Moartea locuiește cu adevărat în intestin?

Există o bază științifică pentru o dietă de detoxifiere și este necesar să aveți o curățare regulată a colonului pentru a menține intestinul sănătos?

„Moartea locuiește în intestine”, „Toxinele sunt depozitate în intestine, care pot fi îndepărtate numai prin detoxifiere regulată, curățare intestinală” - afirmații similare sunt adesea întâlnite pe bloguri și site-uri sociale. Putem citi propoziții mai terifiante, de exemplu: „Reziduurile depuse în intestine de-a lungul deceniilor se leagă regulat în sistemul digestiv, formând un strat lucios, negru, impenetrabil și dur, care poate atinge 5-7 centimetri grosime. Zăcămintele sunt alcătuite din celule intestinale moarte, milioane de bacterii moarte, săruri biliare, colesterol, reziduuri de medicamente și o serie de alimente industriale nedigerabile. ”

Am investigat dacă există vreo bază științifică pentru aceste afirmații și dacă o persoană sănătoasă are nevoie de curățarea intestinului.

Intestinul este în continuă mișcare

„Intestinul este într-o mișcare constantă, astfel de depozite nu se pot forma, acestea sunt idei laice”, spune dr. Gábor Veres, gastroenterolog la Clinica pentru copii nr. 1 a Universității Semmelweis.

Potrivit expertului, cercetarea asupra sănătății intestinale este o ramură promițătoare a medicinei, dar, deoarece este un domeniu imens - credeți-vă că numărul de celule intestinale este de zece ori mai mare decât celelalte celule din corp - multe întrebări nu sunt încă răspuns. Cu toate acestea, știm sigur că sănătatea sistemului intestinal este determinată în principal de starea florei intestinale, adică de raportul dintre bacteriile bune și rele care trăiesc în noi.

Se știe, de asemenea, că flora intestinală este un participant esențial în funcționarea sistemului imunitar, așa că atunci când predomină bacteriile dăunătoare din punct de vedere fiziologic (rele), sistemul imunitar slăbește, de asemenea. Flora intestinală oferă acum protecție mecanică mucoasei intestinale, ajută la regenerarea acesteia, produce vitaminele K și B și susține absorbția de calciu, fier, magneziu. Multe boli și afecțiuni digestive pot fi asociate cu dezvoltarea bacteriilor intestinale dăunătoare.

Se întorc după curățarea intestinului

„Se știe că toată lumea are o mare varietate de bacterii, dar ce fel de specii bacteriene apar în ce proporție este complet unic. În timpul curățării intestinului, unele dintre bacteriile bune și rele din colon sunt spălate, astfel încât unele simptome pot fi ameliorate, cum ar fi afecțiunile digestive, dar efectul este doar temporar, după câteva săptămâni aceleași specii bacteriene se înmulțesc ", spune Dr. Gábor Veres.

Cu toate acestea, compoziția florei intestinale poate fi permanent influențată de dietă: alte bacterii domină, de exemplu, la vegetarieni și altele la carnivore (alimentele grase grele reduc proporția unor bacterii bune și creșterea producției de acid biliar dăunează și florei intestinale) . De asemenea, se știe că flora intestinală a unei greutăți normale și a unei persoane obeze este diferită.

„O dietă echilibrată este cel mai bine consumând cât mai multe fibre de plante posibil, deoarece fibrele acționează ca prebiotice”, spune dr. Gábor Veres. Și prebioticele stimulează creșterea bacteriilor benefice în colon. (În timp ce probioticele pot aduce bacterii bune în corpul nostru, prebioticele sunt ingrediente alimentare naturale care, atunci când sunt trecute în colon, favorizează creșterea bacteriilor benefice. Surse excelente de prebiotice includ legume rădăcinoase, ceapă, banane, anghinare, sparanghel, semințe oleaginoase. și fulgi de ovăz, iar probioticele se găsesc în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul sau varza acră.)

Faptul că o persoană se simte mai energică după o dietă de detoxifiere se datorează probabil și efectului florei intestinale modificate, mai degrabă decât eliminării „toxinelor”. Necesitatea dietelor de detoxifiere nu este susținută de dovezi științifice (deoarece eliminarea toxinelor se face de către ficat și rinichi), dar faptul că consumul de legume și fructe bogate în fibre și evitarea alimentelor procesate bogate în grăsimi și zahăr are un efect benefic asupra florei intestinale.

„Este subiectiv dacă cineva se simte mai energic după o dietă de detoxifiere. Din punct de vedere psihologic, este mai bine să știm că ne pasă de sănătatea noastră și se știe, de asemenea, că 30 la sută dintre oameni au, de asemenea, un efect placebo ”, spune dr. Gábor Veres.

Detoxifierea în secolul al XIX-lea Sursa: Biblioteca publică din Boston

Nu există dovezi pentru curățarea colonului

Până în prezent, studiile științifice nu susțin beneficiile curățării regulate sau curative a colonului (clismă, hidroterapie a colonului) pe termen lung. Simptomele digestive neplăcute, cum ar fi formarea excesivă de gaze, balonarea, pot dispărea temporar, dar aceasta este doar o ușurare temporară dacă nu ne schimbăm dieta.

În caz contrar, curățarea colonului poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi crampe abdominale ușoare, balonări, greață și, de asemenea, crește riscul de deshidratare și infecții.

Interesant este că curățarea colonului nu este o invenție de astăzi, datând din vechii egipteni și greci. A fost popular în SUA în anii 1920 și 1930, dar pe măsură ce teoriile din spatele tratamentului au devenit din ce în ce mai puse la îndoială, s-a demodat treptat. Cu toate acestea, popularitatea sa a crescut din nou în ultimul deceniu, dar încă nu există un răspuns dovedit științific la întrebarea dacă sunt necesare astfel de proceduri.

În cele mai vechi timpuri, clismele susțineau că carnea digerabilă, nedigerată și alte resturi alimentare din intestine erau otrăvitoare. Aceste toxine, atunci când sunt readuse în fluxul sanguin, pot deteriora creierul și sistemul nervos, printre altele. Simptomele unui fenomen numit autotoxicitate sau auto-otrăvire au inclus oboseală, cefalee, obezitate sau nervozitate.

Cu toate acestea, conform stării actuale a științei, dacă există vreun beneficiu pentru clismele la domiciliu sau hidroterapia colonului, acestea sunt mai puțin legate de toxine, mult mai mult de sistemul nervos. Acest lucru se datorează faptului că colonul este o zonă dens împletită cu nervii, iar acești nervi reacționează înapoi la creier, adică la starea noastră mentală.