Crește în mod natural pierderea în greutate a metabolismului

Cele mai eficiente sfaturi ale acceleratorului metabolic

Scris de Ildikó T. Fodor Nici măcar nu trebuie să-ți îngropi silueta bună în gândire, pentru că ai trecut de 20 de ani și simți că excesul de kilograme începe să se strecoare destul de frumos, care apoi refuză să se topească cu orice preț cu orice preț .

Încetinirea metabolismului este un proces reversibil și poate fi chiar accelerat cu câteva trucuri utile.

Dieta inteligentă și sănătoasă!
Ágnes Csuth, medic de familie Metabolismul care funcționează corespunzător oferă tuturor celulelor corpului tot ceea ce au nevoie, elimină deșeurile din organism, reduce încet, dar sigur, kilogramele în exces și lasă în urmă o senzație de ușurință.
Dieta inteligentă și sănătoasă
Ce înseamnă pierderea în greutate de tip C?
Accelerează-ți metabolismul chiar și în zilele în care nu ai timp să te miști!
Metabolism mai rapid - Pierderea în greutate în 7 pași, în siguranță.
Doamna strălucitoare băutură slăbitoare
Pierderea eficientă în greutate se bazează pe creșterea metabolismului cu suplimente de îmbunătățire metabolică

Urmați sfaturile noastre, completați cu exerciții fizice și condimentați o dietă ușor de urmat, adaptată dvs. Efectul nu este ratat! Dacă reduceți metabolismul mai rapid, beți cel puțin 20 de litri de lichid sau mai mult pe 20 de kilograme de greutate corporală pentru 70 kg.

Dintre acestea, cel puțin 6 căni de băuturi calde sau reci pe zi ar trebui încălzite, deoarece încălzirea sau răcirea vă încurajează corpul să lucreze intens.

Dar lasă băutura sportivă! Deși producătorii promit să își mărească metabolismul atunci când consumă băuturi sportive și energizante, profesioniștii din domeniul sănătății cred că cantitățile mari de exces de cofeină și zahăr din ele fac mai mult rău organismului decât fac.

Supără nivelul de zahăr din sânge echilibrat, astfel procesele metabolice au un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular și asupra sănătății mintale pe termen lung.

Cu toate acestea, puteți veni zilnic cu o ceașcă de cafea și ceai verde, de preferință fibroasă!

Baza pierderii eficiente în greutate este metabolismul crescut

Mănâncă corect și mai des! Nu trebuie să posti, trebuie să îți reduci aportul de calorii.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă consumați mai puțină energie decât aveți nevoie, acel metabolism caloric minim va încetini, iar mușchii dvs. se vor descompune. De aceea, preferați să mâncați suficient pe oră pentru a nu vă fi foame. Printre mesele principale, obțineți o dietă bogată în principal în proteine, fibre, vitamine și minerale, ceea ce reprezintă o scădere în greutate a metabolismului nisipos.

Începeți dimineața la un început bun! Adică nu pierde niciodată micul dejun.

Cum funcționează metabolismul dvs.: Prea rapid sau prea lent?

Încetinirea metabolismului pe timp de noapte crește în mod natural metabolismul prin pierderea în greutate la micul dejun, asigurându-vă că metabolismul funcționează normal pe tot parcursul zilei.

Prindeți cât mai multe fibre și cât mai multe proteine!

Prin urmare, mâncați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, condimentate cu legume și fructe - efectul va fi spectaculos.

Deoarece scopul tău este un corp muscular frumos, ai nevoie de proteine pentru asta. În plus, măsurătorile arată că mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât celulele grase.

Prin urmare, toate mesele dvs. ar trebui să includă niște carne slabă în plus față de semințe de legume sau un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi. Fier, vitamina D și calciu Pentru arderea grăsimilor, este important să vă creșteți metabolismul în mod natural pentru a pierde în greutate pentru a furniza cantitatea potrivită de oxigen în mușchii dvs. și pentru aceasta aveți nevoie de fier, care, ca femeie, pierde o cantitate semnificativă în anumite zile al lunii.

Înlocuiți cu pește de mare, carne slabă sau fasole și spanac.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Creșterea naturală a metabolismului cu efecte de scădere în greutate include și vitamina D și deficit de calciu. Primele pot fi înlocuite prin consumul de somon, ton, lapte de tofu și ouă, în timp ce al doilea poate fi înlocuit în principal cu produse lactate.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Anotimp, dar cu bun simț! Ardeiul iute și ardeiul sunt accelerați metabolici bine cunoscuți, dar nu exagerează, deoarece pot irita membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal.

Încercați să evitați consumul de produse congelate rapid, preambalate. Acestea sunt procesate mai lent de corpul dumneavoastră și sunt chiar dăunătoare datorită aditivilor și coloranților lor artificiali.

Cumpărați în schimb legume de sezon și alimente cultivate local. Trebuie să fie bine!