strânse, coapsele sunt bine formate dacă grăsimea se stinge. (Dacă nu coboară, va deveni doar mai gros.)

Dar cum să pierzi grăsime?

Nu există miracole: puteți pierde grăsime dacă luați mai puține calorii decât consumați. Spune faci dietă și să îți poți crește deficitul de calorii și să fii sănătos și în formă, te antrenezi este. Asta este formula.
Și asta, unde și când se va desprinde grăsimea este o dotare complet individuală. De obicei, din păcate, coboară de unde te deranjează cel mai mult. Așa este, doar răbdarea va ajuta împotriva acestui fapt Nimic nu este imposibil! Cu o muncă lungă și persistentă, puteți obține orice!

Nu există miracole, care îți arde grăsimea de unde vrei, a prin înfășurarea corpului transpiri doar apă afară, astfel încât talia dvs. va fi temporar mai îngustă, coapsele vor fi mai subțiri, dar nu veți renunța la grăsime. Soluția pentru pierderea locală de grăsime este o liposucție, sau altele care devin din ce în ce mai răspândite în aceste zile tratamente de degresare. Acestea sunt eu Nu recomand, Nici nu știu multe despre ele și adevărul este că, dacă îți continui stilul de viață, poți chiar să arunci rezultatul în coșul de gunoi în câteva luni.

Alimentație adecvată, exerciții fizice regulate și multă răbdare! Aceasta este rețeta.

------
Mai multe articole pe acest subiect:
Dacă sunteți interesat de ce forme de exerciții fizice sunt cele mai eficiente în arderea grăsimilor și cum să stabiliți o dietă care să susțină acest lucru, citiți mai departe.