FRISSS.hu. toți din Szombathelyrp și despre Sabat

FRISSSFM.hu - ascultați entuziaștii noștri din lume!

Dieta. Prima greșeală pe care am făcut-o în etapa vieții mele când eram hotărâtă a fost să mă schimb. M-am asemănat cu o balenă de chihlimbar tânără și, între timp, mărimea pantalonilor mi-a crescut. Balenă în pantaloni. Mediul meu este liniștitor: Arăt bine, funcționează bine pentru mine și, deși, din cauza orbirii mele în fața oglinzii, „unghiile care mușcă unghiile în focul încrucișat al tampoanelor de grăsime”, deoarece un program nпїЅi nu m-au afectat, am simțit nu ar fi așa. M-am decis. Am decis și am continuat.

Decizia poate fi cea mai grea, dar odată ce o ai, începe procesul. De ce ai nevoie pentru asta? IdpїЅ, idpїЅ, idpїЅ și autocritică. Nu mi-a lipsit din urmă, dar a durat săptămâni, pentru care ideea a devenit solidă: slăbesc.

Cu toate acestea, dieta sa dovedit a fi o definiție greșită. În curând a trebuit să-mi dau seama că nu numai că am vrut să fiu mai slabă timp de două luni, dar cam acum pentru totdeauna. Diferitele metode minune au promis succes temporar, deși durabilitatea nu este imposibilă, mai ales dacă se dorește supraviețuirea ca o capră. Nu am vrut să. Schimbarea stilului de viață. Acest concept se potrivea viselor mele cele mai utopice.

Al doilea pas a fost să găsim „cum”. Sunt sigur că aș fi o palmă ca subiect de test, în ceea ce privește regimul alimentar, deoarece pentru mine nu a funcționat nicio metodă bine compusă care a fost implementată cu succes de alții. Am mâncat puțin des și apoi am mâncat așa, așa, până la urmă mi-aș fi mâncat propria pălărie dacă aș ști: folosește.

Într-o după-amiază disperată de duminică, m-am așezat la computer, mi-am adunat toate cunoștințele de până acum și mi-am creat propriile reguli. Elementele de bază nu necesitau prea multă creativitate: o escală de zahăr și carbohidrați. Am sacrificat napolitana cu ochi plini de ciocolată cu ochii lacrimi pe altarul „celei mai mari mănânci finale” și am luat-o.

Fiecare început este dificil, spune zicala, și nici în acest caz nu a ieșit diferit. A trebuit să-mi reformez dieta, să înlocuiesc ingredientele cu ingrediente mai bune, mai dietetice și mai sănătoase. Am încercat să-mi scot pâinea și garnitura din cap. Am început diminețile cu mezeluri slabe și lactate. Datorită efectului de accelerare metabolică a mâncării de mai multe ori, nici măcar ora zece nu a fost lăsată afară, sub forma unor fructe. Am ales întotdeauna în funcție de sezon, așa că am primit otrăvire cu ananas, kiwi, portocale și mere iarna, dar oferta abundentă a verii a compensat totul. Nu mi-am schimbat cantitatea de prânz, ci doar i-am schimbat calitatea și am inclus supe de legume pentru gustări.

Am lăsat golurile deschise. Știam că postul, mai devreme sau mai târziu, va duce doar la o „mâncare de grâu” consistentă, așa că am mâncat ciocolată, cornuri, deși doar maxim de două ori pe săptămână și apoi nu mult. Cu excepția unui incident cu o cutie de turtă dulce în centru, dar aceasta este acoperită de obscuritate. În orice caz, nu am câștigat niciodată un singur deceniu din cauza crimelor care au fost introduse din când în când, iar sufletul meu a fost motivat de „dăruire”.

Deoarece centimetrul de 163 a fost asociat cu 90,5 kilograme, mișcarea nu a trecut peste noapte. De asemenea, am avut dificultăți la pregătirea mesei, deoarece nu puteam mânca nimic, în orice cantitate, din cauza bolilor mele. Dar starea mea vasculară mi-a făcut extrem de dificil să devin atletic. Mă doare să mergi, să mergi. A fost încărcat la fiecare centimetru. Cu toate acestea, nervul de luptă s-a blocat și am început să alerg, să merg. Aceasta din urmă a devenit pasiunea mea, iar câinele meu a străbătut străzile și pădurile, mărind distanța.

Marea descoperire a venit din ciclism. Cu ajutorul unui tandem, am încercuit mai întâi lacul Velence și apoi lacul Balaton. Oameni noi, experiențe uriașe, dragoste captivantă pentru mișcare și minus 20 de lire sterline. Statistici pentru primele șase luni.

Am făcut mișcare și acasă, sпїЅt. Agățându-mă de bufetul din bucătărie, am „condus o mașină”. Am simțit efectele benefice ale schimbării. Rezistența mea a crescut exponențial și bunăstarea mea a devenit din ce în ce mai prosperă. Nu mai trebuia să mă motivez cu vise pentru că utopia a devenit o realitate.

Mi-au plăcut legumele, produsele din grâu integral, orezul brun și bucătăria mai moderat condimentată. Acum, dacă aș vrea, nu aș mai putea nici măcar să mă întorc la vechea dietă. Am scăpat de excesul de 35 de kilograme într-un an și jumătate. M-am îndrăgostit de ciclism. Misca-te.

Mi-a fost frică de ce mi se va întâmpla iarna, dar filarea, o altă pasiune, mi-a uitat toate îndoielile. În timpul antrenamentelor, am aflat și despre excelența durerii. Este starea sufletească în care crampa este atât de chinuitoare încât o pot lăsa în urmă pentru că pentru o clipă simt că sunt capabilă de ea. Și această sugestie slabă îmi dă un impuls, datorită căruia îmi extind în mod constant linia toleranței. Uneori un pic nebun.

Deoarece nu am început să mănânc ca leac, mi-am schimbat stilul de viață, așa că nu este dificil să urmezi regulile pumnului acum. Cu toate acestea, este sigur că sunt necesari prieteni de susținere, persoane dragi insistente, tolerante și un hipopotam și un cabinet cu deficiențe de trufe.

Așadar, până la final, ar trebui să predau niște sfaturi universale, generale, motivante, stimulatoare de determinare. Din păcate, nu pot servi asta. Tot ce pot să spun este că faptul că trebuie să trăiesc cu o boală mortală, incurabilă, m-a învățat ceva: trebuie să fac tot ce pot pentru a crește timpul petrecut în această euforie asemănătoare vieții. Și știu că nutriția și exercițiile fizice sunt eficiente în acest sens, chiar dacă cuvântul final este determinat de o boală care mă copleșește.