Modificarea renunțării la fumat,

Indicele Pentru mulți, acest lucru poate fi un factor de descurajare a kraiului primorsky care codifică fumatul, deoarece beneficiile renunțării la fumat compensează în mare măsură riscul crescut pentru sănătate asociat cu creșterea în greutate.

Încetarea fumatului și prevenirea creșterii în greutate

Dar creșterea în greutate poate fi prevenită sau cel puțin moderată. De ce te îngrași când nu mai fumezi?

Există multe schimbări în modul în care funcționează corpul nostru ca urmare a renunțării la fumat. O consecință a acestui fapt este o schimbare a obiceiurilor noastre alimentare și a metabolismului din corpul nostru. Mesele pot fi un substitut pentru fumat și atunci când înlocuim fumatul cu mesele, putem pierde cu ușurință kilogramele în plus.

De aceea, este important să alegeți o gustare cu conținut scăzut de calorii în aceste cazuri, dacă aveți deja nevoie de ceva. Percepția gustului poate de asemenea să devină mai intensă, astfel încât mâncarea este mai gustoasă, mai aromată, schimbarea renunțării la fumat va fi mai atractivă.

Din această cauză, preferăm să mâncăm mai mult. Merită să te străduiești conștient să iei o doză mai mică și de preferință o singură dată.

În plus, fumătorii se caracterizează printr-un nivel mai ridicat de metabolism, deci dacă fumatul este oprit, nivelul metabolismului revine la nivelul anterior anterior. Ca urmare a consumului mai mic de energie, excesul de energie este stocat ca grăsime.

Mulți fumători se simt mult mai obosiți în timp ce renunță, făcându-i mai puțin activi, astfel încât consumă mai puțină energie prin activitatea fizică. Unii oameni au început să fumeze din cauza suprimării poftei de mâncare. În acest caz, foamea și pofta de mâncare pot crește mai frecvent după renunțare.

Conducem în cancerul pulmonar Ce ajutor este disponibil?
Sprijin pentru renunțarea la fumat
Încetarea fumatului fără droguri - Psiholog online
Cuprins Se schimbă pielea când renunțați la fumat.

Deoarece foamea este un indiciu natural că organismul are nevoie de hrană, cheia în acest caz este să învățăm să gestionăm în mod corespunzător foamea fără să ne îngrășăm în timpul renunțării. Multe medicamente, inclusiv nicotina, afectează, de asemenea, echilibrul zahărului din organism.

Renunțarea scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate declanșa pofte crescute de dulciuri.

A renunțat la fumat după ani de fumat
Autor: psiholog online.
Se schimbă pielea când renunți la fumat - Este posibil să renunți la fumat și să renunți
Încetarea fumatului și prevenirea pierderii în greutate gerloczymarton.hu
Index - Obișnuiește-te cu Indexul - Obligatoriu pentru a obezi pe cineva care renunță?
Odată ce ați renunțat la fumat, potența
Nu mai fuma, ce-i cu mine
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail pentru informații despre abandon.

Câteva idei pentru mese: Mănâncă porții mai mici, de ex. Fără repetiții, să încercăm să ne mulțumim cu o singură porție Desert cu fructe sau ceva cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cel puțin nimic Când am terminat, să mergem la masă După masă, alegem o activitate de nefumători: plimbare, spălare pe dinți, mestecat.

Oprirea consumului poate reprezenta un risc serios pentru fumat.