Pentru sănătatea corpului și sufletului nostru: direcția este natura!

Drumețiile sunt bune, drumețiile sunt plăcute, drumețiile sunt pline de energie. Nu trebuie să mergem departe pentru a justifica aceste afirmații, tot ce trebuie să facem este să ne întrebăm cunoscuții de drumeții din jur și există șanse mari să primim o confirmare din cap ca răspuns. Cu toate acestea, până acum am avut cel mult presupuneri despre efectul drumețiilor asupra creierului nostru. Cu toate acestea, un articol din American Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) a tratat acest subiect și a ajuns la concluzii importante - scrie Csupasport.hu.

Au descoperit că drumețiile au un efect benefic asupra creierului nostru, ajutând la menținerea gândurilor negative.

Studiul se bazează pe un studiu care compară activitatea creierului subiecților care au mers 90 de minute într-un mediu urban sau în natură. Cercetările sugerează că cei care au vizitat natura au produs o activitate neuronală mult mai redusă în zona creierului responsabilă de boli mintale. Din toate acestea, s-a ajuns la concluzia că, cu drumețiile obișnuite, putem face multe pentru a ne menține sănătatea mintală.

Studiul PNAS susține cercetările anterioare în care psihologii Ruth Ann Atchley și David L. Strayer au descoperit că separarea de progresele tehnologice (telefoane mobile, tablete, computere) și drumeții fac mult pentru a îmbunătăți rezolvarea creativă a problemelor noastre. Cercetătorii au petrecut patru zile în natură departe de dispozitivele enumerate și apoi au efectuat cu 50 la sută mai bine la testele creative de rezolvare a problemelor decât cei cărora nu li s-a cerut acest tur de „autocontrol”.

Drumețiile au, de asemenea, un efect bun asupra copiilor cu ADHD, adică tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.

Copiii cu ADHD au dificultăți de concentrare, sunt ușor de distras și prezintă semne de hiperactivitate. Cercetările efectuate de Frances E. Kup și Andrea Faber Taylor subliniază că drumețiile obișnuite ajută la ameliorarea semnificativă a simptomelor. Părinții, ca să spunem așa, se descurcă mai bine pentru copilul lor cu cât pleacă mai mult într-o călătorie.

În plus față de efectele sale benefice asupra diferitelor activități ale creierului, drumețiile promovează și fitnessul. Când facem drumeții, corpul nostru arde în medie 400-700 de calorii pe oră, datele exacte depind de dificultatea drumeției și de intensitatea mersului nostru. Drumețiile sunt, de asemenea, susținute de faptul că, comparativ cu alergarea, protejează articulațiile mult mai bine, facilitând obținerea unei stări de fitness general. Potrivit unui studiu al Universității din Columbia Britanică, drumețiile au, de asemenea, un efect bun asupra prevenirii pierderii de memorie la femeile cu vârsta peste 70 de ani, ceea ce nu numai că reduce stresul, ci crește încrederea în sine și saturează corpul cu eliberarea de endorfine.