Monitoare de ritm cardiac - PROHARDWARE! Comentarii

răspunde la mesajul lui lugosi # 2000

In regula. Deocamdată, doar te cunoaștem, am să spun lucruri. Am apăsat deja un antrenament cu interval de gandire, a funcționat destul de bine.

Înțeleg, antrenamentul cu greutăți este interesant, începe să ghicească ce fac. Amuzant

Prietenul meu este destul de serios în ceea ce privește sportul la nivel amator. De exemplu, luați și suplimente alimentare la ora exactă la locul de muncă.
Unul dintre coechipierii săi, care abia trecuse de 40 de ani, a murit într-o cursă în timp ce alerga. El ar fi depășit inima. La început a încetinit, doar a mers, apoi s-a prăbușit.

Există o formulă, 220 - vârsta = ritmul cardiac maxim care nu trebuie depășit. Și peste 40 de ani, trebuie să mergi la un cardiolog, indiferent dacă cineva face sport sau nu.

Ce instrument este potrivit pentru un sportiv care face exerciții intense pentru a-și monitoriza constant ritmul cardiac? Am mai scris aici și l-am citit. În acest subiect, cred că Polar H10 este un senzor de curea toracică, care este recomandat ca un monitor de HR perfect, fără compromisuri. Acum nu este mai bun decât el?
Dar dacă cineva atinge ritmul cardiac maxim? De unde vei ști asta? Mai ales într-o cursă când îi acordi atenție îți dai toată puterea.

Sistem de operare Windows 10 Home pe 64 de biți; Versiunea pentru Android LG G4 6.0

răspunde la mesajul tknof1871 # 2002

Aceasta este o formulă foarte dură, aprox. la fel ca IMC, valorile individuale pot fi foarte diferite. Nu există un „ritm cardiac permis”. Pentru mine, de ex. conform formulei, ritmul cardiac maxim ar trebui să fie de 180 în loc de 198. Restul de 51.
Dacă cunoștința dvs. este serioasă în ceea ce privește sportul, trebuie să vă cunoașteți ritmul cardiac și zonele de ritm cardiac. Majoritatea ceasurilor sportive serioase cunosc această funcție, trebuie să vă măsurați ritmul cardiac maxim (sprint, sprint, atunci când simțiți că nu îl puteți suporta, trebuie să cămașați, pantaloni - apropo, nu trebuie să măsurați mătușa ta în vârstă de 70 de ani, vorbim despre sportivi), sau odihnă (ritmul cardiac măsurat după trezire, culcat, în repaus). Acest lucru oferă individului dvs. intervalul actual de ritm cardiac, care variază de-a lungul anilor, în funcție de nivelul dvs. de fitness. În intervalul ritmului cardiac, există zone de ritm cardiac definite în%, în care activitățile efectuate pentru perioade diferite de timp au ca rezultat efecte diferite.
Zonele de impulsuri și utilizarea acestora
Determinarea ritmului cardiac maxim

Și suntem mari polițiști. Hai să bem ceva, prieteni, eu-hoo! ”- Jack Sparrow

răspunde la mesajul tknof1871 # 2002

Ajjaj. Uită tot ce ai descris mai devreme. Să începem cu o foaie curată.

1.
Vârsta 220 este „formula” frecvenței cardiace maxime, dar pe de o parte nu este o frecvență cardiacă maximă care nu trebuie depășită, ci o valoare maximă. puls pe care nu îl poți. Pe de altă parte, este foarte diferit de la individ la individ. Pentru un bărbat în vârstă de 40 de ani, acesta poate avea în medie 180, dar poate ajunge până la 165 sau doar 200.

2.
Nu strică să mergi la un cardiolog. Oricine este serios în ceea ce privește sportul ar trebui să meargă oricum la un medic sportiv, dar să presupunem că ar trebui să meargă și cei care încep să se pregătească pentru un maraton cu cap de adult. Sigur, sigur. Trebuie să excludem unele boli independente de sport care ar putea fi letale în unele cazuri. (Nu doar în timp ce alergați. Mergând pe scări, experimentând orice încordare, de la a sta într-o mașină toată ziua, ci chiar și în visul unei persoane ...)
De obicei, cineva care este diagnosticat cu o boală va trebui să acorde atenție nu numai sportului, ci și vieții normale. Desigur, pot exista restricții special pentru acest sport, chiar și o sugestie de frecvență cardiacă pe care nu ar trebui să o traversați. Așa spune cardiologul și subliniez încă o dată că este doar pentru persoanele cu probleme de organ și boli. Doctorul nu va spune acest lucru dacă cineva are 40, 50, 60 sau 70 de ani.

3.
Dacă cineva este sănătos și nu medicează sau nu dopează, nu poate exagera pentru a obține probleme mai grave. Într-un maraton, vârsta medie a starterilor este puțin peste 40, 90% dintre ei se pliază la maximum și totuși nu li se întâmplă nimic. Obosesc și se pot odihni săptămâni la eveniment, dar atât. Oricine are probleme cu o boală, există întotdeauna o problemă a organelor în fundal. (cu excepția medicamentelor și dopajului); Desigur, există excepții extreme, dar nu credeți că funcționează mai greu decât celelalte. (Deshidratare, lipsă de minerale și consum de 10 litri de apă ...)

Cureaua pentru piept Polar H10 este doar o curea pentru piept. Compatibil cu multe ceasuri și telefoane, dar nu cu toate. Nu poate fi folosit singur. Pe de altă parte, este bun în termeni de calitate și preț/valoare. Cu toate acestea, o centură ieftină fără frecvență cardiacă este, de asemenea, suficientă dacă cineva vrea doar să acorde atenție cât de mult este ritmul cardiac în acest moment. Există ceva mai bun decât acesta, dar măsoară deja date de care ar trebui cu adevărat doar sportivii profesioniști, totuși mulți dintre noi (și eu) le avem pentru că este interesant, interesant.
Dacă cineva dorește să-și măsoare ritmul cardiac, mai întâi află dispozitivul (ceas, eventual telefon) și alege o curea de ritm cardiac care se potrivește scopului lor. În cea mai mare parte, H10 este oricum o alegere bună și fiabilă.