Pudră de proteine

De ce este esențială proteina? Dacă încă nu știți, îl veți găsi pe scurt aici, în câteva puncte.

Creșterea sintezei și regenerării proteinelor

Suplimentarea proteinelor mărește sinteza proteinelor prin aportul crescut de proteine și determină creșterea musculară. Împreună cu antrenamentul, acest efect este îmbunătățit în continuare.

Disponibilitate rapidă a aminoacizilor

După antrenament, folosim amestecul potrivit de zer, cazeină și carbohidrați pentru a pune aminoacizii la dispoziția mușchiului încărcat cât mai repede posibil pentru a accelera procesul de construcție și pentru a suprima starea hormonului catabolic după antrenament.

Suplimentele proteice sub formă de izolate sau hidrolizate au proprietatea de a fi disponibile sub formă de di- sau tripeptide cât mai repede posibil. Comprimatele de aminoacizi nu sunt în măsură să țină pasul în această privință. Dar nu există alimente naturale care pot elibera peptide în sânge atât de repede.

Ajutați la dieta

Cantități adecvate de proteine în timpul dietei evită catabolismul masei musculare (o stare degradantă) și rămân pentru metabolism ca țesut activ metabolic. Glicogeneza unei proteine musculare din organism în absența energiei (glucoza este produsă din aminoacizii care alcătuiesc mușchiul) deoarece există suficiente aminoacizi în sânge. Această disponibilitate poate fi rezolvată fără suplimente proteice.

Utilitatea în viața de zi cu zi

Suplimentele proteice sunt benefice atunci când aveți nevoie de o masă rapidă într-o zi stresantă. Amestecat cu lapte, fulgi de ovăz și uleiuri, puteți pregăti o masă completă dacă este necesar, care este gata într-un minut și poate fi consumată și absorbită după un minut. Nu există nici o senzație de plenitudine, stomacul nu se dilată la fel de mult ca și când am mânca o masă solidă, deci este posibil ca o masă lichidă să fie puțin mai sățioasă decât o masă solidă.

Reducerea creșterii zahărului din sânge

Un studiu publicat recent a analizat creșterea nivelului de zahăr din sânge la un grup de 10 persoane, o dată cu proteine și o dată fără proteine. S-a demonstrat că creșterea zahărului din sânge a fost vizibil mai mică odată cu consumul de zahăr și concentrat de proteine.

Fluctuațiile glicemiei trebuie evitate în primul rând în timpul dietei, deoarece eliberarea excesivă de insulină poate duce la pierderea bruscă a poftei de mâncare și poate reduce eliberarea acizilor grași din celulele adipoase (lipoliză). Balansarea excesivă nu este de asemenea utilă atunci când mănânci un culturist normal, cu excepția poate la un moment dat după un antrenament foarte intens când depozitele de glicogen sunt complet epuizate.

Problema cu care se confruntă mulți consumatori de proteine și sportivi este aportul semnificativ de nenumărate suplimente de proteine.

Dacă ați reușit deloc să alegeți o companie de suplimente alimentare (aici prețul nu este prețul, ci criteriul decisiv), aprovizionarea nebună cu proteine este în continuare problema: proteine multicomponente, cazeină, proteine din zer, albuș de ou, proteine din soia, grâu proteine, proteine din mazăre, precum și concentrate, izolate, hidrolizate și amestecate cu alți macronutrienți etc.

Deoarece eu însumi sunt convins de produsele PEAK, m-am chinuit să compar 3 proteine din sortimentul PEAK. Proteinele nu au fost alese în mod arbitrar, ci produse cu care eu însumi îmi cresc aportul zilnic de proteine.

Pe baza comparației mele, consumatorul poate decide singur ce proteină este pentru scopul său și poate cumpăra în consecință.

Comparație: Fuziune de proteine anabolice - Anabolic Protein Professional

Comparație de pulbere de proteine

În ciuda faptului că are același conținut caloric în 100g, versiunea profesională a proteinei anabolice este câștigătoare. Conținutul minim de carbohidrați și grăsimi fac ca această proteină să fie potrivită pentru dietele competitive, precum și pentru dietele cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați și chiar fără carbohidrați (ketogenici).

Ambele proteine merită un conținut foarte ridicat de proteine (Anabolic Protein Fusion 86,8% și Anabolic Protein Professional 90,3%). Spre deosebire de pulberea de proteină „udată” de la mulți alți producători, aici obținem proteine în forma sa cea mai pură!

