Este minunat să trăiești cum să te lași de fumat

Nu vom renunța la fumat pentru a bea

Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile. Datorită efectelor sale dăunătoare grav asupra sănătății noastre, fumatul, bolile vasculare, pneumonia și fumatul pot provoca dependență periculoasă.

Există mai mulți factori care pot face mai dificilă renunțarea la fumat.

Și-a lăsat nasul să se lase de fumat
Renunțarea la fumat - așa-numitul program antinikotin - Minunat de trăit, renunță la fumat
Căutați un cadou grozav pentru dumneavoastră - Renunțați la fumat Există multe articole și studii despre efectele dăunătoare și consecințele fumatului și, în timp ce statisticile internaționale și interne arată cifre alarmante cu privire la numărul de fumători și bolile cauzate de fumat, aceste admonestări nu pot fi repetate suficient.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Acasă »Boli» Probleme psihiatrice, boli mintale »Tulburări de dependență» Ajutor la renunțarea la fumat Este un lucru grozav dacă decideți să renunțați la fumat, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Pentru a opri fumatul a crescut stomacul, ce să faci
Pentru a slăbi, trebuie să renunțați la fumat

De exemplu, dacă un fumător are deja îndoieli cu privire la succesul renunțării, câți fumători activi pot renunța la fumat, dacă consumă în mod regulat alcool în plus față de fumat sau dacă cred cu tărie în efectele de relaxare a stresului, mai ales în la locul de muncă. Cu toate acestea, beneficiile unei vieți fără fum intră în joc în primele zile.

Îmbunătățim semnificativ simțul mirosului și gustului și putem rezista la sarcină și putem lucra mai bine.

Cu câteva mici trucuri, ne putem ajuta să nu ne întoarcem după succesul primelor zile. Fumătorii grei au nevoie de înlocuire temporară a nicotinei Deoarece mulți oameni devin mai nervoși și mai insomniți în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei.

Acest lucru poate reduce, de asemenea, simptomele de sevraj și pofta de țigări. Mestecurile de nicotină, spray-urile nazale sau plasturile sunt potrivite în acest scop. Acest tip de tratament se numește terapie de substituție a nicotinei.

Acordați atenție rutinei zilnice În majoritatea cazurilor, fumatul este un substitut. Înainte de micul dejun, în drum spre serviciu, în pauzele de lucru și în timpul petrecut cu prietenii, mulți oameni îl aprind și, de-a lungul anilor, aceste 5 minute devin de rutină.

Fii pregătit pentru aceste situații. Cum să renunțăm la fumat Să mâncăm un măr, să ne mișcăm sau să ne odihnim la locul de muncă și să evităm locurile fumurii seara.

Mutați-vă, jucați sport Veți fi uimit de cât de sportiv sunteți din nou și plămânii vor primi în sfârșit aer proaspăt, corpul dvs. va fi umplut cu oxigen.

În plus, sportul posibilului exces de greutate, cum să renunți la fumat, este de asemenea eficient. De asemenea, se remarcă faptul că, cu sporturile active, se tânjește mult după o țigară.

Opinii despre dependența de droguri
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
Pastile în Polonia pentru fumat
Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori.
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Cum să renunți la fumat cu forță de voință

Găsiți motive Este important să fim conștienți de beneficiile renunțării, de efectele pozitive pe care le are asupra vieții noastre. Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma.

Gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, apartament tele-afumat, gustul mâncării este mai plăcut, mai puțin tuse, crescând speranța de viață. Nu este un factor secundar faptul că puteți economisi lunar zeci de mii de forinți și prețul unei călătorii de lux anual. Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte.

Biorezonanță BICOM
Dacă te lasi de fumat, o voi face
10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Să renunți la fumat este ceea ce trebuie să știi
Tweet Share Share Fumatul este o pasiune dăunătoare.
Cum să renunți singură la o femeie însărcinată
Este mai bine să renunți la fumat, procesul de renunțare
Fiecare al doilea fumător vrea să renunțe

Este chiar mai bine să îți notezi motivele pe o notă și, dacă te tentează din nou, citește-le pentru tine. Recompensați-vă Adunați banii pentru o țigară într-o cutie la început și apoi luați un cadou pentru dvs. în fiecare săptămână.

Notează câte locuri nu ai fumat cât mai mult timp și sărbătorește-ți succesul cu numere rotunde. Cu cât obțineți mai multe impulsuri pozitive din renunțare, cu atât aveți mai multe șanse să stați departe de recidivă.