Miopie pe termen lung? - Monitoarele nu mai radiază, dar pot deteriora ochii

Pentru ochii noștri, tipul și amplasarea monitorului sunt cele mai importante. Așezați ecranul la nivelul ochilor, la 50-70 centimetri distanță de ochii voștri. Nu primiți lumină puternică de la monitor, dar nu primiți lumină puternică din spatele monitorului. Tehnologia a evoluat foarte mult de-a lungul anilor, dar și astăzi există monitoare cu tuburi catodice care radiază și, deși nu percepem acest lucru, flash. Așa-numitele ecrane LCD nu mai sunt. Dar în ambele cazuri, ochiul trebuie să se concentreze în mod constant pe monitor, astfel încât să nu se estompeze și, în plus, datorită unei atenții puternice, clipim mai puțin, ceea ce poate determina uscarea ochilor. În astfel de momente, se simte ca și cum nisipul i-ar fi intrat în ochi, de parcă ceva l-ar fi înjunghiat. Folosiți lacrimi artificiale împotriva acestui lucru! Alegerea rezoluției corecte a ecranului și alegerea dimensiunii corecte a fontului vă pot ajuta, de asemenea, la ochi.

miopie

Munca pe calculator este stresantă, obositoare pentru ochi și poate duce chiar la miopie pe termen lung
Foto: Shutterstock

Dacă se poartă ochelari pentru lectură, asigurați-vă că utilizați întotdeauna ochelari care sunt cu 1 dioptrie mai slabi pentru monitor. Pentru a evita să purtați două ochelari în geantă, vă recomandăm să faceți ochelari progresivi simplificați. Partea superioară a acesteia este setată pentru monitor, partea inferioară pentru citire, adică dioptria obiectivului crește de sus în jos. Cu toate acestea, merită să cheltuiți doar pe un strat special în caz de sensibilitate la lumină.

Oficial, nu trebuie să încărcați mai mult de 4 ore pe zi în fața unui monitor. Dar, deoarece acest lucru este dificil de realizat în unele locuri de muncă, este recomandat să faceți o pauză de cel puțin 10 minute pe oră atunci când cineva face alte activități - cum ar fi lucrul cu hârtia tradițională. Exercițiul pentru ochi este, de asemenea, bun: concentrați-vă mai întâi aproape, apoi să privim pe fereastră, departe. Rotiți ochii de câteva ori, priviți spre dreapta sau spre stânga fără a mișca capul, doar mișcându-și ochii.