Pe lângă conținutul ridicat de proteine, sursa suplimentării cu proteine este ceea ce relevă absorbția și calitatea în organism. O proteină amestecată cu mazăre sau proteine din grâu nu poate atinge niciodată un conținut atât de ridicat de proteine, deoarece aceste variante nu au puritate.

Proteinele se adaugă pe bună dreptate în suplimentele proteice. Pe de o parte, datorită justificării aportului de vitamine, pe de altă parte, vitaminele sunt, de asemenea, responsabile de procesele metabolice care susțin digestia, absorbția și utilizarea proteinelor.

Câștigătorul este din nou versiunea profesională a proteinei anabolice, deoarece conține puțin mai mult din fiecare vitamină.

Anabolic Protein Fusion are un ușor avantaj datorită conținutului său ridicat de vitamina E.

În ceea ce privește profilul aminoacizilor, nu vreau să inițiez un câștigător. Deoarece ambele proteine sunt alcătuite din aproximativ aceleași surse de proteine, ele diferă doar prin centrul lor de greutate și metoda de producție, deci există profiluri de aminoacizi similare aici.

M-aș referi doar la diferența dintre echilibrul argininei. Anabolic Protein Fusion beneficiază de un plus de 3,3g la 100g, adică aproximativ 1g pentru o doză de 30g. Deoarece este o diferență destul de mare să „luați sau să nu luați” un gram de arginină înainte de antrenament, consumul pur de aminoacid argininic (disponibil și de la PEAK) ar trebui luat în considerare la Anabolic Protein Professional, mai ales atunci când este utilizat ca supliment în elită sport.

Ambele conțin enzime suplimentare de proteine și extract de spanac (ß-ecdysteronă).

Versiunea Professional nu conține enzimă lactoză, Anabolic Protein Fusion este amestecat cu lactoză.

Lactaza este enzima care descompune lactoza (zahărul din lapte) în componentele sale, permițându-i să traverseze celulele intestinului subțire. În absența lactazei, lactoza nu poate fi descompusă în intestinul subțire. Trece în colon unde este descompus de bacterii. În acest timp, apar gaze și indigestie (cum ar fi balonarea).

Deoarece Anabolic Protein Professional conține doar 0,15 g de carbohidrați la 30 de grame, se poate și ar trebui să se presupună că tulburările digestive sau de absorbție nu apar în caz de intoleranță la lactoză, adică în cazul unui conținut scăzut de lactază în organism. Consumatorii acestei proteine (în primul rând sportivi competitivi și sportivi de elită) consumă cel mai adesea apă pentru a beneficia de puritatea acesteia.

Anabolic Protein Fusion este o proteină excelentă pentru „sportivii de masă”. Cu un conținut de carbază de 0,5 g carbohidrați pe porție (30 de grame), această proteină este una dintre cele mai bune alegeri atunci când este amestecată cu lapte. În laptele convențional, cantitatea de lactoză este încă semnificativă și poate duce cu ușurință la malabsorbție în caz de deficit enzimatic. Enzima lactază adăugată poate face o activitate digestivă aici.

Ambele substanțe sunt enzime digestive care acționează pentru a crește absorbția proteinelor în sânge. Se crede, de asemenea, că bromelaina are efecte antioxidante și de stimulare a imunității. În ceea ce privește cantitatea adăugată, Anabolic Protein Professional ar trebui să fie inaugurat ca fiind câștigătorul clar, deoarece există aproximativ de două ori mai multe dintre aceste enzime în 100 de grame.

În opinia mea, adăugarea de enzime digestive nu este practic obligatorie pentru a crește absorbția proteinelor. De îndată ce organismul nu este în măsură să se ocupe de un anumit aliment, nutrient sau cantitate din acesta ingerată, se manifestă printr-o indigestie. Dacă acestea nu apar, se poate presupune că a avut loc o absorbție completă și normală.

Pentru a prefera Anabolic Protein Professional numai datorită conținutului său ridicat de enzime față de fuziunea de proteine anabolice, personal consider că nu este necesar.

Piperina, la fel ca toate substanțele picante, stimulează metabolismul și secreția (salivă, sucuri digestive) și are un efect antimicrobian. Există indicații că piperina este capabilă să crească valoarea biologică a altor substanțe (evitarea efectului de primă trecere, creșterea resorbției gastrointestinale). Din acest motiv, acestea sunt din ce în ce mai utilizate în culturism și în suplimentarea nutrițională.

Piperina se găsește doar în versiunea profesională a proteinei anabolice, deoarece se presupune că utilizatorul tipic consumă cantități mari de proteine. În acest caz, poate fi un mic avantaj, dar și aici este părerea mea, pe care am exprimat-o deja la Papain și Bromelain.

