Naomi Watts, în vârstă de 50 de ani, își modelează corpul prin antrenamente cu greutăți

. „Trebuie să lucrez mult mai mult pentru a păstra mușchii pe care i-am dezvoltat până acum. A trebuit să măresc numărul de antrenamente cu greutăți, lucru pe care îl folosesc de două ori mai multe greutăți decât acum zece ani. Practic îmi place să mă antrenez, dar nu mă duc la antrenament la patru dimineața. Pe lângă antrenamentul cu greutăți, îmi place și exercițiile de yoga și pilates ”, a spus Watts.

Mama a doi a cerut și ajutorul unui antrenor personal. „Pentru mine, antrenamentul nu este suficient de eficient dacă nu sunt instruiți. Este important să-mi spuneți ce stric, dar de multe ori uit și ce fel de antrenament cu greutăți pot face pe cont propriu, așa că, fără antrenor, mișcarea ar fi pe jumătate la fel de eficientă. ” Naomi Watts spune că îi place ca mama ei să-și folosească rețetele vechi și să gătească acasă. Coace pâine de casă pentru familia sa și pregătește multe feluri de mâncare vegetariene. Cu toate acestea, el nu urmează o dietă strictă, deoarece în curând începe să se răzvrătească și să trișeze. Crede mai bine într-o dietă întotdeauna echilibrată, sănătoasă și durabilă decât în dietele mai scurte, dar stricte.

Scări de construcție musculară

Esența halterofiliei este de a avea suficientă masă musculară pe care o putem vedea în timpul fibrării, fără de care nu am putea obține decât o cifră subțire. Esența fibrării este de a obține un fizic frumos, dar bine musculos, cu o grăsime minimă și o musculatură optimă, astfel încât întregul proces trebuie să fie precedat de greutate.

Carte de vizită:

Născut: Shoreham, Regatul Unit, Anglia, 28 septembrie 1968.

Cele mai cunoscute roluri: 21 de grame, Mulholland Drive - The Road of Darkness, The Circle, Diana,