Stomacul nostru se va îngusta dacă mâncăm mai puțin?

Mănâncă mai puține calorii și atunci stomacul tău va fi demonstrabil mai mic. Dacă mâncăm mai puțin, mai puțină mâncare ne va fi suficientă mai târziu.

Oamenii de știință spun că stomacul tău se îngustează dacă mănânci mai puțin.

Dacă restrângeți cantitatea de mâncare pe care o consumați, pofta de mâncare vă va scădea după un timp. Dar înseamnă aceasta în mod specific că stomacul se îngustează, așa cum își imaginează majoritatea oamenilor, sau nu este atât de clar, de exemplu, deoarece dimensiunea actuală a stomacului este dificil de măsurat cu precizie înainte și după dietă?.

Cu toate acestea, studiile arată că, dacă reducerea aportului caloric este semnificativă, volumul stomacului unei persoane este redus în mod măsurabil.

De exemplu, potrivit unui studiu, un grup de femei și bărbați obezi au fost împărțiți în două grupuri: unul a mâncat gratuit, iar celuilalt i s-a prescris o dietă sever restricționată, cu doze mici și mai puțin de 1.000 de calorii pe zi. Oamenii de știință au folosit un balon de plastic pentru a măsura volumul stomacului la începutul studiului și 4 săptămâni mai târziu.

Pentru persoanele care fac dieta, volumul gastric a scăzut cu o medie de 27 până la 36 la sută, în funcție de metoda de măsurare. Nu a existat nicio schimbare semnificativă în grupul de control.

Acest efect funcționează în ambele direcții: aportul regulat de doze mari, în special mesele mari, crește volumul gastric. În unele studii, cercetătorii au descris că persoanele cu greutate normală care (rar, dar) mănâncă mult în același timp au un volum mai mare al stomacului decât persoanele supraponderale de o vârstă și un sex similar. Dacă excesul de greutate este împărțit în două grupuri care mănâncă mult simultan și cele care nu consumă, volumul stomacului primului este, de asemenea, mai mare.

Pe scurt, prin urmare, reducerea aportului alimentar reduce volumul gastric.