Cireșe uscate

Aflați despre efectele benefice ale cireșelor uscate!

Cireșele acre sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri în regiunea mediteraneană și Persia. Numele său maghiar este de origine finugrică, ceea ce poate indica faptul că cireșele sălbatice erau deja cunoscute înainte de cucerire. Fructul roșu delicios, ușor acru, minuscul, este bogat în nutrienți și vitamine. Conține vitaminele A și B. Printre minerale se remarcă conținutul său de potasiu și fier. Antioxidanții săi protejează organismul de radicalii liberi efecte adverse, ele ajuta la regenerarea celulelor, inhiba imbatranirea. Quercetina este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. De asemenea, joacă un rol în prevenirea deteriorării oxidative. Scade cantitatea de colesterol LDL („rău”) din sânge, potrivit unui studiu realizat de American Jorunal of Physiology., vișinele contribuie semnificativ la funcționarea sănătoasă a inimii, reduc tensiunea arterială și riscul de infarct.

De asemenea, este recomandat pentru activitatea fizică regulată și pentru sportivi. Conform unor studii poate crește capacitatea fizică și reduce durerea musculară. Acest lucru este susținut de un studiu din 2010 publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, subiecții cărora erau alergători de lungă durată cu vârsta cuprinsă între 35-40 de ani (36 de bărbați și 18 femei). Alergătorii au alergat în medie 26-28 km ocazional. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, unul primind 355 ml de extract de cireșe și celălalt grup primind placebo timp de 7 zile, atât înainte, cât și în ziua competiției. Rezultatele arată că participanții care au consumat extract de cireș s-au plâns de trei ori mai puține dureri musculare după competiție. Studiile ulterioare concluzionează că vișinele acide în plus față de reduce durerea musculară, crește rezistența, favorizează regenerarea musculară este.

Consumul regulat este un mod sigur și eficient de a trata insomnia și de a crește numărul de ore pe care le petreceți odihnindu-vă.. Această proprietate specială se datorează melatoninei pe care o conține, care este produsă și în corpul nostru, este responsabilă de inducerea somnului și determină ritmul somnului și starea de veghe.

Deoarece are două ingrediente antiinflamatorii cunoscute: antocianina și quercetina, poate ameliora și simptomele astmului bronșic și ale altor boli respiratorii, precum și ale gutei și artritei (o boală inflamatorie a articulațiilor).
Efectele benefice ale cireșelor includ faptul că este posibil să reducă riscul de cancer și boli cronice datorită antioxidanților lor. În plus, consumul regulat scade tensiunea arterială, nivelul colesterolului și obezitatea.

Aportul de energie și carbohidrați este cu siguranță recomandat celor care doresc să slăbească și sunt diabetici. Deoarece conțin ingrediente concentrate și au un conținut energetic mai mare decât fructele proaspete, putem depăși cu ușurință limita noastră zilnică.

Binecuvântarea naturii poate fi consumată cu cireșe uscate ca gustare, amestecată cu muesli pentru micul dejun și iaurt. Poate fi folosit și pentru a face prăjituri, sosuri, ca umplutură pentru preparate din carne, amestecate în salate.

Consumați-l și pentru a vă menține sănătatea!

Tajti Mónika
dietetici

Consultați produsul în magazinul nostru online:

Adăugați produsul în coș: