Motivația lui Noni

Poți pierde în greutate, dar chiar vrei!

Cu siguranță puteți slăbi, chiar și fără să suferiți. Acest lucru este demonstrat nu numai de mine, ci și de pierderea în greutate a multor dintre dragii mei colegi de pe forum. Am ales numărarea caloriilor pentru a pierde excesul de 5-10-20-30 kg. Cred că așa după ce am slăbit 30 kg, pot spune: metoda este bună, dar baza tuturor este perseverența și voința!
Mulți mi-au cerut să scriu acest articol. Și sunt fericit să fac asta. Un obiectiv este ca voi, care citiți acest articol și să fiți supraponderali, să aflați și să credeți mai ales că POATE FI PIERDUT!

Nu este ușor, dar aveți metoda și o puteți face, sunt sigur!

Nu vreau să deduc tot drumul pe care l-am început și cum, este descris în jurnalul meu, cu emoții, lacrimi, durere. Conține duritate, bucurie, fericire. O puteți citi acolo!

Există multe metode. Și multă prostie. Știu că am făcut o mie de diete, nu am slăbit niciodată. Nu-l mai admir.

Nu mâncați după 6! Sau mai bine, nu mâncați altceva decât legume și fructe, poate carne! Nu mâncați doar 800-1000 kcal!

Nu este permis! Babe, am apăsat timp de 7 luni, ce crezi că mi s-ar fi întâmplat în acea perioadă dacă aș fi mâncat 1000 kcal?
1, nu puteam să stau, renunț la început.
2, dacă pot suporta, mă voi încurca brusc în pierderea în greutate.
3, este posibil să nu fi pierdut în greutate, deoarece aveți nevoie de o anumită cantitate de kcal (energie, căldură) pentru a arde grăsimile.

Pentru că să ne gândim bine. Metabolismul normal necesită energie, adică mâncare. Odată ce îl ai, îți încălzește corpul, funcționează, produce căldură și arde grăsimile. Cu un aport scăzut de kcal sau fără mâncare, nu este nimic pe care să lucrați și, dacă arde ceva, acesta nu va fi gras, ci muscular!

Deci, nu slăbești dacă nu mănânci, dar dacă mănânci în mod conștient, cu pricepere, lucruri care nu te îngrașă. dar slăbești.

Ideea este că trebuie să mănânci! De asemenea, trebuie să mănânci după 6 și să mănânci 1200-1300 kcal și 150 ch! Crede-mă, oricum vei pierde în greutate și chiar vei pierde grăsime cu adevărat!

DAR! Nu contează ce mâncați și cât timp vă acordați.

Nu vă așteptați să vă ridicați din pat dimineața, așa că sunteți slăbiți! Nu vă așteptați să dispară 20-30 kg până la 1-2 luni.

Sunt oprit de cunoscuți pe stradă și întreb: Noemi, cum ai făcut-o? „Cu dietă și exerciții fizice!”. ca răspuns la Jaaa. Da! Sigur, de ce ce altceva? Ceas cu alarmă pentru oameni. Nu există panaceu. Și nu vor exista. Noi înșine suntem panaceul pentru noi înșine!

Am aderat la 1200-1300 kcal și maxim 150 ch. De asemenea, nu am mâncat cartofi prăjiți, orez, paste, dulciuri și pâine doar dimineața. Dar am mâncat produse lactate, carne, legume, fructe, fulgi de ovăz, biscuiți de la Győr, muesli, abonamente, cercuri, cremă de ouă, cremă de ficat, supe. etc. Da, puteți trăi și cu acestea! Și da, poate fi eliminat!

Răbdare. Cred că o mulțime de oameni cad aici. Dă-mi timp, nu am nevoie de ani, dar dă-ți timp! Am rămas fără 7 luni. O mulțime de 7 luni? Multe 7 luni din viața ta? Oricine suferă de greutate de ani de zile și împinge cu efectul yo-yo de ani de zile, cred că 7 luni nu sunt nimic. Mulți suferă de ani de zile și fie nu scad, fie majoritatea kilogramelor pierdute revin!

JOS 30 KG ÎN 7 LUNI, ȘTIȚI DE CE VREȚI? REZISTENȚĂ ȘI VOINȚĂ, VOIE IMENS. PENTRU CĂ DORESC CELOR FOGYNI, STIUNE!

Doar tu poți schimba ceea ce vrei! Nimeni altcineva nu o va face pentru tine! Noi, femeile, suntem capabili de orice! Toată lumea are puterea, voința, perseverența!

„Spui Nono atât de ușor!”. îți spui acum. - Citesc și cred! De aceea o faci!

Nu ești singur, sunt aici să te ajut. Am o mulțime de prietene de aici care au întrebat și am ajutat! Te voi ajuta în ceea ce pot, sunt acolo în spatele tău și crede-mă că te voi ajuta!

Tăiați-vă singuri.

1, Uită-te în oglindă. Pe cine vezi? Acum sunt lacrimi în ochii tăi, pot să văd bine? Cu mâinile, îți mângâi fața, burta proeminentă, coapsele groase și ridici mâinile la ritm. dar! Amintiți-vă, doar pentru că rupeți oglinda, nimic nu schimbă asta!

2, Stai pe cântar dimineața. Și fă-ți o fotografie. Va veni la îndemână, credeți-mă.

3, Cumpărați 1-2 lucruri mici dacă nu sunteți acasă pentru a începe, fructe, legume, brânză, mezeluri, husi, abonett, brânză de vaci, iaurt.

4, mâncați 1200-1300 kcal (www.kcal.hu), dacă gătiți cântăriți kg-ul pe care îl puneți și, când îl luați, nu mâncați mai mult de 20 dkg pe porție.

5, Mișcă-te! În primul rând 1-2 pe săptămână este suficient, apoi cu cât vrei mai mult, cu atât mai mult. Am început cu un dolofan, apoi cu un kickbox, acum un dans cardio și Rubin Réka!

6, stabiliți un obiectiv scurt, întotdeauna fericirea când atingeți, după ce ați ajuns cu ușurință la un alt obiectiv și, în cele din urmă, sunteți acolo pentru final.

7, Păstrați un jurnal, atât de bun pentru a vă revărsa inima, uneori când înșelați, nu veți face, pentru că vă va fi rușine să descrieți. am avut una.

8, dacă un criminal nu greșește, cine nu? Dar atunci nu este „Voi începe din nou luni”, ci înapoi la 1200-1300 a doua zi și nu numai!

9, fă-o pentru tine ca să fii sănătos și fericit. Arată-ți că poți să o faci!

10, LUPTAȚI MODERUL DE VIS, LUPTAȚI DUR ȘI NU ADAUGĂ NICIODATĂ!

O poți face. Sunt mândru de tine pentru că știu că te-ai gândit la asta acum.

Adică, crezi că poți reuși.

Mi-am atins scopul. și ai plecat spre a ta!