Mutați-vă în acest moment al zilei dacă doriți să slăbiți

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

moment

Unii oameni se mișcă dimineața pentru a începe ziua, alții se mișcă seara pentru a ușura stresul. Dar nu contează când ne antrenăm, deoarece efectul mișcării depinde de timp. Acest lucru a fost scris de 444 în urma unui rezumat al Washington Post.

  • Exercițiile de dimineață activează anumite gene, crescând capacitatea celulelor musculare de a descompune zahărul și grăsimile.
  • Pentru cei care doresc să slăbească sau să aibă diabet de tip 2, un antrenament de pornire poate fi mai eficient.
  • Marele avantaj al unui antrenament de seară este că, cu aceeași investiție energetică, putem obține performanțe mai bune, deoarece este suficient oxigen. Cu alte cuvinte, rămânem mai devreme dimineața în același ritm.
  • Antrenamentul de seară poate avea o funcție de ameliorare a stresului, dar dacă ne mișcăm prea târziu, poate energiza corpul atât de mult încât poate merge chiar în detrimentul odihnei unei nopți.