Extract de spanac (beta-ecdysteronă)

Acest ingredient este utilizat pentru a crește sinteza proteinelor. Permite organismului să creeze mai multe proteine structurale din proteina derivată din nutrienți. Este util să adăugați ambele suplimente proteice. Anabolic Protein Fusion conține o doză semnificativ mai mică, care poate necesita administrarea de beta-ecdisteronă ca supliment în formă pură. Deci aici Anabolic Protein Professional are un avantaj.

Comparație: Fuziune de proteine anabolice - cazeină micelară

Cele două proteine sunt similare din punct de vedere al nutrienților macro. Micile diferențe între carbohidrați și grăsimi nu sunt semnificative. Conținutul de proteine ușor mai scăzut din cazeină se datorează tipului/sursei de proteină. Cu toate acestea, 82,4g la 100 de grame este foarte mare și certifică buna calitate și puritatea produsului.

În ceea ce privește conținutul de vitamine, câștigătorul clar este Fuziunea de proteine anabolice. În timp ce fuziunea de proteine anabolice conține până la 25% din cantitatea zilnică recomandată, cazeina micelară este departe de a atinge aceste cantități.

Oricine, dintr-un anumit motiv, decide să-și rezolve aportul de proteine exclusiv cu cazeină micelară, trebuie să se asigure că primesc suficiente vitamine din alimente naturale sau din suplimente de vitamine.

Și aici, trofeul pentru câștigător trebuie să fie predat anabolizantului Protein Fusion. Dacă ne uităm superficial la suma sumelor de EAA și BCAA, am putea presupune că există un deficit semnificativ în cazeină. Dar nu este cazul. Cu toate acestea, problema este că cele mai importante două EEA și cele mai importante BCAA, adică arginina și leucina, sunt prezente în proporții semnificativ mai mici. Acest lucru ar trebui înregistrat ca un dezavantaj pentru cazeina micelară.

Faptul că cazeina conține cantități mai mari de tirozină și prolină are doar o semnificație secundară în scopul creșterii musculare, dar ambele au un avantaj atunci când sunt combinate cu alte proteine, deoarece cresc valoarea biologică.

Conținutul de acid glutamic (glutamina) este, de asemenea, interesant. Caseina, derivată din surse naturale, cum ar fi produsele lactate, prezintă un echilibru semnificativ de glutamină, iar acesta este un avantaj față de proteinele din zer. Nu este cazul cazeinei micelare.

Caseina, la fel ca fuziunea de proteine anabolice, conține enzime digestive și de rupere a lactozei, deci nu există diferențe mari aici.

rezumat

Anabolic Protein Professional

Acesta este un produs care îndeplinește cele mai înalte așteptări. Macronutrienții, profilul aminoacizilor și vitaminele și excipienții adăugați sunt concepute pentru aportul ridicat de proteine, precum și pentru absorbția optimă și rapidă.

În opinia mea, Anabolic Professional este o proteină care ar trebui utilizată într-o dietă competitivă de culturism. Susținătorii meselor cu conținut scăzut de grăsimi sau ketogenice pot beneficia, de asemenea, de utilizarea acestuia din cauza purității produsului, adică a conținutului minim de carbohidrați și grăsimi.

Fuziune de proteine anabolice

Conținutul ridicat de proteine, echilibrul excelent al aminoacizilor cu suficiente vitamine și puțină enzimă digestivă fac din această proteină proteina optimă pentru alimentele culturiste de bază.

Datorită parțial filtrării mai puțin complicate a componentelor proteinelor și conținutului adăugat mai scăzut, Anabolic Protein Fusion este puțin mai atractiv ca preț și, prin urmare, poate fi utilizat pe tot parcursul anului.

Cazeină micelară

Dacă ne uităm la analiza comparativă cu Anabolic Whey Fusion complet sobru, Casein Micellar prezintă un rezultat puțin mai rău. Dar acesta este în continuare un produs de bună calitate, care are cu siguranță un loc în nutriția sportivă.

În practică, văd Casein Micellar ca o proteină combinată, cu o proteină precum Fuziunea Anabolică, pentru a crește ușor echilibrul total de aminoacizi, mai presus de toate EAA (cu excepția argininei și leucinei), pe lângă beneficiile specifice ale proteinei.

Sunt încrezător că, prin comparația mea, am făcut mai ușor pentru clienții PEAK să ia o decizie de cumpărare, în orice caz cu PEAK ați decis deja producătorul potrivit de suplimente alimentare.

Alegeți dintre proteinele dvs. de vârf preferate! Faceți clic pe imagine!