Pilates este o „nyanyannna”? Adorm pe el?

adorm

Căutând Pilates pe internet, am dat peste termenul „nyanyannna”. Am găsit un antrenor care, după propria lui admitere, adoarme asupra lui Pilates. Aceste „hituri” nu sunt foarte convingătoare, nu încurajează pe nimeni să încerce această formă de mișcare. Concepțiile greșite circulă pentru că stăpânirea și înțelegerea Pilates nu dispare dintr-o dată. În timp ce o clasă de aerobic de intensitate ridicată nu pierde efectul în timp ce ne luptăm cu respirația scurtă și transpirația curge în fluxuri, prima clasă de Pilates pare complicată și nici nu știm ce parte a corpului nostru să ne mișcăm. La început, seamănă mai mult cu munca creierului.

În primul rând, trebuie remarcat faptul că eficacitatea unei mișcări nu este dovedită de cât transpiri sau cât de mult îți bate inima. O parte din aceasta este un cadou (nu toată lumea transpira în aceeași măsură) și o altă parte depinde de nivelul de fitness. Nu contează care este scopul antrenamentului nostru: cu un impuls și un dinamism ridicat, putem pierde munca musculară concentrată și, de fapt, abia ne întărim mușchii.

Metoda Pilates trebuie să înceapă cu elementele de bază. Stăpânirea posturii pelvine și a tehnicilor de respirație adecvate este un proces lung, dar dacă nu o învățăm, mai târziu exercițiile mai dificile vor fi greșite și vom rămâne la fel ca un aerobic mediu. Exercițiile sunt cele mai eficiente dacă sunt făcute corect. Clasa Pilates pune foarte mult accent pe acest lucru. Un instructor bun predă, explică și nu doar motivează, te răsucește pentru a trece cumva prin lecție.

Cu toate acestea, în timpul fundației, veți evolua deja și transformarea va începe. Transformarea afectează trupul și sufletul și afectează. Pe măsură ce vă cunoașteți mai bine, veți putea, de asemenea, să vă dezvoltați mușchii din ce în ce mai conștient. Perioada inițială necesită răbdare și perseverență, dar dacă te gândești la asta, ce nu este în viață? Pentru a merge mai departe în cariera ta, în viața ta privată, ai nevoie de multă răbdare și perseverență. Pilates ne învață puțin despre viață.

Nu poți adormi la cursuri pentru că trebuie să te concentrezi întotdeauna, acesta este unul dintre principiile de bază ale metodei. Trebuie să fii mereu acolo în creierul tău. Veți adormi dacă nu acordați atenție, dacă nu aveți smerenia și voința de a învăța. Dacă aerobicul nu ar reda muzică tare, s-ar putea să adormi și tu acolo? Îți datorezi să te dezvolți, să înveți și să te schimbi.

Exercițiile Pilates avansate sunt complexe și dificile, o adevărată provocare. Trebuie să vă echilibrați, să vă întindeți și chiar să respirați. Din cauza lipsei de impuls, acestea sunt mult mai dificil de implementat corect.

Oferă-ți o șansă și întâlnește ceva nou!

Conectați-vă la ceasul meu de pe Facebook sau prin e-mail!