MODIFICAREA STILULUI DE VIAȚĂ - diete și multe altele ...

Sándor Csíki ♣

Mănânc conform sezonului de mult timp. Fructe, legume, ouă proprii, acum o parte din carne este a noastră.

alimente

Vara trecută am mâncat și după sezon, multe fructe dimineața, legume după-amiaza, husi. Nu am mâncat produse lactate. Nu puteam slăbi. Am fost surprins.

În toamnă, am început o nouă dietă pe bază de grăsimi. Am băut o băutură pe bază de zer.
Ei bine, așa a decurs frumos pierderea în greutate și am experimentat și alte efecte benefice, în special în sistemul meu digestiv. Am făcut-o timp de 6 luni cu foarte puține înșelăciuni. A expirat în primăvara a 6 luni, nu vreau dulciuri zaharoase de atunci, simt că prăjiturile și înghețata magazinului sunt prea dulci, nici nu le-am consumat de atunci (sau doar rar), nu vreau aceasta.
Am păstrat baza grasă, dar bineînțeles mănânc fructe, oțet (de bună calitate) și puțină brânză și semințe.

Nu am mâncat asta în 6 luni:
- prăjituri, produse de patiserie;
- alcool;
- zahăr, zaharuri, miere;
- murături murate sau fermentate;
- lapte, produse lactate (chefir, iaurt, brânză, unt, smântână etc.);
- fructe, sucuri, băuturi răcoritoare (cu excepția lămâii, grapefruitului);
- Uleiuri, margarină!

Am mâncat asta în 6 luni:
- Gătiți cu grăsimi, dar nu prea grase, astfel încât vitaminele liposolubile sunt bine absorbite și asigură golirea bilei, care este esențială pentru detoxifierea organismului.
- Grăsimea prăjită este foarte dăunătoare atunci când este gătită, așa că haideți să folosim puțină grăsime pentru sacadări și împletituri.
- Carnea poate fi preparată sub orice formă (prăjită, gătită, prăjită, aburită).
- Consumați pâine prăjită (secară, pâine brună și semi-brună sau albă), dar nu arsă.
- Consumați slănină, șuncă, cârnați prăjiți, fierți sau crudi.
- Pentru supe, lăsați-l să se prăjească ușor cu apă.
- Salatele se pot face din orice legumă, cu suc de lămâie original, adăugată puțină sare și îndulcitor.
- Orezul, porumbul, mazărea, fasolea pot fi consumate ca farfurie, dacă se dorește.
- Faceți supă și legume numai fără lapte, produse lactate, zahăr sau fructe.
- Consumați doar o cantitate limitată de cartofi și paste.
- Taiteii de orez pot fi consumati fara restrictii.
- Printre fructe putem mânca lămâie, tei (lămâie verde), grapefruit fără restricții, precum și rodie.
- Îndulcitorii pot fi folosiți după cum doriți.
- Bea multe lichide (apă, ceaiuri fără zahăr).

Nu am vrut să spun asta pentru publicitate, nici măcar nu am scris nicio marcă și referință care să poată fi folosită pentru a o căuta. Deci, într-adevăr nu este publicitate, pentru mine a funcționat după alte încercări.