Multe băuturi răcoritoare cu zahăr duc la obezitate și diabet

În țările bogate, tot mai mulți copii și adulți grași răspândesc diabetul.

duce

Studiile arată că consumul în creștere rapidă de băuturi răcoritoare bogate în zahăr joacă un rol important în acest sens. Am putea ajuta în acest sens dacă reușim să scoatem copiii din sucurile zaharate și îi convingem să bea apă, a scris un studiu din Arhivele de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți.

Conform statisticilor, în Statele Unite, 90% dintre copii și adolescenți consumă băuturi răcoritoare cu zahăr în fiecare zi binecuvântată. Selecția este imensă: totul, de la cola la sucuri cu aromă de fructe și băuturi energizante cu mai mult zahăr decât media este disponibil peste tot. Aceasta înseamnă că cel puțin 10 până la 20% din aportul caloric zilnic al tinerilor provine din aceste băuturi. Cu toate acestea, aportul caloric a fost foarte similar la adulți. Julie R. Palmer și colab. au examinat asocierea dintre aportul de lichide și creșterea în greutate la 43.960 de femei afro-americane.

Femeile au completat mai întâi un chestionar detaliat în 1995 și apoi în 2001, în care au întrebat despre obiceiurile lor alimentare și greutatea corporală. Evaluarea statistică a arătat în mod clar că cei care au consumat mai multe băuturi răcoritoare au mai multe șanse să devină diabetici decât cei care au băut rar lichide zaharate.

Dintre subiecți, cei care au consumat cel puțin două pahare sau mai multe băuturi răcoritoare cu zahăr pe zi au avut o șansă crescută de 24 la sută de a dezvolta diabet în comparație cu cei care au băut rareori frunze similare. O observație importantă este că consumul oricărei cantități de băuturi răcoritoare fără zahăr sau sucuri naturale de portocale și grapefruit nu a crescut diabetul.

Claire Wang iar echipa sa a calculat că apa potabilă în locul băuturilor răcoritoare cu zahăr ar putea economisi în medie 235 kilograme de calorii de energie suplimentară.

Cercetătorii au analizat, de asemenea, dacă înlocuirea laptelui cu apă ar însemna vreo schimbare benefică. Consumul de băuturi cu lapte și grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi nu se consideră un aport inutil de calorii, dar calciul, proteinele și alți nutrienți benefici și oligoelementele din lapte sunt foarte bune pentru corpul copiilor.